Por mais cuidadoso que você seja com a higiene bucal, existem alguns erros pouco conhecidos na hora da escovação que podem prejudicar os dentes.
Nem sempre escovar, usar fio dental e enxaguante é o suficiente, se não o fizermos da maneira adequada.
Veja quais os erros mais comuns listados pelo 'UOL' e evite problemas:
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1 - Escovar os dentes com muita força
Você não deve pressionar a escova contra os dentes como faz quando quer tirar uma mancha do chão. Em longo prazo, o excesso de força tende a desgastar o esmalte dos dentes. Isso pode deixá-los sensíveis, sem brilho, amarelados ou com as pontas quase transparentes.
Aplicar muita força na limpeza também pode provocar erosão, retrações gengivais e exposição de parte da raiz dos dentes, o que gera sensibilidade, dor e mau hálito.
2 - Escovar os dentes logo após comer
O indicado é esperar cerca de 30 minutos para escovar os dentes após as refeições. Esse tempo é necessário para que a saliva possa neutralizar a acidez gerada na boca pelos alimentos. Passar a escova nos dentes quando a boca ainda está ácida pode contribuir para corroer o esmalte.
3 - Só usar creme dental branqueador
Na tentativa de deixar os dentes mais claros, muitas pessoas optam pela pasta com efeito clareador. Para deixar os dentes branquinhos, esses produtos possuem partículas abrasivas maiores. Elas removem a sujeira da superfície dos dentes ao agirem como uma espécie de "lixa". Se o produto for usado por muito tempo, sem acompanhamento de um profissional, tende a desgastar o esmalte dos dentes, provocando sensibilidade e até erosão.
4 - Escovar os dentes muitas vezes ao dia
“Pesquisas apontam que quem escova os dentes muitas vezes por dia acaba danificando o esmalte e comprometendo a saúde da gengiva”, alerta Jordan Lima da Silva, cirurgião-dentista e vice-presidente da regional de Jaú da APCD (Associação Paulista de Cirurgiões Dentistas).
O recomendado é realizar a higienização ao acordar, antes de dormir e após grandes refeições. Ou seja, cerca de quatro vezes por dia --se considerarmos que a escovação depois do jantar é a mesma de antes de dormir.
5 - Trocar a escova pelo enxaguante
Às vezes, na correria, algumas pessoas deixam de escovar os dentes e só fazem um bochecho, que é mais rápido e prático. Apesar de ajudar a eliminar bactérias da boca e evitar o acúmulo de placa, o produto não é um substituto da escova e, sim, um complemento.
Segundo a dentista Amélia Mamede, diretora de promoção de saúde da Associação Brasileira de Odontologia (ABO), fazer a troca constantemente pode levar ao aparecimento de cáries e outras doenças relacionadas à má higienização. Lembre-se que a a escova e fio dental são muito importantes para garantir a manutenção da saúde bucal.
Sendo uma estação mais seca, com ventos e maior concentração de poluentes, o inverno favorece o ressecamento da pele. Por isso é necessário ter atenção quanto aos produtos de limpeza, pois eles podem ressecar ainda mais o tecido cutâneo
Com a proximidade das estações mais frias, o tempo começa a mudar e alguns hábitos devem acompanha-lo, principalmente aqueles relacionados à rotina de cuidados com a pele.
Por isso, uma boa rotina de cuidados é essencial para não sofrer com ressecamento da pele no inverno, principalmente com relação à limpeza, que deve ser menos agressiva para que não ocorra o efeito rebote.
Confira produtos específicos para realizar esta etapa durante a época mais fria do ano:
1 - Indicado para todos os tipos de pele, até mesmo as mais sensíveis, o U.SK Cleanser, da Under Skin, é um sabonete líquido que limpa de forma efetiva a pele, além de possuir em sua formulação quatro extratos vegetais, que agem em sinergia e conferem ao produto atividades antimicrobianas, anti-inflamatórias, cicatrizante, calmante, antisséptica e adstringente. Com Calêndula, Camomila e Hamamélis, o U.SK Cleanser promove mais que limpeza adequada sem agressão, sendo também capaz de equilibrar o pH cutâneo, conservar a microbiota natural e deixar um residual de hidratação sobre a pele, mesmo após o enxágue.
2 - A Emulsão de Limpeza, da Buona Vita, possui fórmula multifuncional para limpeza, amolecimento de comedões e higienização facial e corporal. Com ação demaquilante, sua formulação suave restabelece a pele, acentuando sua renovação e removendo impurezas e células mortas, sem retirar proteção natural do tecido. Além disso, a emulsão ainda conta com extrato de camomila em sua composição, ativo com ação emoliente, refrescante, antisséptica, suavizante, desintoxicante e calmante.
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3 - O Sabonete Facial para peles sensíveis com Coffee Skin, da Pharmapele, age higienizando a pele delicadamente, promovendo agradável sensação de alívio, limpeza, suavidade e hidratação. Com ação calmante, sua fórmula conta com Lactokine, uma proteína derivada do leite que promove o equilíbrio das funções celulares, e Coffee Skin, um ativo extraído da semente do café que promove ação antioxidante e proteção contra radicais livres, além de possuir ação descongestionante, anti-inflamatória e antiglicante.
4 - Com pH próximo ao da pele, o Sabonete Facial para peles secas com Ômega e Quinoa, da Pharmapele, limpa delicadamente a pele, preservando sua integridade e hidratação natural. O produto contém Quinoa Real em sua composição, ativo que forma uma espécie de película sobre a pele, impedindo a perda de água e, consequentemente, a desidratação. Além disso, sua fórmula é rica em Ômegas, proporcionando assim potente ação antioxidante e hidratante, o que deixa a pele jovem, saudável e com aspecto macio, sedoso e aveludado.
5 - O Sabonete Onface, da Biozenthi, tem alto poder de limpeza e renovação da pele, devido à grande composição de minerais presentes na argila preta com a qual o sabonete é formulado. De uso seguro para veganos e celíacos, o produto também auxilia na absorção da oleosidade e no controle do processo inflamatório da acne. Com agentes hidratantes e extratos de alecrim e calêndula, o sabonete Onface ainda pode ser usado como demaquilante para remover a maquiagem no final do dia.
A Páscoa se aproxima, e com ela vem a maior oferta de chocolates e a tentação de comê-los cada vez mais.
Os nutricionistas advertem que moderação deve ser a palavra de ordem para uma alimentação saudável, nesses dias e no restante do ano.
O cuidado deve ser redobrado com as crianças e os diabéticos.
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“Indivíduos diabéticos devem ter atenção ao consumo do chocolate diet, pois a ausência do sacarose impacta significativamente na composição do produto, favorecendo ao acréscimo de outro tipo de carboidrato e gordura em excesso, especialmente a saturada. No final das contas, apresenta valor calórico bem similar.
O melhor é consultar o nutricionista para equilibrar o consumo dentro de um plano alimentar individualizado”, diz Nathalia Almeida, professora do curso de Nutrição na Faculdade Arthur Sá Earp Neto (FMP/Fase-RJ).
A nutricionista também chama a atenção para o fato de as crianças serem estimuladas a consumirem chocolate precocemente. “O ideal é restringir o consumo nos primeiros dois anos de vida e, após esse período, a oferta poderá ser feita de forma esporádica. O consumo de doces por crianças deverá ser mínimo. Vale a pena salientar a importância da leitura do rótulo do produto para a escolha daquele com menor número de ingredientes, optando por aqueles que não possuem o açúcar como primeiro ingrediente”, ressalta Nathalia.
Para as eternas crianças em busca dos ovinhos dos coelhos de Páscoa, ela recomenda dar preferência ao chocolate com menor teor de gordura possível e maior quantidade de cacau, entre os ingredientes: “O legal é preferir aqueles com teor de cacau acima de 60%. Quanto mais amargo melhor e mais benefícios terá para o corpo.”
Perguntada sobre qual o consumo máximo de chocolate por dia, Nathalia Almeida explica que não existe um número fechado, variando de acordo com a dieta ideal para cada pessoa. “Uma porção usual é estimada entre 25 e 30 gramas. Consumir chocolates que têm avelãs, castanhas e amêndoas é interessante, porque a combinação com as oleaginosas proporciona melhor potencial antioxidante e eleva o teor de fibras do produto”, completa a professora da FMP/Fase.
A hidratação é requisito essencial para manter a pele saudável, que, quando hidratada, apresenta uma textura melhor, além de maior luminosidade e maciez.
Manter a hidratação da pele é importante para proteger o organismo da ação de agentes externos, como o frio, vento e a poluição, pois estes causam agressões diárias no tecido que levam a perda d’água transepidermal e, consequentemente, a seu ressecamento.
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“A hidratação é fundamental para a saúde da pele, pois recupera as características normais do tecido, equilibrando e mantendo a concentração de água em suas diferentes camadas, o que resulta em uma pele mais viçosa e saudável. Além disso, a hidratação adequada mantém a barreira cutânea em funcionamento, protegendo contra a perda d’água e a ação de germes, micro-organismos e substâncias irritantes ou alergênicas”, explica a dermatologista Dra. Valéria Marcondes, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da American Academy of Dermatology (AAD).
Confira abaixo produtos para esta finalidade:
O USK Advanced Defense Booster, da Under Skin, é um poderoso antioxidante noturno que age contra a poluição ambiental. O sérum é capaz de neutralizar os radicais livres, prevenir o envelhecimento cutâneo, aumentar a elasticidade da pele, proteger contra os danos da radiação UVB e estimular a síntese de colágeno.
O exclusivo U.SK Biocomplex™ restaura significativamente a proteção da pele contra os efeitos do micropoluente PM 2.5. Com ácido ferúlico em sua fórmula, ativo que possui conhecida ação antioxidante, o produto ajuda a suavizar as rugas e linhas de expressão. Além disso, o produto redensifica a derme e a epiderme pois conta também com ácido maslínico, ativo que apresenta potente ação anti-inflamatória e funciona como poderoso regenerador cutâneo.
Com ação altamente hidratante, o USK Young Glow Balm, da Under Skin, mantém a aparência jovem da pele, protegendo o DNA celular e reforçando a defesa epitelial. O bálsamo traz uma combinação exclusiva de hexapeptídeos e sinergia antioxidante para ampla manutenção das proteínas estruturais e defesa celular. Além disso, conta com composição natural da macadâmia, jojoba e oliva, que recuperam o balanço do manto hidrolipídico, por meio da melhora da barreira cutânea e redução da perda d’água transepidermal.
Indicado para peles oleosas e mistas, o Hidraty Aquaporine, da Pharmapele, é um hidratante inteligente com conceito inovador. Sua fórmula é rica em Aquaporine, uma proteína que transporta água das camadas mais profundas da pele até a mais superficial, promovendo hidratação de dentro para fora. Com textura sedosa e sensorial leve e seco, mantém o nível de hidratação ideal da pele, proporcionando equilíbrio, elasticidade e renovação celular, além de reduzir o brilho causado pela oleosidade.
O Alchemy Face Restore, da Buona Vita, é um sérum de reparação de barreira cutânea com alto poder hidratante, regenerante e dermoprotetor. Altamente concentrado, sem adição de água e com 97,4% de composição de ativos, o sérum conta com o hidratante D-Pantenol, Niacinamida PC, que atua como fortalecedor da barreira epidérmica, Gatuline Skin Repair, que promove efeito dermoprotetor, e IDP2 Peptídeo, que reconstitui a derme. Além disso, o produto possui Alantóina, ativo com propriedades calmantes e cicatrizantes, Nanocápsulas de Óleo de Rosa Mosqueta, para a recuperação da barreira cutânea e redução da perda de água transepidérmica, e os extratos de calêndula, que é adstringente e bactericida, e uva, um poderoso antioxidante e anti-inflamatório.
Rico em Vitaminas, o Hidratante Nutritivo Onface, da Biozenthi, promove hidratação prolongada e efeito calmante. Com Vitamina E, um poderoso emoliente e antioxidante, o produto também recupera a pele das agressões ambientais. O óleo de abacate presente na formulação tem características oclusivas, isto é, forma uma película sobre a pele que dificulta a perda de água, potencializando o poder hidratante do produto. Mas esse ativo também oferece nutrição à pele, já que é constituído por um pool de vitaminas como a vitamina A, B1, B2, D e E, além de betacaroteno e potássio. O produto é livre de ingredientes alergênicos, não conta com ingredientes animais e tem uso seguro para veganos e celíacos.
O sexo, além do bem-estar momentâneo, faz bem para sua saúde mental.
A afirmação foi feita pelo cirurgião urologista americano Jamin Brahmbhatt, em entrevista ao site 'Pop Sugar'.
Esse efeito se torna ainda mais forte, caso a relção seja feita com seu parceiro e regularmente, já que a liberação de alguns hormônios e neurotransmissores ajuda a relaxar e, consequentemente, ameniza o impacto negativo causado pelo estresse e ansiedade.
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“A dopamina, por exemplo, está envolvida no nosso sistema de recompensa. Por isso que, quando você transa com alguém e a experiência é boa, tem muita vontade de fazer de novo”, diz Jamin.
“A ocitocina, conhecida popularmente como o hormônio do amor, e a serotonina e a endorfina, relacionadas a sensações prazerosas, também merecem destaque”, ressalta a especialista em sexualidade Cátia Damasceno, de Brasília, entrevistada pela 'Cosmopolitan'.
A depilação feminina é um assunto que sempre gera dúvidas, seja entre as adolescentes que estão descobrindo sobre os diferentes métodos de remover os pelos ou ainda entre mulheres que já se depilam há muitos anos.
Segundo uma pesquisa encomendada pela P&G, realizada com 1179 mulheres, o método de depilação com lâmina é o mais utilizado por 62% das entrevistadas.
Confira alguns questionamentos mais comuns que podem ser esclarecidos:
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- A depilação com lâmina fará os pelos crescerem mais rápido e com aspecto mais grosso?
Mito: Os cientistas de comprovam que a depilação com lâmina não influencia o crescimento nem altera a textura dos pelos. O processo apenas muda como o pelo é percebido ao toque, pois o formato da ponta em crescimento foi alterado. Se o pelo não for removido e crescer totalmente, voltará a ser macio como no estado inicial.
- A depilação com lâmina causará o ressecamento e a descamação da pele?
Mito: Na verdade, a depilação com lâmina pode ajudar a pele a ficar mais macia, esfoliando ou removendo a camada superior de células mortas. Os aparelhos de Gillette Venus têm recursos, como a fita lubrificante, que ajudam a proporcionar uma passada suave e uma pele macia.
- Compartilhar aparelhos de depilação é um problema?
Verdade: Compartilhar um aparelho não é boa ideia e também não é higiênico. E mais, se estiver compartilhando com seu pai/irmão/marido, é importante entender que a mulher tem uma área até 18 vezes maior para depilar do que o homem, deixando as lâminas desgastadas mais rapidamente. Sem contar que os aparelhos de Gillette Venus foram desenhados especialmente para se adaptar às curvas da mulher.
- A depilação com lâmina removerá meu bronzeado?
Mito: Não é possível remover o tom da pele com a depilação. Na verdade, a depilação com lâmina pode realçar a cor adquirida no sol, eliminando a descamação que oculta o brilho da pele.
- Arranhões e cortes fazem parte da depilação com lâmina?
Mito: Arranhões e cortes não precisam fazer parte da rotina de depilação com lâmina. Produtos com desempenho inferior, lâminas cegas e aplicação de muita pressão no aparelho são alguns dos motivos que podem causar essas lesões, e todos podem ser evitados.
- Sabonete e água são todos os elementos necessários para garantir uma depilação mais rente e suave?
Mito: Sabonete e água não são as melhores opções para uma depilação mais rente e suave. Gillette Venus Spa é um aparelho 2 em 1, pois possui duas barras de gel aromatizadas com essência de chá branco que lubrificam a pele e oferecem uma depilação mais suave e confortável em apenas um passo. Basta molhar e pronto! Além disso, o produto conta ainda com três lâminas, cabeça arredondada e cabo ergonômico e emborrachado para evitar que o aparelho deslize das mãos.
