O dentista Fernando Ferraz dá algumas orientações para manter hábitos saudáveis e dar um chega pra lá nas caries e outros problemas bucais mesmo nos dias quentes. 

Na praia nem sempre é possível escovar os dentes logo após as refeições. Por isso, a especialista indica bochecho com água e o consumo de frutas que ajudem na limpeza dos dentes, como é o caso do morango, que tem vitamina C, que auxilia no combate ao acúmulo de placa, e ácido málico, que ajuda a remover manchas e clarear os dentes. "Outras ótimas opções são maçã, pera e goiaba in natura, que dão a sensação de saciedade e limpam os dentes a cada mordida", explica a especialista. Vai à praia ou fazer um piquenique? Leve um recipiente térmico com frutas picadas para evitar as raspadinhas artificiais e outras perdições. 

Fuja dos refrigerantes

"O refrigerante contém ácido fosfórico e pode destruir o esmalte do dente. Além disso, tem alta concentração de açúcar, o que contribui bastante para o surgimento da cárie", explica a dentista. Para a saúde do corpo, a bebida também atua como vilã, porque facilita o ganho de peso e contribui para o aparecimento de diabetes. "O ideal é substituir o refrigerante por suco de fruta natural, água de coco ou água mineral", destaca. 

Cuidado com o limão 

Sabe-se que a exposição ao sol associada ao limão pode provocar manchas na pele. Mas você sabia que limão também mancha os dentes? "Isso acontece porque o alto teor de ácido cítrico do limão pode desmineralizar o esmalte e até causar sensibilidade", conta a especialista. Dê preferência ao canudinho para evitar o contato direto do limão com os dentes. Lembrando que isso vale para sucos e caipirinhas! 

Aplique protetor solar labial 

O especialista Fernando conta que proteger os lábios é a melhor prevenção contra o câncer bucal, que na maioria das vezes se dá pela exposição crônica aos raios solares. "Use um filtro solar especifico para os lábios, além de chapéus e bonés. Muita gente só se preocupa com o corpo e esquece que a boca também precisa de proteção", comenta. 

Visite seu dentista na volta das férias. "Apesar de recomendarmos consultas a cada seis meses, é importante procurar um dentista no retorno das férias para que ele possa avaliar o estado de saúde dos dentes e da gengiva e fazer um trabalho preventivo", reforça.