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Perder alguns quilinhos exige esforço e o processo pode até ser um tanto quanto exaustivo. Entretanto, a vantagem usar o combo dieta balanceada + exercícios para perder - e não dietas malucas e que se dizem milagrosas, é ter um resultado duradouro, ou seja, conseguir emagrecer de vez.

Se você em uma festa e quer entrar naquele vestido dos sonhos é até possível apostar em táticas radicais que garantem um emagrecimento rápido . Porém, a chance de voltar a engordar depois disso - ou se seguir uma dieta muito restritiva por muito tempo - é grande. Por isso, para emagrecer de vez vale um pouco de paciência.

Segundo a médica nutróloga Ana Luisa Vilela, de São Paulo, no emagrecimento a curto prazo, o objetivo é perder gordura rapidamente, mas depois se deve entrar em uma manutenção. "No de longo prazo, é um processo extenso de troca, de ganho de massa e perda de gordura”, compara.

Ana Luisa Vilela, que é especialista em emagrecimento, lista algumas atitudes que vão facilitar a sua caminhada pelo corpo que considera ideal. Veja quais exercícios e métodos aliados da dieta vão te ajudar a perder peso de uma vez por todas e tornear o corpo.

Veja também: 

1. Drenagem linfática

A drenagem linfática , teoricamente, não emagrece. Porém, Ana Luisa explica que ela melhora a condição do edema que existe na pessoa, ou seja, ajuda aqueles que apresentam uma retenção de líquido pré-existente. Com isso, a drenagem reduz o inchaço do corpo, deixando a sensação de aparência mais magra.

“Ela faz o corpo processar e eliminar as impurezas melhor para que ele possa emagrecer a longo prazo. Ela ajuda na purificação e na modelagem do corpo, não necessariamente faz perder gordura”, destaca a médica.

A drenagem ajuda a manter o corpo "sequinho", sem excessos de líquidos e inchaço e, com isso, contribui para um resultado mais duradouros das dietas e exercícios.

2. Aparelhos estéticos

Agora, sim, chegamos aos aparelhos que ajudam a queimar gordura. Nesse caso, se encaixam o ultrassom, a radiofrequência e a eletroestimulação.

A médica esclarece que tudo o que comemos além do necessário fica estocado, o que gera a gordura localizada – principalmente no abdômen, com os indesejados pneuzinhos, e os culotes. Esses aparelhos ajudam a queimar essa gordura, mas isso não ocorre rapidamente.

“Os aparelhos estéticos ajudam a modelar, então eles não têm uma queima de gordura a curto prazo”, diz a médica.

Entretanto, se a ideia é um resultado no longo prazo e duradouro, alguns desses aparelhos pode fazer parte da sua rotina como um algo a mais para eliminar a gordura que teima e ficar ali mesmo com dieta e exercício.

3. Dieta balanceada

Sim, para emagrecer de vez é preciso cuidar da alimentação. Uma dieta mais equilibrada deve ser seguida sempre, ao contrário da low carb, por exemplo. “A dieta balanceada é para a vida. Aos pouquinhos, você vai tendo uma alimentação legal e vai ganhando mais músculos”, comenta a nutróloga.

Ela está diretamente relacionada com a programação metabólica. De acordo com a especialista, essa programação acontece quando o corpo estranha o fato da pessoa emagrecer e pode entender que a saúde corporal está em risco, o que interfere na jornada para perder peso .

“Se passarmos boa parte da vida com um biótipo, o organismo entende que este é o seu corpo ideal e vai fazer de tudo para mantê-lo. Por isso a criança que é obesa tem dificuldade para emagrecer quando adulta. Seu organismo compreende que o ‘saudável’ para aquele corpo é manter as gordurinhas”, esclarece Ana Luisa.

Até por isso as dietas radicais não são aconselháveis. Nelas, o corpo leva um choque e o resultado pode ser o inverso. No lugar de eliminar peso, por exemplo, o organismo pode lutar para deixar o metabolismo mais lento para estocar gordura e "se proteger".

O melhor caminho é uma dieta equilibrada e uma reeducação alimentar, para que o corpo, aos poucos, se habite com o cenário e siga como um aliado no emagrecimento.

4. Exercícios leves e de baixa intensidade

As atividades físicas de baixa intensidade são mais eficazes para a perda de gordura durante o exercício quando se pensa em um resultado no longo prazo. Se a sua intenção é eliminar peso mais rápido, são recomendadas as atividades mais intensas que, além de melhorarem o condicionamento físico, ajudam a perder gordura por até 48 horas após a atividade.

Ana Luisa afirma, porém, que essas práticas só são eficazes se houver acompanhamento de profissionais. “Entendendo que emagrecer é um processo de bem-estar e de saúde e que o engordar está relacionado com várias doenças, o acompanhamento de profissionais da área da saúde é muito interessante e seria fundamental para um processo duradouro e saudável”, enfatiza.

“Ninguém melhor do que o médico para entender as doenças e ninguém melhor do que um preparador físico para entender seu corpo e fazer um treino equivalente ao seu potencial físico”, completa ela.

A ideia, no final das contas, é trocar a gordura por massa magra e isso não acontece de um dia para o outro. Mas, no momento que o corpo começa a fazer esse processo com as ferramentas adequadas, será possível emagrecer de vez e de maneira saudável. ”Ganhar massa e perder gordura muitas vezes é mais importante do que simplesmente reduzir peso nos ponteiros da balança”, completa Ana Luisa. (Com Delas - iG)

O ator Kaysar Dadour, atualmente na novela das 6 Órfãos da Terra, e conhecido também por ter sido vice-campeão do BBB 18, anunciou em seu Instagram que deu início ao processo para obter sua cidadania brasileira nesta terça dia 30.

“Hoje inicio a contagem regressiva para o meu grande dia. Acabei de entregar todos os documentos pedidos aqui na Polícia Federal do Paraná para minha cidadania brasileira”, afirmou Kaysar.

O sírio, que veio à cidade de Curitiba há cerca de cinco anos por conta da guerra em seu país natal, continuou: “Só tenho a agradecer essa terra abençoada Brasil por tanto amor, acolhimento e paz para mim e minha família. […] Não vejo a hora de poder dizer com meu peito cheio de amor e de orgulho que sou um brasileiro de alma e de documentos”.

“A minha essência já é brasileira e isso não há documento no mundo que possa explicar como me sinto. Eu sou sírio brasileiro com muito orgulho!”, concluiu. (Com Banda B)

O Facebook lança nesta terça dia 30, no Brasil um serviço de paquera, o Facebook Dating, integrado ao aplicativo da rede social. Semelhante ao Tinder e ao Bumble, o produto pretender ligar pessoas que buscam encontros e relacionamentos.

O anúncio, válido a outros 13 países, que não incluem os Estados Unidos, acontece durante a conferência anual de desenvolvedores do Facebook em San José, na Califórnia.

A marca não especifica como, mas diz que trabalha para cruzar o Dating e o Instagram, dando continuidade à intenção da companhia de Mark Zuckerberg, que planeja integrar as diferentes plataformas no próximo ano.

Usuários do Facebook deverão ter a função atualizada do app e criar um perfil específico para a modalidade de paquera -não será um aplicativo separado. O “match” (quando as pessoas demonstram interesse mútuo) ocorrerá com cadastrados no Dating. A opção de encontrar amigos da rede social fica no controle do usuário.

“Conectar amigos com amigos [do Facebook] poderia ser bom em razão da confiança, mas vimos que muitas pessoas não querem dar match com pessoas que conhecem, como as que não querem dizer sua orientação a familiares”, diz Charmaine Hung, gerente de produto do Facebook Dating.

Uma das apostas para competir com um mercado sólido de apps de namoro, que inclui Match Group (Tinder e OkCupid), Happn, Bumble e Grindr, será uma lista chamada “crush secreto”, em que usuários poderão marcar amigos da rede social que despertam interesse. Caso seja recíproco, as duas partes poderão iniciar uma conversa.

As sugestões aparecerão com base nas preferências, interesses e atividades no Facebook, mas o Dating só importará do perfil da rede social o primeiro nome e a idade. Também haverá opção de encontrar possíveis parceiros em eventos e grupos.

O Dating permite enviar uma mensagem sem que a outra pessoa tenha sinalizado interesse, mas a interação fica limitada a uma tentativa. Em breve, segundo o Facebook, será possível bloquear preventivamente as pessoas com as quais o usuário não deseja combinar.

Apenas registrados com mais de 18 anos poderão usar o serviço, embora o controle etário seja um desafio para as redes sociais.

Pessoas também poderão compartilhar a localização em tempo real com outros amigos da rede quando forem a um encontro, via Messenger. (Com Banda B)

Gracyanne Barbosa revelou, através de seu perfil no Instagram, que passou por um sufoco ao passar na imigração francesa. A modelo e o marido, o cantor Belo, foram revistados pelas autoridades do país ao chegarem em Paris.

A imigração desconfiou dos suplementos alimentares que a musa fitness levava na bagagem. Os agentes chegaram a desconfiar que ela estava levando drogas na mala, já que boa parte de sua alimentação é composta por substâncias em pó.

“Ficamos uma hora sendo revistados. Mas é porque a gente traz marmitinha, whey, creatina, glutamina. Aí tem que tirar o pó de dentro e colocar lá no negócio para fazer teste, para saber se é anfetamina. Ele perguntou se eu usava drogas. Gente, é só whey! É só meu alimento para uma semana!”, disse.Depois da longa revista, Gracyanne e o marido foram liberados para entrar no pais. (Com Banda B)

Treta! O mundo corporativo está cada vez mais ligado no que acontece na vida virtual dos funcionários e como eles se comportam nas redes sociais. O apresentador Gilberto Ribeiro quem o diga! Âncora do programa “Balanço Geral”, da Record, do Paraná, ele recebeu uma carta de demissão no dia 18 de abril, supostamente por conta dos seus posts na Internet. O jornalista, no entanto, viu a decisão ser revogada recentemente.

Gilberto renovou o contrato com a RIC TV, filial da Record no Paraná, em outubro do ano passado, mesma época em que disputava um cargo na Assembleia do estado, ao qual acabou sendo reeleito. Praticante assíduo da musculação e exercícios físicos, Ribeiro sempre compartilhou registros do corpo malhado em suas contas nas redes. Porém, as imagens em que usava apenas sunga começaram a viralizar na web devido o volume em excesso de suas partes íntimas e se tornaram motivo de piadas e memes em grupos de mensagem em todo o país. A empresa chegou a orientá-lo, pedindo para que as fotografias fossem deletadas antes mesmo da campanha eleitoral ter início.

Segundo o site Notícias da TV, a repercussão e o conteúdo das fotos impactaram diretamente na matriz da Record, em São Paulo, que orientou a filial a desligar o funcionário já que seu cargo pedia que ele transmitisse credibilidade junto ao público. A questão da audiência em queda do programa “Balanço Geral”, que vinha perdendo constantemente para a Globo e SBT, reforçou o argumento para a demissão. Confira o texto da carta na íntegra:

“Senhores,

Não mais tenho interesse na continuidade da execução do contrato que celebramos com V.Sas. a 06.10.2018 para a apresentação do programa Balanço Geral, em cumprimento ao disposto no inciso 2.3.1, cláusula segunda, daquele instrumento, vimos comunicá-lo que estamos denunciando o contrato celebrado, o que acontecerá dentro de trinta dias contados do recebimento desta.
Naquela data também faremos o acerto final de nossas obrigações para com sua empresa.

Relembramos que, também concorde com os enunciados dos incisos 2.3.1.1 e 2.3.1.2 da mesma cláusula segunda, o Interveniente Anuente, apresentador Sr. Gilberto Ribeiro, não poderá ceder a terceiros o uso de sua imagem e voz em programas de televisão nos noventa dias à data desta notificação.

Agradecemos a colaboração que nos foi dada e solicitamos que queiram confirmar o recebimento deste na segunda via anexa.”

A referida notificação do presidente da RIC TV, Leonardo Petrelli Neto, para Gilberto acabou revogada. Em nota enviada pela assessoria da RIC TV ao Notícias da TV, o canal explicou que o jornalista não será mais demitido. Ribeiro seguirá no comando do “Balanço Geral” até o dia 17 de maio e depois será realocado em outros projetos. “O comunicador Gilberto Ribeiro não seguirá no comando do programa do horário do almoço, sendo que estão sendo estudadas e negociadas com ele outras alternativas de projetos em outros horários“, declarou a afiliada. (Com HugoGloss)

Recentemente, a ex-BBB Maria Melilo compartilhou uma foto com seu novo namorado nas redes sociais, sem revelar o nome do amado. Apesar dela tentar esconder, o jornal Extra descobriu a identidade do homem. Trata-se de Arnaldo Pereira Filho.

Arnaldo tem 75 anos e é empresário em Manaus, capital do Amazonas. Ainda segundo a publicação, ele tem 30 empresas em seu nome, além de patrimônio no valor de mais de R$ 200 milhões.

Maria Melilo e Arnaldo estão no Caribe, mais precisamente em Aruba, onde fazem viagem juntos, em clima de lua de mel. Esse não é o primeiro homem mais velho na vida da ex-BBB. Antes dele, ela já havia tido um romance com o ex-deputado Jarbas Vasconcelos, de 76 anos. (Com Istoé)