Se você tem filhos, sabe o quanto é difícil essa tarefa da educação alimentar dos pequenos. Então, separamos algumas dicas, dadas pelo site Bolsa de Mulher, para você lidar melhor com essa situação: 

1. Estabeleça horários fixos para todas as refeições do dia. Fazer com que a criança mantenha um hábito alimentar ajuda a controlar o consumo de doces, especialmente fora de hora. Se possível, evite ainda manter um estoque de guloseimas nos armários e dispensa da casa. 

2. Como banir completamente doces do cardápio infantil é uma tarefa praticamente impossível, vale restringir o consumo a um dia da semana, fazendo com que o pequeno entenda que, naquela data, poderá, com moderação, claro, comer balas e sobremesa. 

3. Não faz sentido ainda proibir o consumo de açúcar em sua totalidade para as crianças. Faça seu filho entender que esse tipo de alimento merece restrições e aproveite para apresentar opões mais saudáveis de doces, como bolos e mousses de frutas. 

4. Você sabe que não vai conseguir evitar que seu filho coma doces em uma festinha de aniversário, certo? Mas para que a criança não exagere, vale conversar com ela antes de sair de casa, orientando e dando limites da quantidade que ela deve ingerir de açúcar. 

5. As crianças invariavelmente gostam de copiar e reproduzir hábitos dos pais. Por isso, de nada adiante proibir seu filho de comer doces se você não mantém uma alimentação equilibrada também. Dê o exemplo ao pequeno, especialmente durante as refeições em família. (Com Bolsa de Mulher)