Estudo revela um dos segredos para emagrecer e ter boa saúde

Quarta, 04 Maio 2016 15:41

Estudo revela um dos segredos para emagrecer e ter boa saúde

Quem não conhece uma pessoa que diz que 'só queria emagrecer uns quilinhos', que atire a primeira pedra.

Mas o que elas talvez não saibam é que dormir bem faz toda diferença na hora de emagrecer. Estudos revelaram que existe uma relação muito forte entre ter boas noites de sono e perder peso.

É de suma importância dormir as horas suficientes pois é quando os hormônios se separam e regulam o controle do apetite, do estresse, do crescimento e do funcionamento do metabolismo.

Além disso, o sono também é essencial para manter a produtividade, a atenção, garantir a segurança dos indivíduos, isso porque uma pessoas sonolenta pode trazer riscos ao dia a dia, por exemplo se estiver dirigindo um veículo.

Se todas estas explicações ainda não foram suficiente, conheça os principais benefício de dormir suficiente:

1. Te dá mais energia, ajudando o indivíduo a tomar decisões concretas no trabalho e na vida pessoal;

2. Fortalece o sistema imunológico, uma vez que reforça a resistência do corpo e ajuda na prevenção de doenças;

3. Te deixa mais alerta, mais concentrado e a manter a criatividade;

4. Deixa o indivíduo mais feliz;

5. Reduz ansiedade, irritabilidade e cansaço mental;

6. Aumenta o desejo sexual. (com Notícias ao Minuto)

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