Problemas sexuais dentro do relacionamento são comuns para muitos casais e se devem a diversos fatores. Por isso, é bom compreender melhor os motivos e conversar: assim a vida sexual pode ser plena e deliciosa para os dois novamente.

Se você está com muita dificuldade para entrar no clima, considere alguns desses fatores – eles podem estar matando o seu desejo sexual.

1. Bebida

O álcool pode diminuir a inibições, mas em excesso, também mata seu desejo sexual e age como um depressor do sistema nervoso.

2. Cigarro

Fumar diminui o fluxo sanguíneo – o que, por sua vez, pode limitar a excitação.

3. Falta de autoestima

Se você não se sentir linda, é difícil sentir-se confortável ao ficar nua na frente de alguém. Pare de se insultar e aprenda a amar o próprio corpo.

4. Mágoas

As pequenas coisas do dia a dia que você deixa de resolver ficam no caminho de outras muito mais importantes. A qualidade do relacionamento com o parceiro é um dos fatores mais influentes na hora das relações sexuais. Ao longo do tempo, essas pequenas coisas podem criar ressentimento, levando a um casamento sem sexo.

5. Desconfiança

Os segredos dentro do casamento podem virar desconfiança. Se um de vocês está escondendo muitas coisas, como mensagens no celular, sua vida sexual certamente entrará em declínio.

6. Alimentação errada

A pizza pode ser maravilhosa, assim como outros alimentos que contêm gordura trans. Mas ela prejudica lentamente a sua libido. Além de fazer com que você se sinta menos atraente, a gordura obstrui as artérias e restringe o fluxo sanguíneo. Semelhante ao fumo, pode diminuir sua capacidade de ficar excitada.

7. Falta de exercício

Qualquer tipo de exercício pode ajudar a melhorar a libido, porque estimula o fluxo sanguíneo, melhora o humor com a liberação de endorfinas, dá mais energia e ajuda em termos de autoestima.

8. Pornografia

Ver muita pornografia pode ser prejudicial. Estudos mostram que quem assiste esse tipo de conteúdo em excesso fica cada vez menos satisfeito com o sexo real. Quando seu marido vê pornografia demais, acaba minando sua autoestima, confiança na habilidade de satisfazê-lo, e também a sua libido.

9. Muito Instagram

Deslizar através de centenas de fotos de corpos perfeitos na praia pode definitivamente deixá-la insatisfeita com o próprio corpo. Volte ao tópico “falta de autoestima”.

10. Pílula

Os hormônios são extremamente complicados e qualquer alteração pode afetar sua libido – às vezes aumentando, e mais raramente, diminuindo. Se você acha que este é o caso, fale com o seu médico.

11. Pressão alta

Você ficaria surpresa com a quantidade de doenças que afetam as relações sexuais. Do câncer à diabetes, doenças cardíacas e pressão arterial elevada, todas podem acabar com o desejo.

12. Falta de sono

A exaustão supera qualquer desejo sexual. Isso explica porque pais com crianças pequenas podem apresentar dificuldade em voltar à vida sexual ativa.

13. Tecnologia demais

Você gasta mais tempo em seu smartphone do que com o seu marido? Provavelmente sim. Um estilo de vida com muita tecnologia pode bloquear a intimidade emocional necessária para que seus corpos desejem intimidade.

14. Estresse

O estresse é horrível para o corpo todo e tira o desejo sexual – apenas uma das facetas dos problemas que essa disfunção provoca.

15. Depressão

A depressão e os antidepressivos para combatê-la podem tirar o desejo de muitas coisas na vida, e isso inclui a intimidade a dois. Mas jamais pare o tratamento com antidepressivos. O corpo tende a se habituar ao remédio, importante para tratar a doença – assim como uma boa terapia.

16. Passado conturbado

Qualquer abuso sexual vivenciado ou experiências negativas podem criar barreiras psicológicas fortes para o sexo, mesmo quando a mulher está em um ambiente seguro. Se você estiver nessa situação, consulte uma psicóloga.

17. Infelicidade

Cuidar apenas dos outros sem tirar qualquer tempo para cuidar de sua própria saúde deixa você esgotada e sentindo-se feia.

Se qualquer um desses pontos tiver a ver com você, faça as mudanças que precisa para resgatar a autoestima e o desejo sexual. Nenhuma mulher deve abrir mão do prazer do sexo e da intimidade no casamento.