Uma vez que a pele estiver bem limpa, esfoliada e com todas as impurezas retiradas, é hora de aplicar a mascara facial no rosto. Aprenda algumas receitas elaboradas pela dermatologista Juliana Neiva, que cuida da pele das atrizes Juliana Paes e Paolla Oliveira. As opções de máscaras foram publicadas no site 'Glamour'.
1. Máscara hidratante com maionese
Ingredientes
2 colheres de maionese
1 colher de chá de óleo de amêndoas.
Modo de preparo
Misture os ingredientes e aplique suavemente no rosto e no pescoço. Deixe agir por 20 minutos e lave em seguida. Evite a área dos olhos. *Somente indicado para peles secas.
2. Máscara contra acne e espinhas
Ingredientes
4 colheres de sopa de suco de maçã
1 colher de mesa de semente de chia
4 colheres de sopa de mel
1/2 colher de sopa de suco de limão
Modo de preparo
Num recipiente, coloque o suco de maçã com as sementes de chia. Espere 5 minutos. Adicione o mel e o suco de limão e misture bem. Transfira para um recipiente fechado, ela pode ser armazenada por 10 dias na geladeira. Lave o rosto com água fria usando a mistura. Depois retire-a completamente.
3. Máscara contra manchas e rugas
Ingredientes
Para fazer o chá
1 copo de água destilada
1 saco de chá verde
2 colheres de sopa de ginseng seco
Para o serum
1/2 colher de sopa de geleia de aloé Vera
2 gotas de óleo de semente de uva
1/4 de colher de sopa de óleo de argan
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Modo de preparo
Faça o chá e deixe esfriar. Num recipiente, coloque o chá pronto e misture com o restante dos ingredientes. Transfira para um recipiente fechado, de preferência um conta gotas Use de 5 a 10 gotas no rosto. Você pode armazenar no refrigerador por 3 semanas.
4. Máscara esfoliante com iogurte natural
Ingredientes
2 colheres de Iogurte natural
Frutas vermelhas
1 Maçã
Mel orgânico
Modo de preparo
Bata o iogurte com as frutas vermelhas, a maçã triturada e levemente cozida, e o mel orgânico.Misture até a máscara ficar uniforme. Deixar na pele durante 20 minutos.
5. Máscara esfoliante com flocos
Ingredientes
1 colher de sopa de flocos
1 colher de sobremesa de mel
1/2 xícara de leite integral
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e aplique a mistura fazendo movimentos circulares por 5 minutos. Depois é só enxaguar.
A insuficiência cardíaca afeta cerca de 2 milhões de pessoas por ano no Brasil. Ela faz com que o coração perca a sua função de bombeamento de sangue para o organismo. E diferente do que muitos pensam, a insuficiência não significa que o coração parou de bater, mas sim que existem lesões no músculo cardíaco que o enfraquecem.
De acordo com o cirurgião cardíaco e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular, Dr. Elcio Pires Júnior, prestar atenção aos sintomas diminui o risco de que o problema se agrave.
“Ter batimentos cardíacos rápidos ou irregulares, sentir fraqueza, fadiga, inchaço, falta de ar durante atividade física, ganho de peso repentino e diminuição da atenção são alguns dos fatores presentes na descoberta da doença”, explica o especialista.
O tipo de tratamento depende do motivo que o levou à insuficiência cardíaca.
“Na maioria dos casos, as pessoas praticam exercícios físicos e mudam os hábitos alimentares. Porém, em situações mais graves o jeito é recorrer a cirurgias de revascularização, pois desobstruem as artérias, além de marca-passos para acertar as batidas e até mesmo o transplante cardíaco, que é realizado em pacientes que possuem sintomas que limitam a realização de atividades simples”, ressalta Elcio Pires.
A insuficiência cardíaca não tem cura, mas por ser uma doença de evolução lenta, pode ser controlada através de tratamento com medicamentos e consultas frequentes ao cardiologista e, com isso, faz com que o paciente consiga ter uma vida normal e com uma expectativa maior de vida.
É importante adotar alguns cuidados que também auxiliam no controle da doença.
“Evitar o uso de sal, substituindo por ervas aromáticas, elevar a cabeceira da cama, elevar as pernas para dormir por causa do inchaço, não fumar, diminuir a ingestão de líquidos e principalmente de bebidas alcoólicas são algumas das medidas essenciais no dia a dia. Todos esses procedimentos podem ajudar a diminuir os sinais e sintomas”, finaliza o cirurgião.
O especialista
Dr. Elcio Pires Júnior é cirurgião cardíaco das Unidades de Terapia Intensiva do Hospital e Maternidade Sino Brasileiro. É membro especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular e membro internacional da The Society of Thoracic Surgeons dos EUA. Tem especialização em Cirurgia Cardiovascular pela Real e Benemérita Associação Portuguesa de Beneficência de São Paulo e Pós Graduação em Cirurgia Endovascular e Angiorradiologia pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.
Alguns conselhos simples podem ajudar você na missão de deixar os cabelos crescerem.
Não é fácil a espera, mas ela se torna mais fácil com algumas atitudes relativamente simples.
Confira a lista feita pela 'Cosmopolitan':
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1- Paciência
Ganhar comprimento pode levar tempo. "Geralmente o cabelo só cresce 1 centímetro por mês”, diz o cabelereiro das estrelas internacionais, Mark Townsend. "E isso só acontece se o cabelo estiver saudável e não está infestado de pontas duplas".
2- Corte as pontas
Apesar de cortes regulares não garantirem que o seu cabelo cresça mais rápido, eles vão deixar as pontas mais saudáveis e vão prevenir pontas duplas e fios quebradiços. O aconselho é pedir ao seu cabelereiro que corte apenas as pontinhas a cada 10 a 12 semanas para prevenir o enfraquecimento dos fios.
3- Hidrate sempre
Os cabelos abaixo do ombro ou mais compridos têm anos de idade e é mais provável que precisem de cuidados extras além do condicionador. Townsend sugere o uso de máscaras e óleos semanalmente. "Eu mesmo faço um tratamento à base de óleos e dou às minhas clientes para que usem antes do xampu", ele diz.
Anote aí a receita dele: 1 xícara de óleo de coco não refinado misturado a 1 colher de sopa de amêndoa, macadâmia e óleo de jojoba. Porque os óleos podem deixar resíduos no cabelo, é melhor aplicar nos fios úmidos, deixar agir por 10 minutos, depois usar normalmente o xampu e o condicionador. "A função destes óleos é completar a cutícula capilar com gordura natural e, após o enxágue, o uso regular de xampu ajuda a selá-los dentro do cabelo", diz Townsend.
4- Não se esqueça do condicionador
"É incrível o tanto de mulheres que não usam condicionador, é a pior coisa que você poderia fazer com o seu cabelo — principalmente se você quer que ele cresça — quando, na verdade, é o xampu que você deveria alternar o máximo possível", diz Townsend. Aqui vai o porquê: O propósito do xampu é retirar a sujeira e o acúmulo de produtos, mas ele também pode levar embora óleos naturais essenciais que mantêm os fios macios e saudáveis. Quando precisar do xampu, seja gentil com seu cabelo e aplique-o apenas no couro cabeludo e deixe a espuma escorrer pelo resto do cabelo durante o enxágue.
5- Água fria
"Isso realmente ajuda o cabelo a crescer e manter cabelos longos saudáveis por mais tempo“, diz Townsend. "Água fria garante mais suavidade à última camada de cabelo, o que ajuda a prevenir a perda de umidade e os danos causados pela alta temperatura — você só precisa fazer isso por alguns minutos, mas esta dica garante uma grande diferença a longo prazo", explicou.
6- Cuide da alimentação
Seu corpo precisa de vários nutrientes vitais, proteínas e minerais essenciais para criar novos cabelos. Então dê uma boa olhada como anda sua dieta — porque apesar de uma dieta equilibrada ajudar, você pode não estar conseguindo a quantidade ideal de todos os nutrientes necessários para a construção de fios saudáveis capazes de crescer bastante e resistir aos danos. "É importante considerar esta alternativa se você quer que seu cabelo cresça e que seja saudável desde o folículo", diz Townsend.
7- Escolha a escova certa
Pentear demais seu cabelo pode causar danos físicos a ele. "Quando desembaraçar os fios molhados, comece sempre das pontas e depois continue pelo comprimento todo — geralmente fazemos o sentido contrário, do topo da cabeça às pontas, mas isso só transforma pequenos nós em um grande emaranhado e pode te fazer perder muitos fios", Townsend explica. Ele ainda sugere escovas com pelo de javali porque são boas para distribuir os óleos naturais do couro cabeludo e não arrebentam os fios.
8- Cuidado com a toalha
O que poderia acontecer de tão ruim por enrolar seu cabelo naquela toalha supermacia de banho? Muita coisa. "Esta prática causa muita quebra dos fios", diz Townsend. "Seu cabelo fica preso a todas aquelas fribras do tecido e, uma vez que a maioria das mulheres enrolam a toalha com muita força, todos aqueles fios finos e frágeis em volta do seu rosto ficam sujeitos a quebrar". Se não conseguir abandonar a mania dos turbantes pós-banho, opte por uma toalha bem macia de microfibra.
9- E com a fronha
Townsend recomenda trocar sua fronha de algodão por uma com tecido acetinado porque a superfície é mais macia e vai impedir a fricção, como acontece com os tecidos de algodão, e você vai acordar com menos nós no cabelo.
Uma alimentação saudável é aquela que inclui legumes, frutas e verduras, numa variedade de nutrientes que supram as necessidades do organismo.
Para essa variedade, são necessários hidratos de carbono de libertação lenta, ácidos graxos essenciais, fosfolipídios, aminoácidos, vitaminas e minerais. Dessa forma, a criança poderá desenvolver bastante sua inteligência.
O nutricionista Patrick Holford explicou ao site 'Vix', porque alguns grupos de alimentos garantirão um cérebro desenvolvido e quais são eles.
Hidratos de carbono de liberação lenta
Alimentos: Batata, batata doce, mandioquinha, arroz branco, arroz integral e macarrão.
Funções: proporcionar energia necessária para as funções corporais, exercício muscular, manutenção da temperatura corporal, além de auxiliar na digestão e assimilação de nutrientes.
Ácidos graxos essenciais
Alimentos: Peixes como salmão e sardinha, frutos do mar, verduras de folhas escuras, frutos secos, sementes de linhaça e abóbora.
Funções: benefícios para o sistema cardiovascular, têm papel essencial na função cerebral, assim como no crescimento e desenvolvimento.
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Fosfolipídios
Alimentos: Leite, queijo, ovos e óleos vegetais, abacate, coco.
Funções: exercem papel fundamental no sistema imunológico e agem como isolantes térmicos do corpo, protegendo os órgãos internos.
Aminoácidos
Alimentos: Carne, frango, atum, soja, ovos
Funções: fontes de proteína, auxiliam no crescimento e reparação dos músculos.
Vitaminas e minerais
Alimentos: Vegetais, verduras, legumes e frutas em geral
Funções: evitam doenças hormonais ou de desenvolvimento, equilibram o organismo e ajudam a manter a pele e os cabelos saudáveis e bonitos.
A professora de Psicologia da Universidade da Flórida Laurie Mintz, revelou a ligação existente entre a qualidade da vida sexual e a duração do sono. Os resultados da pesquisa foram publicados na revista 'The Conversation'.
Mintz apontou que cada terceiro norte-americano adulto não dorme horas suficientes. Com isso, 31% dos homens e 45% das mulheres estão insatisfeitos com sua vida sexual.
A investigadora acredita que estes indicadores estão interligados. E não apenas porque as pessoas dormem e fazem sexo no mesmo lugar — na cama. Mas também porque mau sexo e mau sono têm a mesma causa — o estresse.
Segundo Mintz, as pessoas entram em um círculo vicioso: sexo ruim leva a problemas no sono e estes, por sua vez, diminuem o desejo sexual. Pelo contrário, bom sexo garante bom sono.
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A pesquisa mostrou que, para as mulheres, apenas uma hora extra de sono fez com que 14% das participantes tivessem melhor sexo no dia seguinte. Com informações do Sputnik News.
Março, o mês da mulher, traz para a sociedade a oportunidade de ressaltar a importância do cuidado com a saúde do público feminino, que inclui a realização periódica de exames de rotina. Conheça alguns dos principais procedimentos que auxiliam na prevenção de doenças de acordo com a ginecologista, Dra. Maria Elisa Noriler:
Ultrassom pélvico: Este exame avalia os órgãos genitais internos da mulher (ovários, útero e trompas) e serve para detectar doenças, acompanhar a gestação e controlar a ovulação em episódios de infertilidade.
Mamografia: Tem como finalidade estudar o tecido mamário e é o principal exame para detectar lesões benignas e cânceres, que geralmente se apresentam como nódulos ou calcificações. Mulheres acima dos 40 anos devem fazer o exame anualmente ou quando o médico julgar necessário de acordo com a inclusão da paciente no grupo de risco.
Papanicolau: É importante a realização desse exame para detectar HPV, câncer do colo de útero e diversas DSTs. Devem realizar anualmente o procedimento as mulheres que têm entre 25 e 65 anos e que já tiveram relações sexuais.
Colposcopia: Serve para analisar a vulva, a vagina e o colo do útero para identificar inflamações ou doenças como o HPV e o câncer. Normalmente é solicitada em caso de alteração no papanicolau.
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Ultrassom de tireoide: Ajuda a detectar nódulos na região e a evitar possíveis disfunções e doenças que podem prejudicar a produção de hormônios essenciais para a saúde da mulher.
Densitometria óssea: Indicado para mulheres que já passaram pela menopausa, este exame serve para medir a densidade dos ossos, a possível perda de massa óssea, além de atuar na prevenção e no diagnóstico da osteoporose.
“Cuidados preventivos são as melhores medidas para manter a saúde da mulher em dia e devem ser realizados mesmo que elas estejam se sentindo saudáveis. Doenças descobertas no início geralmente têm maiores chances de cura, por isso, é tão importante visitar o médico regularmente”, finaliza a ginecologista.
Sobre a especialista
Dra. Maria Elisa Noriler é Especialista em Ginecologia e Obstetrícia. É Médica Preceptora de Ginecologia e responsável pelo setor de Ginecologia Endócrina InfantoPuberal e Climatério do Hospital Municipal Maternidade Escola de Vila Nova Cachoeirinha desde fevereiro de 2010.
