4 dicas infalíveis para quem mora sozinha não sair da dieta. Confira!

Quarta, 24 Fevereiro 2016 15:42

4 dicas infalíveis para quem mora sozinha não sair da dieta. Confira!

Viver sozinha e ter que administrar compras, preparações na cozinha e porções para apenas uma pessoa é uma tendência cada vez mais comum na vida moderna.

No entanto, como nem sempre é tão simples dosar essas quantidades e ingredientes, tem gente que acaba cometendo excessos para não desperdiçar.

A seguir, aprenda algumas dicas para não sair da dieta.

Dicas para não se exceder

1. Aposte em refeições líquidas

Se você tem preguiça de cozinhar só para você, gosta de praticidade e de perder pouco tempo na cozinha, ao invés de cogitar uma refeição pronta e congelada, considere incluir no seu cardápio um menu líquido. Sopas, caldos, shakes e sucos cumprem bem esse papel.

2. Beba suco desintoxicante

Essa é uma ótima maneira de se alimentar, fazer uma pausa para um lanche ou começar bem o dia. Como você pode congelar pedaços de frutas previamente ou sumos espremidos em forminhas de gelo (couve, limão, beterraba), fica muito mais fácil preparar uma porção individual da bebida diariamente.

3. Cozinhe e divida em porções

Separe um dia para cozinhar, durante o fim de semana por exemplo, e divida o menu em porções fracionadas para congelar. Assim, você garante algumas refeições prontas durante a semana, come com saúde e ainda pode levar sua comidinha caseira para o trabalho.

4. Congele também fatias de pão

Outra boa alternativa para evitar desperdício ou exagero quando você comprar um pacote de pão fatiado é congelar algumas fatias de pão separadamente. Assim, você pode levá-las diretamente à tostadeira ou torradeira no café da manhã ou lanche, somente na quantidade necessária. (Com Bolsa da Mulher)

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