O responsável pela mudança é o personal trainer Gunnar Peterson, que tem um treino muito específico para derrière de mulheres que desejam turbinar os músculos no verão. "Ele dá o arredondamento na lateral do bumbum", contou ao site "Byrdie".
Este exercício, não confunda, não deixa o bumbum maior, mas o faz parecer mais cheio, ou seja, é ideal para quem deseja mais definição sem aumentar o número da calça. "Ao trabalhar com levantamento do ombro, você acentua a curva e a finura da cintura", disse. O chamado corpo ampulheta começa pelo ombro.
O personal trainer esclareceu que a mulher não fica com o corpo masculino ao praticar musculação. Ele afirmou que é importante utilizar halteres que sejam desafiadores, sem medo de parecer um homem. "Não há testosterona suficiente na genética feminina para preocupar em ficar com o corpo 'bombado'".
Em um vídeo publicado no YouTube, Peterson ensina o tal treino simples que define o bumbum.
Primeiro, fique em pé com os pés paralelos e segure dois pesos de 5 kg, um em cada mão. Depois, incline-se para o lado esquerdo e, com os braços esticados, posicione os pesos entre a perna esquerda. Lembre-se de flexionar uma das pernas enquanto a outra permanece esticada. Tente abaixar o máximo que puder. Retorne à posição inicial ereta e repita o processo, porém inclinando-se para o lado contrário, ou seja, o direito.
Assista ao vídeo em que Peterson ensina o exercício. Você pode fazer entre 12 a 24 agachamentos seguidos, sem parar. E pode repeti-lo de 2 a 5 vezes respeitando um intervalo entre eles.(Revista Marie Claire)
