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• Os 3 erros que as mulheres mais cometem na academia

  Fazer a inscrição na academia não é garantia de que os seus problemas serão resolvidos.

   

  Seja para quem se inscreve pela primeira vez ou para quem já frequenta o ambiente, as mulheres são propensas a cometer três erros muito comuns, mesmo quando o objetivo traçado é pura e simplesmente dizer 'adeus' aos quilos a mais.

• Treinar para queimar o que come não é saudável, dizem especialistas

  Nos últimos anos parece que se generalizou a ideia de que podemos comer o que quisermos, desde que depois faça exercícios para queimar o que acumulou.

   

  Os especialistas destacam que esta ideia está muito errada e pode causar danos à saúde.

• Subir escadas é o exercício da moda; conheça prós e contras da prática

  Os escadões de São Paulo, e em outras grandes cidades do mundo, viraram ponto de encontro dos atletas dessa nova modalidade que, no Brasil, já tem até uma musa: a apresentadora Sabrina Sato.

   

  A da "subida de escadas" é um tipo de exercício que trabalha principalmente os músculos das pernas e glúteos.