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Um app gratuito permite descobrir se o contribuinte tem direito à aposentadoria e quanto tempo falta para ele usufruir do benefício.

Trata-se do PrevApp, desenvolvido para celulares Android e que possui uma interface muito simples.

Para fazer a simulação, basta inserir dados básicos, como data de nascimento e sexo, além de informar o tempo de contribuição no INSS (Instituto Nacional do Seguro Social) e completar o cadastro. O app, então, informa o tempo de carência e a idade mínima para conseguir se aposentar. Vale ressaltar que a ferramenta não foi desenvolvida pela Previdência Social, portanto, não fornece dados oficiais.

Tem coisa mais gostosa do que um incrível docinho após a ceia?

Esta receita fará um sucesso com os seus convidados!

Além de trazer o gostinho incomparável de frutas como morango e uva, ainda têm a crocância irresistível dos Biscoitos Amanteigados. É de dar água na boca! Veja o modo de preparo abaixo e não perca a chance de conquistar o paladar do pessoal de casa durante as festividades com esta delícia.

Ingredientes

- 2 latas de creme de leite

- 1 lata de leite condensado

- 1 envelope incolor e sem sabor de Gelatina

- Biscoito Amanteigado Leite

- Geleia de frutas vermelhas e frutas picadas (morangos, uvas e acerola)

Modo de Preparo

- Bata as duas latas do creme de leite até ficar espesso, junte o leite condensado e bata mais um pouco até ficar tudo bem incorporado. Coloque a gelatina de molho em água fria.

- Aqueça o leite um pouco e depois coloque as folhas de gelatina dentro, até ficarem bem dissolvidas e deixe de lado para esfriar um pouco.

- Triture o biscoito para que ele fique como uma farinha. Quando o leite esfriar um pouco, junte a mistura de creme de leite com leite condensado e misture bem.

- Por fim, monte em camadas: comece com um pouco de creme, biscoitos, frutas picadas, mais creme, biscoito novamente, frutas e depois despeje o restante do creme por cima. Decore com geleia e leve à geladeira.

Os ‘abdominais se fazem na cozinha’, dizem os especialistas.

Não importa o quanto treino se faz, irá arruinar todo esse trabalho árduo ao consumir uma dieta pouco saudável. Por isso, ingerir alimentos termogênicos é uma ótima forma de tonificar o abdômen.

A nutricionista e personal trainer Elissa el Hadj, em declarações ao Mirror Online, revelou como estes alimentos beneficiam aqueles que pretendem emagrecer.

“As opções termogênicas contribuem para aproximadamente 10% da capacidade diária da queima calórica, acelerando o metabolismo”.

Estes alimentos exigem que o organismo dispense mais energia para fazer a digestão, fazendo com que o corpo queime mais gordura enquanto os processa.

Eis seis exemplos de alimentos termogênicos que pode e deve incluir na sua dieta:

1. Pimenta Malagueta

Os alimentos picantes aceleram o metabolismo em até 20%.

As pimentas malaguetas contêm capsaicina, um composto que promove o emagrecimento e a saúde cardíaca.

2. Aveia

É uma ótima opção para o café da manhã. Por ser um alimento de digestão lenta, exige que o organismo dispense mais energia, além de estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que por sua vez fará com que se sinta saciado durante mais tempo.

3. Vegetais

Estes alimentos ricos em fibra também têm qualidades termogênicas. Exemplos destes vegetais incluem couve, espinafres e brócolis.

4. Chá verde

Inúmeras pesquisas já demonstraram que os flavonóides e a cafeína do chá verde ajudam a elevar a taxa metabólica, aumentando ainda os níveis de oxidação do tecido adiposo, o que por sua vez provoca a queima mais intensa de gordura.

Segundo um estudo realizado pela Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, quem deseja emagrecer deve beber três xícaras de chá verde por dia.

5. Peixe

Alimentos com alto teor de proteína aceleram o metabolismo. Peixes gordos, tais como a sardinha, cavala ou salmão são ricos neste nutriente.

6. Iogurte grego

O iogurte grego integral contém ácido linoleico conjugado, que promove a perda de peso e a queima de gordura em pessoas com excesso de peso e obesos, segundo uma meta-análise de 18 estudos.

O alimento, rico em proteína, é também uma ótima fonte de cálcio e pode aumentar o gasto de gordura e proteger os músculos durante o processo de emagrecimento.

Inúmeras pesquisas mostram que a vida sexual é parte importante na saúde do homem.

E que a atividade influência de maneira expressiva em outras funções essenciais do organismo, e em sensações como o bem-estar e o prazer. Por isso, é importante atentar-se para alguns hábitos que podem prejudicar a performance sexual.

Segundo o cirurgião especialista em urologia, rins, próstata e prótese, e fundador da Lifemen, rede de clínicas que reúne serviços especializados na área de saúde sexual masculina, Dr. Emilio Sebe Filho, práticas como fumar, beber, sedentarismo, estresse, ansiedade e má alimentação influenciam na vida sexual masculina.

“Há uma série de questões que podem afetar o desempenho, tanto psicológicas, emocionais e físicos. Por isso a importância de entender cada fator e descobrir como evitá-los. O investimento e atenção com a vida sexual ativa deve ser constante”, explica Dr. Emilio.

Confira os principais fatores que atrapalham o desempenho sexual:

1. Fumar - O tabagismo é um dos piores hábitos que um indivíduo pode desenvolver quando o assunto é qualidade em saúde. Não somente prejudicial para o sistema respiratório e as estruturas pulmonares, o hábito de fumar também compromete o funcionamento do sistema cardiovascular, o sistema venoso e, consequentemente, a atividade sexual.

2. Beber - O consumo excessivo de álcool já é apontado como uma das causas do desenvolvimento de problemas cardiovasculares, de doenças como a diabetes e, até mesmo, do excesso de peso. Todos esses fatores influenciam de maneira direta ou indireta na prática sexual.

3. Sedentarismo - Ao não praticar nenhum tipo de atividade física, além de diminuir a disposição e, até mesmo, o condicionamento físico do indivíduo durante o sexo, também pode t consequências cardíacas e vasculares para o homem, influenciando na capacidade de manter uma ereção.

4. Estresse - O estresse está ligado diretamente a quadros de dificuldade de ereção, assim também como os de ejaculação precoce e falta de libido. Por isso, passar por estresse e viver rotinas intensas resultam em consequências sérias para a saúde emocional e sexual.

5. Ansiedade - A ansiedade é um problema que pode causar comportamentos extremos, como o consumo exagerado de álcool, a má alimentação e o tabagismo. A doença tem origem com a preocupação no desemprenho sexual, e também pode causar alguns distúrbios, como a falta de lubrificação, disfunção erétil e ejaculação precoce.

6. Má Alimentação - Uma alimentação irregular pode influenciar no desenvolvimento de alguns fatores complicadores da vida sexual, como o excesso de peso e o estresse. Por isso, manter uma dieta saudável e equilibrada faz total diferença na saúde.

7. Insônia - Com a falta de repouso necessário, muitos homens estão propensos a terem episódios de cansaço. Com isso o organismo tende a funcionar de uma forma mais ansiosa e estressada, afetando na forma como o sangue flui, e consequentemente prejudicando a ereção masculina.

8. Medicamentos - Alguns medicamentos indicados para diferentes problemas, podem interferir na dificuldade de ereção. Como, por exemplo, os remédios sugeridos para doenças no coração, que podem influenciar na libido, diminuindo o desejo e desempenho sexual.

9. Diabetes - A diabetes provoca uma inflamação nas paredes das artérias, acumulando gordura e consequente provocando o entupimento dos vasos. Esse fator afeta diretamente o desempenho sexual, já que para uma boa ereção é importante que os vasos sanguíneos da região genital estejam saudáveis.

As festas de fim de ano estão chegando! Muita gente aproveita o período de férias coletivas para fazer viagens, mas com a crise financeira o sonho de curtir um destino paradisíaco ficou mais distante.

Pensando nisso, especialistas do Instituo NuPAL recomendaram em seu edital especial de férias uma atividade alternativa já praticada por muitas pessoas: beber até você não saber mais onde está.

“Nós percebemos que muitas pessoas gastavam muito dinheiro viajando, mas bebiam tanto que nem sabiam se estavam em Cancún ou em Nova Iguaçu. Por isso nós apostamos na matemática inversa. Que tal se você nem precisar sair da sua cidade para ter essa sensação?” conta Margareth Bastos, chefe de pesquisas do instituto.

A recomendação ainda é beber em um ambiente que remeta ao seu destino favorito. Beber em casa no ar-condicionado no máximo pode fazer você se sentir na Suíça. Beber num lugar com muita gente, cheiro de vômito ou urina, pode fazer você acreditar estar em Salvador ou ate mesmo Las Vegas.

Vale lembrar que apesar dessa recomendação, o NuPAL sugere que haja moderação.

“O risco de coma alcoólico hoje em dia é ainda mais assustador, pois sabe-se lá quem será o presidente quando você acordar” alerta Margareth.

Ingredientes

-2 caixas de gelatina em pó sabor uva
-500ml de água fervente
-500ml de água gelada
-1 cacho de uva
-1 creme de leite
-1 xícara (chá) de açúcar
-2 xícaras (chá) de leite
-1 colher (sopa) de maisena
-1 pacote de biscoito de leite (200g)
-50g de coco ralado em flocos.

Modo de preparo

Em uma tigela dissolva a gelatina na água fervente junto com a água gelada. Misture e coloque em um refratário. Distribua as uvas e leve a geladeira por 1 hora. Em uma panela, coloque o creme de leite, o açúcar, o leite e a maisena, leve ao fogo alto e mexa até engrossar. Depois de frio, faça camadas de creme e de biscoito sobre a gelatina, terminando com creme. Espalhe o coco ralado e leve a geladeira por mais 2 horas. Sirva. (Com Bonde)