Ainda, na opinião dos especialistas, um copo de morangos contém apenas 28  Kcal e nenhuma grama de açúcar. Além disso, contém vitamina C, ferro, cloro, potássio e sódio.

O morango também fibra, ácido fólico e propriedades anti-inflamatórias. Por conta disso, é um dos alimentos que mais favorecem a saúde, uma vez que estimula o desenvolvimento de células novas.

Assim, dentre seus benefícios, a fruta potencializa as defesas do corpo, combatendo vários tipos de doença, fortalecendo a pele, o cabelo, os dentes e os ossos, além de aumentar a libido, fornecer energia e lutar contra a fadiga.

Como funciona a dieta

O morango só tende a favorecer a dieta, isso porque a fruta contém propriedades diuréticas que favorecem a redução de retenção de líquidos no organismo, eliminando as toxinas e regulando o trânsito intestinal.

Além disso, o processo também acelera o metabolismo, ajudando na queima de gordura e perda de peso. Segundo especialistas, a fruta é vista também como ótimo desintoxicante. Já a vitamina C, as fibra e o potássio presentes tem ação dietética.

A dica para quem deseja seguir a dieta do morango é fazer uso cardápio saudável, rico em verduras, legumes e carnes magras. Além disso, evitar o excesso de doces e gorduras.

Por fim, inserir a fruta no cardápio da seguinte forma:

Café da manhã: 5 morangos;  

Almoço: 10 morangos como sobremesa;

Lanche da tarde: 5 morangos;

Ceia: 1 copo de vitamina de leite desnatado com morango.

Dicas:

- consuma morangos frescos, maduros e sem manchas;

- lave bem os morangos em água corrente antes de consumi-los. Além disso, conserve-os na geladeira;  

- a fruta contém uma substância semelhante à aspirina. Assim, pessoas com alergia ao ácido salicílico ou oxálico não devem consumi-la.(Com Natelinha)