No começo deste mês que o WhatsApp estava pensando em aumentar o tempo limite para deletar mensagens no aplicativo.
Para quem achava que sete minutos pouco, usuários do mensageiro ganharam até uma hora, oito minutos e 16 segundos, precisamente, para se arrepender de algum conteúdo enviado sem querer.
De acordo com o 'WABetaInfo', a atualização do iOS 2.18.31, disponível na App Store, já conta com a novidade.
Mesmo que pareça uma ótima notícia para quem vive mandando mensagens sem pensar duas vezes, vale lembrar que quanto mais o tempo passa, maiores são as chances do contato ler a mensagem "errada". Ou seja, mesmo que o recurso tenha sido liberado, é melhor deletar a mensagem o quanto antes.
Que tal aprender uma receita super simples e saudável de café da manhã? Com a receita de panqueca de banana você fará uma refeição 'fit', usando apenas 3 ingredientes. Estas panquecas são ricas em proteínas, baixas em calorias, sem glúten e, o melhor de tudo, são deliciosas.
Veja a receita e impressione com a criatividade na cozinha!
Ingredientes:
1 banana média
2 ovos
1 colher de café de canela
Modo de fazer:
Misture numa taça a banana, os ovos e a canela. Mexa e esmague bem até a mistura ficar macia (pode usar um garfo ou um passe vite).
Derreta uma noz de manteiga numa frigideira em lume brando e depois mude para lume médio. Coloque um pouco da mistura no centro da frigideira e deixe cozinhar durante cerca de um minuto e meio de cada lado. Repita o processo até acabar a massa.
Sirva as panquecas simples ou decore com os seus toppings preferidos. Pode pôr, por exemplo, umas rodelas de banana extra, polvilhar com canela ou um fio de mel. Bom apetite!
Com esta receita simples, comprar temperos prontos e correr na hora do preparo das refeições para preparar as carnes, ficará para trás.
São apenas quatro ingredientes e muito sabor. Confira!
Ingredientes:
2 kg de cebola
6 cabeça de alho
1 copo de óleo
1 colher de sal
1/2 maço de salsinha
Modo de preparo:
Descasque tudo e bata no liquidificador
Coloque em vidros e leve à geladeira
A duração é longa e não estraga
Dicas:
- Pegue o alho, solte os dentes e coloque em uma travessa com água até cobrir o alho, descasque no outro dia, fica mais fácil de descascar o alho e não queima a mão.
- Este tempero é muito gostoso, não precisa todos os dias descascar cebola e alho é só pegar com uma colher e fazer a comida que desejar.
- Serve para arroz, feijão, carnes, peixes para tudo.
- Quando chegar do trabalho o seu tempo vai ser mais conservado e não vai ficar cheirando tempero.
- Colocar pouco nas comidas.
- Faz mais ou menos 5 vidros e não estraga.
As mulheres se queixam, com razão, por sentirem um desejo muito grande por alimentos doces no período que corresponde ao pré-menstrual.
A explicação para isso é que ocorre uma redução temporária do neurotransmissor serotonina neste período e portanto o corpo busca a produção de forma natural.
Segundo os resultados de uma pesquisa realizada pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), 75% a 80% das mulheres já tiveram a famosa TPM (Tensão Pré-Menstrual). Para 60% delas, os sintomas chegam a atrapalhar as atividades diárias e até prejudicam o trabalho.
Porém, existem alimentos que ajudam a diminuir os sintomas da TPM e de quebra, controlam o aumento do peso neste período. O uso de alimentos ricos em L-triptofano também pode ajudar (laticínios, carnes magras, peixes, banana, amendoim e nozes e tâmaras) podem ser um parceiro nesta fase.
Evite comer durante a TPM:
- Açúcar, doces, geleia, mel (no máximo uma vez por semana);
- Sal e condimentos;
- Embutidos (salsicha, presunto etc.) e alimentos ricos em sódio, como molho inglês e caldos de carne, que promovem a retenção de líquido;
- Alimentos industrializados e enlatados;
- Café;
- Chocolate;
- Refrigerantes;
- Bebidas alcoólicas e tudo que contenha cafeína, pois aumenta a irritabilidade;
- Alimentos ricos em gorduras saturadas, que prejudicam a circulação.
Alimentos Liberados:
- Água. Consuma bastante para evitar a retenção de líquido;
- Água de coco e chás de frutas, sem açúcar;
- Frutas, verduras, algas, leguminosas (feijão, grão de bico, ervilha, lentilha, vagem), ricos em fibras;
- Carboidratos (batata, mandioca);
- Atum, salmão, sardinha, arenque, semente de linhaça, óleo . São ricos em ômega 3, melhoram a circulação, evitando os inchaços. O consumo pode ser diário;
- Leite fermentado e derivados (iogurte natural, queijo branco, coalhada). São ricos em cálcio, melhoram o funcionamento do intestino, reduzindo a sensação de inchaço;
- Vegetais verde-escuros, que também são ricos em cálcio e diminuem as cólicas, aumentando a disposição para enfrentar a rotina diária;
- Alimentos ricos em magnésio, como figo, aveia, beterraba, alcachofra, quiabo, abacate, banana — durante a menstruação e, especialmente, nos dias que a precedem;
- Azeite de oliva;
- Castanha-do-Pará, castanha de caju, nozes, amêndoas, macadâmia, avelã e pistache;
- Faça exercício físico.
- Procure ajuda de um nutricionista para ajustes individuais.
Nenhuma aposta acertou as seis dezenas do concurso 2.020 da Mega-Sena, realizado na noite dessa quarta 07, na cidade alagoana de Palmeira dos Índios.
O prêmio principal acumulou e a estimativa para o próximo concurso, no sábado dia 10, é R$ 45 milhões, segundo a Caixa Econômica Federal.
Foram sorteadas as seguintes dezenas: 02 - 36 - 46 - 48 - 57 ? 60.
Quarenta e seis apostas acertaram a quina e cada uma vai receber R$ 67.325,96. A quadra registrou 4.530 ganhadores e cada um vai levar R$ 976,66.
As apostas para o concurso 2021 podem ser feitas até as 19h (de Brasília) do dia do sorteio, em qualquer uma das mais de 13 mil casas lotéricas do país. A aposta mínima custa R$ 3,50.
Fazer iogurte natural em casa é uma ótima maneira de melhorar a sua qualidade alimentar, economizar dinheiro e descobrir o prazer de cozinhar.
Confira a receita com apenas 2 ingredientes:
– 1 litro de leite
– 1 potinho de iogurte natural (geralmente 150-200ml)
O leite precisa estar morno, numa temperatura de aproximadamente 40°C. Basta aquecer o leite (pode ferver) e depois deixar esfriar até ficar morno. Pode usar um termômetro para medir a temperatura. Uma vez esfriado para a temperatura certa, adicione o iogurte natural e misture.
Coloque em uma vasilha grande, cubra com papel filme, uma toalha ou pano limpos e guarde em um local que vai manter a temperatura por algum tempo, como o fogão (pré-aquecido, mas desligado).
Deixe o iogurte descansando de 6 a 8 horas. Mas não há problema se passar um pouco desse tempo. Uma dica valiosa é acender a luz do fogão. Isso ajuda a manter uma temperatura morna dentro do forno. As bactérias precisam dessa temperatura para fazer a sua mágica.
Depois dessas horas, o iogurte estará pronto. E você pode drenar, adoçar, de acordo com as suas preferências.
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