Muitos possuem uma intensa necessidade de estar com alguém, trocar experiências, já outros veem isso com grande dificuldade.

Para o psicólogo Alexandre Bez, as principais dificuldades em se relacionar estão ligadas à timidez ou a frustrações relacionadas a relações anteriores. "No caso dos tímidos, o problema é a personalidade introvertida, voltada apenas para o próprio mundo. A pessoa tímida acaba evitando os relacionamentos reais e aposta na interação virtual para se conectar a outros indivíduos. Dessa forma não se sente exposto, analisado ou invadido", explica.

Já as desilusões amorosas, diz o especialista, podem acontecer com todos, mas há casos em que a situação gera um trauma difícil de ser superado. Quando isso acontece, a pessoa desenvolve o medo de viver verdadeiramente uma nova relação, envolvendo-se apenas de maneira superficial. "Quando o relacionamento não é intenso, verdadeiro, ele também tende a não engrenar, e o que prevalece é um sentimento de solidão entre o casal", considera o psicólogo.

"É importante entendermos que as novas experiências são sempre válidas, desde que o façamos com consciência e segurança. Se você é tímido, tente se soltar aos poucos falando de coisas que você sabe, gosta, se sente à vontade. Agora, se você passou por alguma situação mais traumática, é importante ressaltar que nenhum relacionamento é igual a outro. Não importa o que houve, o que aconteceu no passado deve ser usado como aprendizado para novas experiências e não como um empecilho", orienta.

Especialista em relacionamentos, Alexandre Bez lista dez dicas para ajudar quem tem dificuldades para se relacionar a ser mais feliz no amor. Se este é o seu caso, anote e coloque em prática:

1. Mesmo que você seja tímido, tente se entregar mais ao contato com as pessoas. Todo mundo tem um potencial de sedução. Descubra o seu e coloque em prática, ainda que de forma progressiva.

2. Permita-se sair com seus pretendentes fazendo um programa real, como um jantar, um bom vinho ou até mesmo um cinema.

3. Surpreenda e permita-se ser surpreendido, porém não deixe de se preservar.

4. Não padronize príncipes encantados. O melhor biotipo é aquele que combina com você, não importa se a pessoa é alta, baixa, gorda ou magra. O que realmente importa é a compatibilidade.

5. Jamais compare o seu ex com o atual, pois quando isso ocorre a relação tende a acabar.

6. Seja natural em seu primeiro encontro, mantenha o controle da situação e não sinta vergonha de tudo que acontece. A maioria das situações não são, na verdade, vergonhosas. Isso está apenas na sua cabeça. 

7. Não confie em todas as pessoas com as quais sair. Analise, observe, preste mais atenção no comportamento do que nas palavras.

8. Não exagere muito nas cobranças e exigências em relação a você mesmo e ao outro, pois isso pode ser entendido como uma desculpa psicológica para não ficar com ninguém.

9. Deixe de lado as atividades virtuais. Frequente novos lugares, procure novos círculos de amizade e se mantenha confiante. 

10. Permita-se conhecer pessoas de forma aprofundada, não fique apenas nas superficialidades, dessa forma você se abre para novas e verdadeiras experiências.

*Alexandre Bez e psicólogo, especialista em relacionamentos pela Universidade de Miame e em transtornos de ansiedade pela Universidade da Califórnia. Atua há 18 anos no atendimento clínico e é autor dos livros "O inimigo oculto" e "O que era doce, virou amargo". (Com informações do Bonde)