Além de auxiliar na perda de peso, a atividade aeróbica não turbina apenas seu corpo, como também pode funcionar como um poderoso antidepressivo.

Isso acontece porque, durante a corrida, o corpo libera substâncias químicas, como a endorfina, serotonina e dopamina, por exemplo, que agem no sistema nervoso central, garantindo sensação de prazer e relaxamento.

É sabido ainda que o estresse crônico pode levar à eliminação e atrofia de neurônios, condição diretamente ligada à depressão. Por isso, a corrida, que ajuda a aliviar as tensões, pode combater o problema.

Segundo um estudo da Universidade Southwestern, no Texas, praticar corrida três vezes por semana pode ser tão eficaz quanto o uso de antidepressivos. A pesquisa mostrou que pessoas que praticaram corrida durante 30 minutos em três a cinco dias por semana tiveram, após 3 meses, redução de 47% de seus sintomas depressivos.

Outro estudo, feito pela Universidade Southern Methodist, de Dallas, indicou que as vantagens das atividades aeróbicas, além de proporcionar bem-estar físico, ainda se estendem ao bem-estar emocional, trabalhando a autoestima e as relações sociais interpessoais, combatendo o estresse, a ansiedade e, consequentemente, a depressão.

Vale ressaltar, no entanto, que a depressão, ao contrário do que muita gente imagina, não é apenas um estado de inércia e tristeza profunda.

A doença possui características químicas e, invariavelmente, necessitam de acompanhamento médico e tratamento com remédios. A corrida pode funcionar no alívio e até mesmo superação do problema, mas não deve ser encarada como substituta de cuidados psiquiátricos e psicológicos. (Com Bolsa de Mulher)

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