De acordo com o Instituto Brasileiro de Coaching (IBC), "a essência do Coaching está em fornecer suporte para que o indivíduo aprimore, se transforme e evolua. Assim como, auxilia-o a seguir na direção certa para seu estado desejado. O processo de Coaching cria consciência, potencializa a escolha e leva à mudança". 

"Meu propósito de vida é ajudar as pessoas a encontrarem aquilo que amam, mas sei que é possível ser feliz e encarar a vida com mais alegria ao longo da jornada, que começa exatamente agora", conta a coach e criadora do projeto 'Escolha Sua Vida'Paula Abreu, que lista cinco exercícios para serem praticados sempre que ajudarão a encontrar a felicidade. 

1. Escolha sua vida todos os dias 

Para a profissional, tudo que o vivemos é apenas um reflexo do que atraímos do universo. "Existem algumas crenças que nos impedem de seguir adiante, por isso precisamos compreender que todos os dias temos uma segunda chance de fazer novas escolhas e deixar para trás pensamentos negativos", conta. De acordo com ela, é possível mudar a vida apenas trabalhando o pensamento positivo. "Você pode escolher o que vai fazer de agora em diante, ou seja, escolher a sua vida, todos os dias", afirma. Segundo ela, quando alguém afirma que acredita em algo ou diz possuir as habilidades para uma determinada tarefa, ela já é capaz de romper com suas crenças limitantes. 

2. Proteja sua liberdade criativa 

"Algumas coisas que você compra, e que vão exigir muito tempo ou servir apenas para motivos egoístas, podem simbolizar a sua criatividade se perdendo", destaca a coach, que também ensina que cada um tem diferentes fatores que atrapalham a criatividade, e devem encontrar uma forma de vencê-los. Tarefas inúteis que ocupam muito tempo podem ser grandes matadoras da liberdade criativa. 

Portanto, ela defende que é importante garantir que não haverá limitações para a criatividade caso ocorra algum imprevisto. Ela exemplifica com sua própria experiência, afirmando que vive uma vida mais barata do que aquilo que poderia pagar, para que assim possa dizer "não" quando for necessário, ou para que possa tirar dias de folga quando sentir necessidade. 

3. Ame a si mesmo 

A coach ensina que o trabalho que nascemos para fazer, ou seja, o trabalho com propósito, é criado a partir do amor próprio. Paula destaca que há muitas pessoas que realizam trabalhos ou atividades com base naquilo que os outros querem. É neste ponto que se faz necessário trabalhar a autoestima e o amor por si mesmo. "Se você se importa com as críticas alheias, procura agradar aos outros, se sente desconfortável com elogios ou sente medo de desafios, é importante você colocar sua atenção na autoestima, para que possa encontrar ou criar o verdadeiro trabalho da sua vida", explica. E ainda destaca que é preciso se enxergar como alguém bom o bastante para merecer o que busca realizar. "Quem não se ama não acredita que merece alcançar os sonhos, e por consequência, não vai conseguir alcançá-los", ensina. 

4. Admire a paisagem 

A caminhada rumo à vida dos sonhos é sempre uma jornada muito longa. A escritora compara esta jornada a uma trilha. "É claro que sempre encontrará buracos, pedregulhos e lama. Mas se caminharmos apenas olhando para baixo, preocupados com os obstáculos, deixamos de olhar para cima e perdemos o contato e o prazer de ver a copa das árvores, o céu azul, o sol entre as nuvens", explica. Portanto, o segredo é apreciar a beleza do caminho que está sendo traçado. "Enquanto você pratica todas as ações que entende serem necessárias para realizar os seus desejos, não se esqueça também de estar presente no agora". Paula reforça que a jornada deverá ser, no futuro, uma bela lembrança. 

5. Pratique a gratidão 

Como o momento mais importante é o agora, porque é somente nele que é possível agir, Paula destaca que também é importante ser grato por este momento, que recebe o conveniente nome de presente. "Não importa o que está acontecendo na sua vida hoje. Acredite: você está no lugar certo, por mais que ele pareça muito errado", conta. E quando se percebe isso, é natural se sentir agradecido por estar onde se está. "A gratidão pelo momento presente é o segredo. Aceitar e estar em paz com o agora é o segredo", conclui. (Com Bonde)