É claro que existem pessoas pré-destinadas a terem preguiça. Além disso, sentir uma leve sonolência logo após as refeições é considerado normal. Alguns estudos afirmar até que tirar um cochilo depois do almoço faz bem à saúde.
Por outro lado, de acordo com especialistas, a sensação de peso e lentidão não pode durar muito. Do contrário, irá prejudicar seu desempenho durante o dia. Então, é preciso descobrir o que você come e se pode influenciar na sua disposição.
Preste atenção na sua dieta
Ainda de acordo com estudos, o consumo de alimentos gordurosos aumenta os índices de sonolência, além de prejudicar a inteligência. Os profissionais explicam também que uma alimentação rica em gordura reduz o estado de alerta nas pessoas. Então, saiba quais alimentos devem ser evitados em excesso ma hora do almoço.
Alimentos embutidos
Também muito consumidos, os alimentos considerados embutidos são ricos em gordura saturada, que prejudica a saúde e ainda nos deixa sonolenta. Os mais comuns são salsicha, linguiça e salame.
Bacon
Outro ingrediente que dá um sabor a mais nas refeições. Porém, como é um alimento rico em gordura saturada, também prejudicial à nossa saúde, o ideal é o consumo com moderação.
Batata frita
Difícil resistir a uma deliciosa porção de batata frita. Ela vai bem tanto nas principais refeições como fazendo papel de tira-gosto, enquanto bebe-se uma cervejinha gelada. O problema é que o alimento é rico em gordura trans, prejudicial à saúde.
Biscoito recheado
Pode até não matar a fome, mas quebra um “galho” quando se está presa no trânsito ou assistindo um filminho gostoso na TV. As crianças também adoram! Só que pesa no estômago, deixando a gente com mais preguiça.
Carne vermelha
Esse tipo de proteína é rico em gordura. Para quem gasta muita energia durante o dia o ideal é evitar comer carne vermelha. A dica dos médicos é substituí-la pela carne branca: peixe e frango.
Queijo amarelo
Alimento rico em gordura, podendo causar sonolência ou preguiça em excesso logo após seu consumo. Dependendo da circunstância o melhor é evitar.
Molhos brancos
Segundo especialistas, os molhos brancos e industrializados em massas e saladas devem ser evitados ou consumidos apenas com moderação.
Sorvete
Pois é! Até aquele sorvetinho consumido na sobremesa, logo após o almoço, pode derrubar você. Isso porque o alimento é muito gorduroso. Porém, para livrar-se do calor você pode substituir pelo picolé de frutas, bem mais saudável.(Com Espelho Meu)
