A desintoxicação consiste no processo de eliminação dos excessos e das toxinas acumuladas no organismo. Para ajudar nesta tarefa, algumas frutas e grãos podem melhorar a saúde de forma natural e saudável.
A nutricionista Ana Maria Figueiredo, da Unifesp e da Fundação Uniban, e preparou uma lista com alimentos que ajudam a desintoxicar o corpo e turbinar a sua saúde.
Confira alguns deles:
Abacaxi
É diurético, ajuda na digestão, principalmente de carnes, e desobstrui o fígado.
Arroz integral
Rico em fibras, o arroz integral faz o intestino funcionar melhor e favorece a eliminação de toxinas, mantendo a pele saudável.
Maçã
É rica em fibras, que funcionam como esponja dentro das artérias limpando o sangue do colesterol. A fruta também é recomendada nas afecções de estômago, bexiga e rins. Antiácida, ativa o fígado e dissolve o ácido úrico, que retém líquidos no organismo.
Mel
Além de adoçar sucos e chás, o mel pode ajudar a tratar doenças, como gripe, asma, amigdalite e bronquite. Também auxilia nos problemas de circulação e dos músculos.
Cenoura
A cenoura ajudar a prevenir a prisão de ventre e também é rica em beta-caroteno, que neutraliza as toxinas. Cenouras frescas são as melhores para eliminar as toxinas, limpar o intestino e combater distúrbios intestinais. Você pode dilui-las e adicionar mel e suco de limão; é refrescante e bom para desintoxicar.
Iogurte
O iogurte tem ácido láctico, que age contra a prisão de ventre e protege o estômago; também remove as toxinas acumuladas no no intestino e proporciona a sensação de saciedade. É melhor consumir o iogurte em jejum.
Vinagre
O vinagre acelera o metabolismo e elimina as substâncias ácidas do corpo; também age como um diurético e relaxa o intestino. Beba um pouco de vinagre diluído após o café da manhã e jantar, diariamente. (Com Minha Vida)
