Já sabemos que manter um antivírus ativo e atualizado no computador é essencial para a segurança do dispositivo e dos nossos dados.
Mas será que a mesma regra vale para os smartphones?
De acordo com o blog do colunista Ronaldo Prass, no 'G1', a forma com que os vírus se instalam nos dispositivos móveis não é a mesma do PC, sendo possível dispensar o uso de antivírus no celular.
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No entanto, o especialista salienta que algumas práticas de segurança não podem ser deixadas de lado:
- Evite instalar aplicativos de fontes desconhecidas;
- Atualize o sistema operacional e os seus aplicativos, sempre que possível;
- "Corra" de promoções virtuais que solicitam acesso à lista de contatos.
Quer comer uma massa, mas deseja fugir da maneira tradicional de fazer o prato?
Pois agora você já pode anotar essa receita ainda mais prática de macarrão feito no forno, acompanhado com presunto e queijo. Bom apetite!
INGREDIENTES
- 2 ovos
- 2 xícaras de leite
- sal a gosto
- noz moscada a gosto
- 300g de macarrão cru
- 300g de queijo muçarela ralado
- 200g de presunto picado
- 1 xícara de requeijão
- ½ xícara de parmesão ralado
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INSTRUÇÕES
- Em uma tigela, bater os ovos, juntar o leite, o sal e a noz moscada e misturar bem.
- Juntar o macarrão, o queijo, o presunto e o requeijão e misturar.
- Dispor em uma forma refratária com queijo parmesão por cima.
Levar ao forno 180 graus por 30 minutos ou quando o macarrão estiver cozido e gratinado.
A competição entre colegas de trabalho, sucesso individual... Todos esses conceitos são muito comuns – e incentivados – nos ambientes de trabalho hoje em dia.
Porém, o que pouca gente percebe é que eles não nos ajudam a desenvolver nosso potencial da melhor forma. Em 'Grande Potencial: cinco estratégias para você chegar mais longe desenvolvendo as pessoas a seu redor', Shawn Achor, autor do best-seller 'O jeito Harvard de ser feliz' e dono de uma palestra no TED assistida por mais de 17 milhões de pessoas, revela que o verdadeiro sucesso só é alcançado por meio do trabalho em grupo. O autor oferece cinco estratégias para criar um Círculo Virtuoso e elevar o potencial de todos ao máximo.
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Com base em extenso trabalho em mais de 50 países e pesquisas acadêmicas inovadoras que unem os campos da neurociência, psicologia e análise de redes, Shawn, um dos maiores especialistas em felicidade e potencial humano, introduz os conceitos de 'pequeno potencial' e 'grande potencial'. Enquanto o primeiro é o sucesso limitado que podemos alcançar sozinhos, o segundo é o sucesso e o desenvolvimento alcançados em equipe.
“Ao nos afastarmos dos outros a nosso redor e buscarmos o sucesso isoladamente, acabamos não apenas nos desconectando dos que nos cercam, mas limitando o que podemos alcançar. Ao ajudarmos os outros a se desenvolverem, contribuímos para um sucesso pessoal e coletivo”, explica o autor em trecho do livro.
Para atingir o 'grande potencial', o autor oferece o que ele chama de sementes do 'grande potencial': cinco estratégias para multiplicar o positivo e facilitar cada vez mais o progresso. São elas: cercar-se de influências positivas; expandir o seu poder ajudando as pessoas a liderar em qualquer posição; aprimorar os seus recursos transformando-se em um prisma de elogios; defender o sistema contra ataques negativos; e sustentar suas conquistas usando o coletivo a seu favor.
Com casos surpreendentes e relatos pessoais emocionantes, Shawn mostra que não é só a felicidade que é contagiosa, cada dimensão do potencial humano é influenciada pelas pessoas que estão ao nosso redor. “O seu sucesso, o seu bem-estar e o seu desempenho estão conectados ao sucesso, ao bem-estar e ao desempenho dos outros. Dessa forma, ao ajudar os outros a se tornarem pessoas melhores, levamos nosso potencial a outro nível”, conclui.
O feriado está batendo à porta e você pode aproveitar o dia de folga para cozinhar e fazer uma deliciosa receita de almôndegas ao sugo, uma sugestão fácil e rápida.
Ingredientes
- 1 kg de carne magra moída
- 1 xícara de farinha de rosca
- 1 ovo
- 1 cebola ralada
- 2 dentes de alho amassados
- ½ xícara de cheiro verde picado
- Sal e pimenta do reino a gosto
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Molho
-1 lata de molho de tomate pronto
-1 xícara de água fervente
Modo de preparo
- Junte todos os ingredientes em uma tigela e amasse muito bem.
- Forme bolinhas de mais ou menos 3 cm de diâmetro e coloque em uma panela antiaderente.
- Acrescente a lata de molho de tomate e a água fervente.
- Tampe e deixe cozinhar, mexendo de vez em quando, até que as almôndegas estejam macias e bem cozidas, e o molho bem encorpado.
- Sirva a seguir.
A OMS (Organização Mundial da Saúde) alerta que as taxas mundiais de inatividade física continuam elevadas -27% das pessoas não fazem exercícios. Enquanto isso, na América Latina e no Brasil, o sedentarismo cresce.
A pesquisa levou em conta dados de quase 2 milhões de pessoas de 168 países. A OMS classifica como atividade física insuficiente os casos em que a pessoa dedica menos de 150 minutos semanais aos exercícios de intensidade moderada ou menos de 75 minutos aos intensos.
A meta da OMS é que até 2025 a taxa de sedentarismo diminua 10%.
Desde 2002, a taxas de inatividade no Brasil cresceu mais de 15%. As informações mais recentes, de 2016, usadas na pesquisa mostram que 47% dos brasileiros não se exercitam o suficiente.
Tendências similares de crescimento de inatividade foram documentadas na Alemanha, Bulgária, Filipinas e Singapura.
O estudo da OMS, publicado nesta terça (4) na revista The Lancet Global Health, mostra que a América Latina e Caribe é a região com maior prevalência de inatividade física, 39%. A taxa global aponta que pouco mais de um quarto das pessoas tem atividade física insuficiente, número próximo ao de 2001.
Uma das possíveis explicações para o mau desempenho da América Latina na análise é a baixa qualidade ou a falta de dados referentes à prática de exercícios. Bolívia, Haiti e Peru -países com mais de 10 milhões de habitantes- não tinham informações sobre o assunto.
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Países de alta renda do ocidente e da região Ásia-Pacífico, do centro e leste europeus são as outras áreas que apresentam as altas taxas de inatividade física.
A pesquisa estima que mais de 1,4 bilhão de adultos corra risco de desenvolver ou agravar doenças por causa da falta de exercícios físicos.
Segundo a OMS, é necessário mais empenho para que as taxas de sedentarismo sejam reduzidas. Para isso, a agência da ONU diz que os países devem implementar políticas para encorajar formas não motorizadas de transporte, como caminhada e ciclismo, além de buscar a promoção de atividade recreativas e esportes durante o tempo livre das pessoas.
Para isso, seriam necessários, segundo o documento, a oferta de infraestrutura de caminha e ciclismo, além da criação de oportunidades para prática de esportes ao ar livre.
A variação da qualidade e disponibilidade de dados está entre as principais limitações do estudo da OMS. Além disso, o estudo é baseado em relatos dos participantes, o que pode impactar na precisão das informações obtidas. (Com Folhapress)
Dia 6 de setembro é mundialmente lembrado como o dia do sexo - atividade que, para muitos brasileiros, é essencial para um relacionamento dar certo.
Isso é o que aponta uma pesquisa realizada pelo site de relacionamentos Par Perfeito, divulgada nesta quinta dia 06.
Os dados mostram que 60% dos respondentes acreditam que a sexo seja de extrema importância para um relacionamento dar certo, embora possa levar algum tempo para que o casal tenha química e intimidade.
O questionário foi respondido por 729 usuários, sendo 76% deles homens e 24% mulheres, heterossexuais e homossexuais, entre 18 e 50 anos.
Para a especialista em relacionamentos do Match Group LatAm Marina Simas, a intimidade no sexo, independente do sentimento, pode levar tempo para acontecer, embora os resultados sejam compensadores.
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"Assim como o relacionamento afetivo, o relacionamento sexual é uma construção. Não significa que precisa de sentimento, mas precisa de intimidade. Quanto mais intimidade, mais o casal consegue ter fantasias, encontrar posições e formatos que funcionam para eles. Esse tempo junto diminui as inibições, é um fator facilitador", diz ela.
Entre os solteiros adeptos do sexo casual a falta de intimidade não precisa ser um problema. Uma boa opção é usar as preliminares como um momento para conhecer seu parceiro e "não ir com sede ao pote". Segundo a pesquisa, esse momento é importante para 80% dos homens e 100% das mulheres.
"As mulheres gostam de vivenciar as preliminares em função de ficar mais preparada para o ato sexual. Elas precisam dessas preliminares como um aquecimento, que aumenta a libido e a lubrificação. É importante para que os dois cheguem juntos na mesma página", diz Simas.
Ainda segundo a pesquisa, 67% dos homens acreditam que o dia do sexo seja uma data importante -enquanto 60% das mulheres acham o dia irrelevante. Para Simas, esses números refletem a cultura sexual machista em que estamos inseridos, em que o homem tem mais liberdade para lidar com seu desejo e colocá-los em prática.
Para a estudante Carolina Sanches, 24, a data não é relevante. "Não é uma data importante porque, para mim, qualquer dia é dia para transar contanto que esteja com vontade. No final, o dia do sexo pode ser só uma premissa para celebrar o prazer." (Com Folhapress)
