Então, qual a melhor estação para começar a mudança na rotina e sair do sedentarismo? O vídeo abaixo tenta acabar com essa dúvida, confira:
Mas, se você está tentando começar uma rotina de exercícios, confira essas dicas práticas para não desistir, nem mesmo no inverno:
1. Se você pratica atividades físicas ao ar livre, uma boa opção é trocar esse espaço pelas academias e clubes que possuem climatização;
2. Por ser uma época em que os abusos com chocolates e comidas calóricas acontecem, é mais um motivo para deixar a preguiça de lado;
3. Escolha o horário de sol mais quente, não necessariamente ao meio dia, mas um horário em que o calor dos raios estimule seus músculos ao exercício físico;
4. Ouça músicas animadas e de um repertório conhecido, que estimule você a dançar;
5. Faça um grupo de amigos com o mesmo objetivo ou chame aquela amiga que sempre a convida e você inventa desculpas; (Com Bonde)
