Estas, são ricas em nutrientes e o que é melhor, contêm pouquíssimas calorias.

Saiba quais são elas!

Açaí: é rico em antocianina, um antioxidante que neutraliza os radicais livres e previne o envelhecimento celular. A fruta geralmente é comercializada sob a forma de polpa, tornando-o um pouco gorduroso e calórico, mais ainda quando adicionado xarope de guaraná e glucose ao creme. Quando pura, a polpa tem 58 Kcal. Já ao adicionar esses ingredientes, chega a 110 Kcal para cada 100 gramas. A gordura do açaí é boa para a saúde, mas deve ser consumida moderadamente.

Caju: a fruta contém carboidratos bons e fibras. Além disso, a cada 100 gramas de caju consome-se 219 mg de vitamina C.

Camu-camu: originária da Amazônia, contém 2.800 mg de vitamina C para cada 100 g de polpa. O camu-camu também contém potássio, cálcio e zinco.

Jabuticaba: contém boas quantidades de antocianina, antioxidante poderoso que dá a cor arroxeada à frutas. São 58 Kcal para 100 gramas.

Goiaba: a goiaba é uma boa fonte de fibras solúveis, vitamina C e licopeno, antioxidante encontrado nas frutas e verduras vermelhas.

Maracujá: o maracujá é rico em vitaminas do complexo B, vitamina C, cálcio, ferro, fibras, fósforo, sódio, potássio e betacaroteno. Além disso, a farinha da fruta é conhecida como "bloqueadora de gorduras”, devido a riqueza em fibras que diminuem absorção de ácidos graxos e dá saciedade.

Pitanga: contém poucas calorias, cerca de 41 Kcal para cada 100 gramas. Além disso, é rica em vitamina A e C, cálcio, fósforo e ferro.(Com Natelinha)