Estudo ensina a livrar-se dos estresse em apenas três passos

Terça, 22 Dezembro 2015 11:45

Estudo ensina a livrar-se dos estresse em apenas três passos

O estresse é uma das características da vida moderna.

Para quem trabalha, cuida da casa, dos filhos e, ainda, precisa de tempo para cuidar de si, é quase que inevitável não sentir alguns dos sintomas do estresse ao longo da vida.

Em tempos de crises, além dos cansaço e desanimo, o problema pode ocasionar em quadros ais graves como coração acelerado, dificuldades em respirar e, até, depressão.

Em casos assim, o mais indicado é procurar ajuda médica. Um especialista pode analisar cada caso e indicar o tratamento mais adequado, que pode incluir terapia e o uso de medicamentos.

Um estudo publicado pela Columbia Business School, nos Estados Unidos, afirma que o poder destrutivo do estresse não está relacionado diretamente ao sentimento, mas aos pensamentos a respeito.

Ainda, de acordo com a pesquisa, a melhor forma de enfrentar um quadro de estresse é determinar o índice de danos gerados pelos problemas e, consequentemente, para a nossa saúde.

Segundo Heidi Grant Halvorson, responsável pelo estudo, o estresse provoca danos à saúde porque nos faz acreditar ser prejudicial. Por outro lado, há como diminuir os sintomas seguindo apenas algumas dicas. Confira!

Aproveitar o tempo livre

Na opinião de especialistas, o tempo que temos livres de obrigações é o melhor momento para dar seguimento aos projetos pessoais. Fazer o que gosta alivia o estresse, além de abrir a mente para novas ideias.

Por outro lado, se a pessoa ocupa o tempo que tem livre pensando em trabalho, a sensação que dá é a de que o estresse irá acumular e, consequentemente, afetar a saúde física e mental.

Abra os olhos para novas oportunidades

Uma das dicas de profissionais é para tentar tirar proveito desse momento de estresse. Como? Enxergando-o como uma oportunidade de aprendizagem e desenvolvimento.

Ainda, na opinião dos especialistas, todo profissional que consegue solucionar problemas mesmo estando em momentos de estresse são mais valorizados no mercado de trabalho.

Não trabalhe em casa

Todo funcionário tem uma carga horária para cumprir. Então, nada de levar trabalhos para serem feitos em casa, durante o seu fim de semana, momento destinado ao lazer.

Aquele que não consegue se desligar do trabalho momento algum jamais terá condições de livrar-se do estresse. Então, aproveite o momento livre para curtir programinhas agradáveis na companhia dos amigos e da família.(Com Natelinha/Espelho Meu)

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