Certos alimentos e bebidas, como álcool, café, comida apimentada e hortelã, por exemplo, podem desencadear este problema porque relaxam o músculo localizado entre o esôfago e o estômago, que normalmente previne a regurgitação do ácido.
A Dra. Keri Peterson revela à revista Women’s Health que quem é ‘viciado’ em café e costuma sofrer de refluxo gástrico deve tentar reduzir o consumo da bebida, pois o café é um bebida ácida e pode agravar os sintomas.
Evitar beber café (bem como outras bebidas e comidas ácidas) é o melhor a fazer, mas se isso for muito difícil, pode restringir a quantidade a um café por dia.
A especialista revela ainda outros troques para tentar reduzir o refluxo gástrico: fazer refeições pequenas, esperar pelo menos três horas para dormir depois de comer, deixar de fumar e manter um peso saudável. E, claro, se não resolver deve procurar um médico.
