O essencial é se movimentar mas sem colocar o bebê em risco. Confira alguns mitos e verdades sobre exercícios durante a gravidez, de acordo com o site Rodale Wellness.
O que pode ou não fazer?
Se você não praticava exercícios antes da gravidez, essa não é hora de começar. MITO
A gravidez é um bom momentos para exercitar o corpo. Caminhadas ao ar livre, ioga e hidroginástica, por exemplo, aumentam a resistência, ajuda no controle de peso e também no controle da diabetes gestacional, pressão alta e dores corporais que podem ser acarretadas durante o período. VERDADE
Exercícios e esportes aumentam as chances de aborto. MITO
Não há evidências de que exercícios aumentam riscos de problemas com a mãe e o bebê. VERDADE
Sérias lesões podem ser causadas pelo esforço da mãe durante os exercícios se não for acompanhado por médicos e especialistas. VERDADE
Treinos de resistência durante a gravidez são prejudiciais ao bebê. MITO (não causam nada se forem acompanhados por especialistas). (Com Bolsa de Mulher)
