O profissional de áreas da tecnologia sofre ainda mais com o problema que está associado à baixa umidade do ambiente e à luz artificial nem sempre adequada para a leitura. A posição do monitor também interfere. O ideal é que a tela fique abaixo do nível dos olhos. 

Confira ajustes que você pode fazer no seu dia a dia para evitar o cansaço visual. 

1. Umidificadores de ar são uma solução para melhorar o ambiente de trabalho. Se faltar um, um copo com água sobre a mesa do escritório tem o mesmo efeito, porém menor. 

2. Descansar os olhos por cerca de dois minutos a cada duas ou três horas de esforço ajuda. Basta fechá-los, piscar e olhar para o horizonte – numa distância maior que seis metros. 

3. Ajuste a iluminação do local de trabalho, isto é, evite raios de sol na direção dos olhos e reflexos na mesa. A tela do computador também pode ter a frequência aumentada. 

4. Deixe cadeira e mesa em posições que deixem a coluna ereta e confortável, enquanto ombros e pescoço ficam relaxados. A tela do computador deve ficar abaixo do nível dos olhos, e o teclado, mais próximo do monitor, para assegurar uma postura saudável. 

5. Pisque mais vezes, pois, apesar de ser um ato involuntário, piscamos cinco vezes menos do que o habitual quando estamos diante de computadores. 

6. Quando o corpo está cansado por causa de trabalho excessivo, falta de sono ou estresse físico e mental, boas horas de sono são inevitáveis para relaxar também os olhos. (com site Globo e Arte Médica)