O óleo de coco é usado em substituição do óleo tradicional, manteiga, banha de porco e até o azeite. Seus benefícios para a saúde são variados porque se trata de uma gordura vegetal com uma substancia especial chamada ácido láurico.
Ele ajuda a diminuir o colesterol, fortalece o sistema imunológico, melhora o transito intestinal e que ajuda a queimar gordura e a emagrecer por dificultar a deposição da gordura circulante no tecido gordo.
Mas quem pensa que ele só tem finalidade na cozinha está muito enganado. O óleo de coco é uma ótima maneira de hidratar a pele e dar brilho aos cabelos. Por isso, seja para fins alimentares ou fins cosméticos, é sempre bom ter esse ingrediente em casa.
Faça o seu próprio óleo de coco em casa e aproveite os benefício que ele proporciona.
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INGREDIENTES
5 cocos maduros
água morna o suficiente para cobrir
MODO DE PREPARO
Depois coe novamente com ajuda de um pano de prato limpo
Corte a garrafa na linha divisória entre as duas consistência
Coloque em uma garrafa plástica e deixe descansar por 1 dia na geladeira. Certifique-se de que a garrafa está de pé
No liquidificador, bata-a junto com a água até obter uma textura pastosa
Abra os cocos e retire a polpa (a parte branca da fruta)
Cubra uma peneira com gaze ou um tecido bem limpo e coe a mistura
Passado esse tempo, você perceberá que o conteúdo da garrafa se dividirá em 2: a parte líquida embaixo e a parte sólida em cima. Essa parte sólida é o óleo de coco
Remova a parte sólida e leve para cozinhar em fogo alto por 1 hora
Está pronto o seu óleo de coco 100% natural.
Os sucos feitos a partir de frutas, de maneira natural, são supersaudáveis e podem fazer parte do dia a dia de qualquer pessoa.
Uma dica que ajuda no sentido de deixar o suco ainda mais saudável e a reduzir a velocidade com que a glicose entra na corrente sanguínea, é inserir 1 colher de sobremesa de fibra em seu suco. Por exemplo:
1 colher de sopa de farinha de linhaça;
1 colher de sopa de farinha de banana verde;
1 colher de sopa de semente;
1 farinha de chia.
Conheça uma lista com 10 receitas deliciosas e superpráticas para você começar a preparar hoje em casa, fugindo das combinações mais comuns .
1-Acerola com laranja
Bata 6 acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe. Adoce só se necessário. Sirva com gelo.
2-Melancia com morango
Bata ½ melancia com 8 morangos. Coe. Adoce só se necessário. Sirva com gelo.
3-Goiaba e maça
Bata 2 goiabas maduras com 1 maçã grande e 1 litro de água. Coe. Adoce só se necessário. Sirva com gelo.
4-Melão com abacaxi
Bata ½ abacaxi, ½ melão e 1 kiwi com ½ copo de água. Coe. Sirva com gelo.
5-Laranja com morango
Bata o suco de 6 laranjas com 6 morangos médios. Coe. Adoce só se necessário. Sirva com gelo.
6-Amora com limão
Bata 1 xícara (chá) de amoras frescas com o suco de 1 limão e 200 ml de água de coco. Está pronto para ser tomado.
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7-Melancia com kiwi e maracujá
Bata 300g de melancia com 2 kiwis e 200ml de suco de maracujá. Coe e adoce se necessário.
8-Abacaxi com maçã e gengibre
Bata no liquidificador 4 rodelas de abacaxi, 1 maçã sem sementes e 2g de gengibre.
9-Uva com kiwi e hortelã
Bata no liquidificador 1 copo de suco de uva integral, 1 kiwi picado e folhas de hortelã a gosto.
10-Laranja com mamão
Bata o suco de 6 laranjas com a 1 mamão médio (sem a casca) picado. Coe e adoce só se necessário. Sirva com gelo.
Que tal experimentar fazer um frango recheado com queijo e espinafre? A receita ensinada pelo site 'Tastemade' é prática, fácil e deliciosa. Impressione na cozinha!
INGREDIENTES
1 xícara de folhas de espinafre
Pimenta-do-reino
Raspas de 1 limão
2 filés de peito de frango
2 dentes de alho
Sal
½ xícara de tomate seco
150g de queijo muçarela cortada em bastões
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MODO DE PREPARO
Macerar o alho, com as raspas de limão, o sal e pimenta-do-reino até virar uma pasta.
Abrir o frango no meio, temperar com a pastinha de alho.
Rechear com o tomate seco, queijo muçarela e o espinafre.
Fechar com auxílio de palitos.
Temperar o frango por fora com a pastinha de alho.
Em uma frigideira quente, dispor azeite de oliva e grelhar o frango 8 minutos de cada lado.
Descubra três maneiras de fazer pão de banana. Eles ficam uma delícia e são uma ótima opção de lanche da tarde. Anote!
Pão de Banana Caramelizada
MODO DE PREPARO
½ xícara de manteiga sem sal e em temperatura ambiente
¾ xícara de açúcar refinado
½ xícara de açúcar mascavo
3 ovos
2 xícaras de farinha de trigo
1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
1 colher de sopa de noz-moscada
1 colher de sopa de sal
1 colher de sopa de canela em pó
1 ½ xícaras de bananas amassadas
1 colher de chá de extrato de baunilha
2 colheres de sopa de manteiga
½ xícara de açúcar mascavo
½ xícara de creme de leite fresco + ½ xícara de leite
3 bananas (ligeiramente firmes), descascadas e cortadas pela metade longitudinalmente
MODO DE PREPARO
Preaqueça o forno a 180ºC e unte uma forma de pão.
Prepare os pedaços de banana caramelizados.
Preaqueça uma panela antiaderente em fogo médio. Misture o açúcar mascavo, a ½ xícara de creme de leite fresco com ½ xícara de leite e a manteiga. Cozinhe, girando a panela por aproximadamente 3 minutos.
Adicione pedaços de banana e cozinhe por mais um ou dois minutos até as bananas começarem a amaciar ligeiramente e caramelizar.
Transfira as bananas, com o lado cortado para baixo, para a forma de pão. Coloque o caramelo restante por cima.
Prepare a massa. Usando um mixer, bata a manteiga com açúcar até virar um creme. Adicione os ovos, um por vez e misture até incorporar. Bata com extrato de baunilha as bananas. Em outra tigela, misture os ingredientes secos e adicione à massa.
Deposite os pedaços de banana caramelizada no topo da forma de pão, despeje a massa e asse por 60-75 minutos até o palito sair limpo.
Pão de Banana Cremoso
INGREDIENTES
½ xícara de manteiga sem sal e em temperatura ambiente
¾ xícara de açúcar refinado
½ xícara de açúcar mascavo
3 ovos
2 xícaras de farinha de trigo
1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
1 colher de sopa de noz-moscada
1 colher de sopa de sal
1 colher de sopa de canela em pó
1 ½ xícaras de bananas amassadas
1 colher de chá de extrato de baunilha
220g de cream cheese em temperatura ambiente
½ xícara de pudim de banana
1 banana picada em rodela
Biscoitos de baunilha
MODO DE PREPARO
Preaqueça o forno a 180ºC e unte uma forma de pão.
Bata o cream cheese com o pudim de banana, adicione a banana cortada em rodelas. Reserve.
Prepare a massa. Usando um mixer, bata a manteiga com açúcar até virar um creme. Adicione os ovos, um por vez e misture até incorporar. Bata com extrato de baunilha as bananas. Em outra tigela, misture os ingredientes secos e adicione à massa.
Despeje a massa, a mistura do cream cheese e por último os biscoitos de baunilha. Repita o processo e asse por 60-75 minutos até o palito sair limpo.
Pão de Banana com Nutella
INGREDIENTES
½ xícara de manteiga sem sal e em temperatura ambiente
¾ xícara de açúcar refinado
½ xícara de açúcar mascavo
3 ovos
2 xícaras de farinha de trigo
1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
1 colher de sopa de noz-moscada
1 colher de sopa de sal
1 colher de sopa de canela em pó
1 ½ xícaras de bananas amassadas
1 colher de chá de extrato de baunilha
2/3 xícara de nutella
¼ xícara de avelã
MODO DE PREPARO
Preaqueça o forno a 180ºC e unte uma forma de pão.
Prepare a massa. Usando um mixer, bata a manteiga com açúcar até virar um creme. Adicione os ovos, um por vez e misture até incorporar. Bata com extrato de baunilha as bananas. Em outra tigela, misture os ingredientes secos e adicione à massa.
Despeje a massa, adicione a nutella e as avelãs. Repita o processo, finalize com açúcar e asse por 45-60 minutos até o palito sair limpo.
Se a mente e o corpo estão em sintonia e com bom funcionamento, isso significa que seu estado de saúde também está ótimo e quando se tem saúde tudo na vida flui melhor.
Os momentos com a família e amigos são constantes e alegres; a vontade de experimentar coisas novas aumenta; e querer ficar nesse estado é um desejo de todos, não importa a estação do ano.
Com a chegada do outono, alguns cuidados para manter a saúde e o bem-estar precisam ser tomados. O fato das temperaturas começarem a abaixar e variar bastante, são aspectos que interferem em algumas práticas no dia a dia, como manter a casa menos arejada. A causa disso são alguns problemas de saúde como rinites e alergias respiratórias.
No dia 7 de abril é celebrado o Dia Mundial da Saúde e pensando em manter a segurança e o conforto até nessas épocas mais frias do ano, confira algumas dicas de como cuidar da casa durante o outono.
1. Mantenha a casa arejada
Quando o frio chega, a vontade de ficar com as janelas e as portas fechadas, para que os cômodos do lar fiquem quentinhos e aconchegantes, é grande. Mesmo que seja confortável, essa não é uma prática muito saudável. Ambientes fechados favorecem a proliferação de vírus e acúmulo de bactérias. Deixar que pelo menos uma vez ao dia o ar se renove é essencial, além de evitar alergias, doenças respiratórias e que os cômodos fiquem úmidos e sensíveis ao mofo.
2. Revivendo os cobertores
O calor passou, o ventilador foi guardado e agora está na vez de os cobertores fazerem parte da decoração e do conforto da casa. Porém, depois de tanto tempo sem serem utilizados, essas peças acumularam fungos e bactérias mesmo dentro do armário. A ABRA (Associação Brasileira de Asmáticos) recomenda a utilização de aspiradores com saco, porque são eficazes e auxiliam na redução de ácaros, tão presentes em cobertores, colchões e travesseiros.
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3. Higienização dos ambientes
Lavar as mãos, por exemplo, é um hábito que deve ser mantido em qualquer estação do ano. Porém, quando as temperaturas estão mais frias, a prática da limpeza deve ser ainda mais valorizada; tanto com o nosso corpo, quanto com os ambientes em que ficamos. Quinzenalmente, tirar os móveis de seus lugares e tirar toda a poeira é bom para renovar o ar da sua casa.
4. Organize os armários
Não são apenas os cobertores que ficaram guardados por bastante tempo nos armários. Roupas de lãs e casacos, por exemplo, também ficaram armazenados nas gavetas durante todo o período de calor. Antes de usar essas peças, portanto, é importante analisar se elas estão prontas para uso, se necessitam de uma lavagem, ser passadas de uma maneira especial ou apenas serem expostas ao sol.
5. Cortinas e tapetes
Quando o sol aparece para iluminar os dias de frio, ele precisa ser aproveitado. Lavar tapetes e cortinas é uma prática comum no verão, já que é mais fácil de secar. Mas no frio, isso também deve continuar, porém, não é bom que as peças fiquem úmidas por tanto tempo, por isso é importante aproveitar os dias de sol e colocar a limpeza em dia.
'Excitação sexual e masculinidade-feminilidade das mulheres’ é o mais recente estudo publicado na revista de Personalidade e Psicologia Social que aborda a questão da orientação sexual heteronormativa, ou seja, todas as orientações sexuais diferentes da hetero.
Tal estudo pretendia desmistificar a ideia culturalmente definida de que a orientação sexual se define apenas como heterossexual ou gay.
Mais recentemente, a bissexualidade passou a ser tida em conta, mas a sociedade nunca se desvinculou desta ideia de características bem definidas em termos sexuais.
Apesar disso, os pesquisadores não ficaram surpresos por concluir que o tema é bem mais complexo, focando-se na necessidade de provar que um indivíduo não tem de se definir por uma ou outra orientação, o que acontece frequentemente, levando algumas pessoas a acreditar que são algo que não corresponde ao que verdadeiramente sentem.
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Através das respostas fisiológicas analisadas durante a visualização de material pornográfico, por parte da amostra analisada, concluiu-se que, apesar de os indivíduos indicarem uma certa orientação sexual, os seus corpos responderam positivamente tanto ao sexo hetero como ao homossexual. A conclusão foi mais notória no caso das mulheres.
