Veja outros 7 aliados da barriga trincada:
Exercícios aeróbicos
Ajudam a promover o gasto calórico, elevando a queima de gordura. O primeiro passo para conseguir uma rotina de emagrecimento é ter disciplina na execução de exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, bicicleta, natação.
Nutrição
Uma alimentação equilibrada pode ajudar a reduzir sua quantidade total de calorias. Um abdômen perfeito começa no prato: a regra é evitar doces, refrigerantes e alimentos ricos em carboidratos muito de refinados, que causam o estufamento e acúmulo de gordura abdominal.
Bebidas com gengibre
Seja no suco ou chá, a raiz termogênica também aumenta o poder de queimar calorias, além de ter ação anti-inflamatória, sendo um potente aliado no combate à celulite.
Limão com casca
A fruta carrega na sua casca o L-limoneno, substância que ajuda a eliminar toxinas e gorduras do corpo, além de compostos que estimulam a produção da bile, substância produzida no fígado, e é liberada no intestino para isolar a gordura e facilitar a absorção dos nutrientes. Adote o limão como tempero básico para tudo e use a casca ralada na dieta.
Postura
Além do sedentarismo, o não uso da musculatura abdominal, que é exigida para manter as costas eretas, causa flacidez, favorecendo o acúmulo de gordura na barriga. No caso de hiperlordose, que é o excesso de curvatura lombar, a barriga se projeta para frente, tornando-se bastante evidente.
Musculação
Uma boa maneira de perder gordura e aumentar a massa muscular. Exercícios abdominais não só ajudam a queimar gordura como deixam os músculos da região rígidos e aparentes. Além de a musculatura ficar mais firme, melhoram a sua postura.
Treinamento suspenso
Exercícios de TRX e CrossCore exigem força e estimulam o aprimoramento do equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora, além de melhorar a postura. Com a queima de calorias muito rápida e a intensidade dos exercícios, o treino permite um corpo definido com muito mais rapidez do que outras práticas.
Por Jaqueline Rodrigues (Bolsa de Mulher)
