Mas o que fazer se você não sente sede ou não consegue manter o hábito de consumir água ao longo do dia?
Um bom truque para sempre sentir vontade de beber água caso você não tenha aprendido o hábito desde a infância é consumir um pouco de água a cada hora. Assim, a sede aparece normalmente durante o dia e você vai perceber quando o corpo pede para ser hidratado.
Manter sempre por perto uma garrafinha de água em casa ou no trabalho é outra medida simples para sempre se lembrar da importância de se hidratar.
Você pode até mesmo contar com a ajuda da tecnologia para garantir o hábito de beber água baixando para seu smartphone aplicativos que emitem alertas personalizados nos momentos em que você deve se hidratar.
Cuidados com a alimentação para ter durante o verão:
