Confira as dicas, publicadas na Revista Casa e Jardim, que separamos para que seu dia renda mais: 

1. Café 

Talvez essa bebida seja a sua grande salvadora, mas embora a cafeína seja um estimulante e faça aumentar a sua energia, esse efeito desaparece em algumas horas. Um estudo da Clínica de Bem-Estar e Nutrição de Cleveland, nos Estados Unidos, mostrou ainda que em alguns organismos, o efeito da cafeína pode ser o contrário. Então a dica é investir mais em uma boa noite de sono. 

2. Bagunça 

Um estudo do Instituto de Neurociência da Universidade de Princeton aponta que um ambiente desorganizado faz você se estressar e gastar muito mais energia mental, o que gera uma exaustão. Então, vale a pena gastar um tempo extra arrumando tudo! 

3. Azul em excesso 

Uma pesquisa realizada pela rede de hotéis Travelodge analisou 2 mil casas e descobriu que as paredes azuis ajudam a diminuir o ritmo cardíaco, baixar a pressão arterial e, consequentemente, geram sonolência. Então, pense bem na hora de usar o azul! Essa cor pode ser muito boa para o quarto, mas nem tanto em outros espaços da casa, como o escritório, por exemplo. 

4. Temperatura amena 

Um estudo publicado no Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos aponta que a temperatura ideal para o sono fica entre 15 e 20°C. Por isso, se você deixar a sua casa ou ambiente de trabalho bem fresquinho durante o dia, pode ser que o seu corpo entenda que é hora de tirar uma soneca. 

5. Comer besteiras 

Diga adeus à batata frita: alimentos compostos pelos famosos carboidratos simples e açúcar geram picos de insulina no sangue, seguidos por quedas acentuadas, que farão você se sentir cansado ao longo do tempo. Os dados são do Instituto de Medicina Esportiva Ben Hogan, no Texas, Estados Unidos. (Com Casa e Jardim)