O chocolate costuma ser apontado como um dos principais obstáculos para quem busca manter uma alimentação saudável ou perder peso. No entanto, quando consumido de forma equilibrada e inserido dentro de uma rotina alimentar planejada, ele pode fazer parte do cardápio sem comprometer os objetivos de saúde, além de contribuir para uma relação mais saudável com a comida.
Segundo o nutricionista Thyago Nishino, o segredo está em aprender a consumir o chocolate com consciência e moderação. "Muita gente associa alimentação saudável à restrição total, mas isso geralmente não se sustenta no longo prazo. O equilíbrio é o que permite manter o resultado e evitar ciclos de culpa e exagero", afirma o especialista.
- Consumir pequenas porções com atenção plena: quando consumido devagar e com atenção na saciedade, a pessoa reduz naturalmente o excesso. O chocolate não é o problema, mas sim o consumo automático e descontrolado.
- Associar o chocolate a refeições equilibradas: incluir o chocolate como sobremesa após refeições completas ajuda a reduzir picos de vontade e melhora o controle da quantidade ingerida.
- Optar por versões com maior teor de cacau: segundo Thyago Nishino, chocolates com maior concentração de cacau tendem a ser mais satisfatórios, o que ajuda a diminuir a necessidade de grandes quantidades.
- Planejar o consumo ao longo da semana: quando o chocolate é planejado dentro da rotina alimentar, ele deixa de ser um gatilho de compulsão e passa a ser uma escolha consciente, de acordo com o especialista.
- Evitar o efeito "tudo ou nada": a restrição total costuma gerar exageros posteriores. "Proibir completamente aumenta o desejo. Incluir com equilíbrio reduz a chance de descontrole", afirma o nutricionista.
"O resultado duradouro vem da construção de uma rotina possível de manter. Quando existe flexibilidade, a adesão melhora e o comportamento alimentar se torna mais estável", conclui o nutricionista.
POr - Globo/Receitas
O debate sobre a frequência ideal de lavagem dos cabelos parece não ter uma solução definitiva, oscilando constantemente entre a lavagem diária e a espera de 48 horas. No entanto, existe um hábito enraizado na rotina diária que raramente é questionado: aplicar primeiro o xampu e depois o condicionador.
Essa prática, realizada quase automaticamente, pode ser responsável por deixar os cabelos com aparência opaca e sem vida. Recentemente, profissionais da beleza começaram a promover uma técnica conhecida como "lavagem inversa", que propõe alterar a ordem tradicional para melhorar a saúde da fibra capilar.
Em entrevista à revista Clara, a renomada cabeleireira espanhola Olga San Bartolomé alertou que o segredo para cabelos saudáveis está em proteger sua estrutura antes de submetê-los a uma lavagem profunda. Segundo a especialista, aplicar o xampu diretamente nos fios, principalmente quando há sinais de ressecamento ou danos, só intensifica a deterioração. Ao inverter a ordem do tratamento, o condicionador atua como uma barreira protetora, hidratando áreas críticas, como o comprimento e as pontas, sem pesar nos cabelos.
Essa mudança na rotina diária não é apenas uma tendência estética superficial, mas uma estratégia técnica para combater o problema comum dos cabelos pesados. Olga destacou que uma das dificuldades do método convencional reside no desafio de enxaguar corretamente o condicionador. Sobre isso, a cabeleireira enfatizou:
— Se você aplica condicionador após o shampoo e não enxagua bem, resíduos permanecem, deixando o cabelo sujo e pesado. Consequentemente, ao realizar o processo inverso, consegue-se uma limpeza mais eficaz e duradoura.
Para implementar essa técnica com resultados visíveis, a profissional detalhou uma rotina precisa:
- Primeiro, o produto hidratante deve ser aplicado do meio do comprimento até as pontas antes de molhar o cabelo, o que é vital para cabelos secos, pois evita que o xampu remova os óleos naturais essenciais.
- Em seguida, sem enxaguar o condicionador, procede-se à lavagem seletiva, aplicando o xampu exclusivamente na raiz
- Por fim, ao enxaguar, a espuma do xampu circulará pelas pontas, removendo o excesso de hidratante e deixando a quantidade ideal de umidade.
O resultado, segundo declarações à imprensa espanhola, é um cabelo com mais volume e movimento. Ao eliminar o excesso de peso dos produtos hidratantes, a fibra capilar permanece solta e leve por mais tempo, permitindo até mesmo lavagens mais longas sem que as raízes pareçam pesadas ou com brilho excessivo. Este método, focado na proteção e no equilíbrio da hidratação dos fios, se apresenta como uma alternativa eficiente para quem busca otimizar a saúde capilar desde o banho, transformando o cuidado diário em um processo muito mais refinado.
Por - O Globo
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Astro da NBA, James Harden foi preso na madrugada deste sábado por porte ilegal de armas. Segundo informações da imprensa internacional, o jogador do Cleveland Cavaliers portava uma arma de fogo sem coldre no carro. Fontes disseram que Harden estava saindo de um bar em Houston, no Texas, acompanhado de um grupo de amigos, antes da prisão. O armador, de 36 anos, foi liberado sob pagamento de fiança nesta manhã, mas terá que responder judicialmente.
Ainda segundo a imprensa internacional, as autoridades alegaram em documento que a arma portada por Harden "estava à vista e sem um coldre (uma espécie de proteção)". Mais detalhes sobre a prisão não foram divulgados, e a defesa do jogador ainda não se manifestou sobre o caso. Ainda assim, fontes relataram ao jornal The Post que James Harden estava em um bar de Houston, no Texas, antes da prisão, acompanhado de "um grande grupo de amigos".
Atualmente no Cleveland Cavaliers, Harden foi liberado sob fiança na manhã de sábado, mas deve responder judicialmente. O jogador tem uma audiência marcada para o dia 22 de junho no tribunal, para a leitura das acusações.
O Texas tem uma das legislações sobre armas mais permissivas dos Estados Unidos. A legislação do estado permite o porte e posse de armas mesmo sem licença, em determinados locais. No entanto, o objeto não pode ficar à vista e precisa estar com uma proteção.
Fora das Finais da NBA, o Cleveland Cavaliers foi eliminado nos playoffs da Conferência Leste no mês passado, contra o finalista New York Knicks. Experiente na NBA, Harden atua na liga desde 2009, quando ingressou no OKC como a terceira escolha geral do draft.
Desde então, o astro passou por equipes como o Houston Rockets, Brooklyn Nets, Philadelphia 76ers e Los Angeles Clippers, antes de ir para os Cavs no ano passado.
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Levantamento do Fórum Nacional de Prevenção e Erradicação do Trabalho Infantil e Proteção a Adolescentes no Trabalho (FNPETI) mapeou mais de 130 iniciativas federais voltadas a crianças e adolescentes. Apesar da retomada de políticas públicas nos últimos anos, elas se mostram insuficientes diante dos 1,65 milhão de menores em situação de trabalho infantil no Brasil.
A publicação Políticas Públicas Federais para Infâncias, Adolescências e Juventudes entre 2024 e 2025: Prevenção e Enfrentamento ao Trabalho Infantil e Promoção do Trabalho Protegido para Adolescentes, divulgada nesta sexta-feira (12), Dia Mundial e Nacional de Combate ao Trabalho Infantil, reúne ainda dados orçamentários e análise das políticas e programas mapeados.
“O Brasil não alcançou a meta de erradicação das piores formas de trabalho infantil prevista nos ODS [Objetivos de Desenvolvimento Sustentável] e isso mostra que ainda estamos longe de garantir proteção integral para todas as crianças e adolescentes”, disse, em nota, a secretária-executiva do FNPETI, Katerina Volcov. A meta 8.7 dos ODS estabelecia a erradicação das piores formas de trabalho infantil até 2025.
Segundo o fórum, a análise aponta que a existência de programas e diretrizes não garante, por si só, resultados concretos. A entidade mencionou que questões relacionadas ao financiamento, à execução orçamentária e à coordenação e diálogo entre órgãos federais continuam sendo obstáculos para a efetividade das políticas públicas.
Volcov avalia ainda que o enfrentamento do problema precisa ser prioridade permanente do Estado brasileiro, ressaltando que são 1,65 milhão de crianças e adolescentes que têm seus direitos violados. Segundo a PNAD Contínua 2024, do IBGE, o Brasil registra 1,65 milhão de crianças e adolescentes de 5 a 17 anos em situação de trabalho infantil. O número representa aumento de 34 mil casos em relação ao ano anterior.
O estudo destacou também o desequilíbrio na relação entre investimentos e garantia de direitos.
“Embora crianças e adolescentes representem cerca de 24% da população brasileira, os investimentos destinados a esse público correspondem a menos de 2,5% do PIB (Produto Interno Bruto - riqueza produzida no país), segundo estudo do Ipea e do Unicef utilizado como referência pelo levantamento”, divulgou o fórum, em nota.
Interrupção de políticas
O caso das Ações Estratégicas de Prevenção e Erradicação do Trabalho Infantil (AEPETI) é apontado, pelo fórum, como um dos exemplos evidentes dos impactos da descontinuidade das políticas públicas. Segundo o levantamento, a ação orçamentária do programa deixou de constar nos Projetos de Lei Orçamentária Anual entre 2020 e 2024.
Quando retornou ao orçamento federal, em 2024, a previsão era de R$ 3,6 milhões para todo o país, o que representava cerca de R$ 2 por criança e adolescente ao ano. Em 2016, o investimento havia alcançado R$ 83,9 milhões. No final de 2025, foi anunciada a destinação de valores anuais de R$ 79,2 milhões para as AEPETI.
“As AEPETI têm papel importante na articulação das redes locais de proteção. Quando o financiamento é interrompido, os municípios perdem capacidade de identificar casos, acompanhar famílias e desenvolver ações preventivas de forma continuada”, avaliou a assessora técnica do FNPETI, Izabela Ramos.
Para o FNPETI, o desafio dos próximos anos é garantir continuidade, financiamento adequado e articulação intersetorial das políticas públicas voltadas à proteção integral de crianças e adolescentes. “Além de ampliar recursos, é preciso assegurar uma governança comprometida, com transparência e continuidade às políticas públicas”, concluiu Katerina Volcov.
Por-Agência Brasil
Conectar o celular ao carregador é um hábito tão rotineiro que a maioria das pessoas faz o procedimento sem pensar. Especialistas em tecnologia móvel, porém, afirmam que a ordem utilizada para ligar e desligar os componentes pode influenciar a durabilidade da bateria, dos conectores e até dos cabos.
Fazer isso da maneira errada, com o tempo, pode acelerar o desgaste dos componentes e afetar a capacidade de retenção de carga.
Qual é a recomendação?
A recomendação técnica é conectar primeiro o carregador à tomada e somente depois ligar o cabo ao celular. Segundo especialistas, essa sequência permite que o fluxo de energia se estabilize dentro do adaptador antes de chegar ao aparelho.
Na prática, o carregador funciona como uma barreira inicial contra oscilações e pequenos picos de tensão da rede elétrica.
Já o procedimento inverso — conectar primeiro o cabo ao telefone e depois ligar o carregador à tomada — expõe os circuitos internos e a bateria ao impacto da energização inicial.
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Faíscas microscópicas podem acelerar desgaste
Especialistas explicam que a conexão em ordem inadequada pode gerar diferenças de potencial elétrico entre os contatos metálicos, produzindo pequenas faíscas invisíveis a olho nu.
Embora imperceptíveis, esses microarcos elétricos podem contribuir para processos de oxidação e corrosão dos terminais ao longo dos anos.
O problema tende a ser mais frequente em ambientes úmidos ou com acúmulo de poeira.
Em cabos Lightning, utilizados em modelos mais antigos de iPhone, um dos sinais desse desgaste é o escurecimento dos conectores, que passam a apresentar manchas escuras e falhas de contato.
Nos conectores USB-C, hoje predominantes no mercado, a combinação entre poeira acumulada e desgaste mecânico dos contatos internos pode reduzir a eficiência da conexão.
Como desconectar o aparelho da forma correta
A orientação dos especialistas também vale para o fim do carregamento.
Nesse caso, a ordem deve ser inversa: primeiro retirar o cabo do celular e depois desligar o carregador da tomada.
Segundo os especialistas, isso interrompe o circuito de forma mais estável e reduz a possibilidade de pequenos picos de retorno ou faíscas residuais na porta do aparelho.
Cuidados que ajudam a preservar a bateria
Além da sequência correta de conexão, especialistas recomendam algumas práticas para aumentar a vida útil das baterias de íons de lítio:
- Manter a carga preferencialmente entre 20% e 80%;
- Evitar deixar o aparelho conectado à tomada durante toda a noite com frequência;
- Utilizar carregadores e cabos originais ou certificados pelo fabricante;
- Retirar o carregador da tomada quando não estiver em uso;
- Evitar exposição do aparelho a temperaturas elevadas durante a recarga.
Segundo especialistas, esses cuidados ajudam a reduzir o estresse térmico e elétrico sobre a bateria, preservando seu desempenho ao longo dos anos.
Por - P Globo
É uma dúvida comum entre quem quer comprar passagens ou programar viagens com antecedência: afinal, quando cai o Corpus Christi neste ano? 🤔
A pergunta faz sentido. A celebração da Igreja Católica é considerada uma “data móvel” — ou seja, não tem um dia fixo no calendário e muda a cada ano.
O mesmo acontece com outras datas religiosas, como o carnaval e a Páscoa. E isso não é coincidência: todas seguem um cálculo definido há séculos, que combina tradição religiosa e até fenômenos astronômicos.
Sim, a conta envolve elementos como as fases da Lua, a posição do Sol e o calendário lunar. Parece complicado, mas dá para entender seguindo um passo a passo.
- 🕊️ Primeiro, define-se a data da Páscoa: a celebração acontece sempre no primeiro domingo após a primeira lua cheia que ocorre depois do equinócio de março. (veja como é feito cálculo)
- ✝️ Depois, basta contar 60 dias a partir do domingo de Páscoa para chegar ao Corpus Christi, celebrado sempre em uma quinta-feira.
🎉 O carnaval também depende dessa lógica. A terça-feira de carnaval acontece 47 dias antes da Páscoa — ou, de forma mais precisa, 40 dias antes do Domingo de Ramos, que abre a Semana Santa.
Mas o que quer dizer Corpus Christi?
A expressão vem do latim e significa “Corpo de Cristo”. A data celebra, segundo a tradição católica, a presença de Jesus Cristo na eucaristia — representada pelo pão e pelo vinho.
De acordo com a Conferência Nacional dos Bispos do Brasil (CNBB), a celebração marca a “presença real de Jesus Cristo no pão e no vinho”.
Quando cai o feriado de Corpus Christi em 2026?
Neste ano, o Corpus Christi será celebrado em 4 de junho, uma quinta-feira. A data é considerada ponto facultativo nacional.
Isso significa que estados e municípios podem transformá-la em feriado religioso por meio de regulamentação local — o que pode permitir a emenda e prolongar o descanso para quem também folga na sexta-feira ou no fim de semana.
Nas cidades onde o Corpus Christi é feriado, a regra geral é a dispensa do trabalho. Caso o funcionário seja convocado para trabalhar, ele tem direito a receber em dobro ou a uma folga compensatória.
Das 27 capitais brasileiras, 20 decretaram Corpus Christi como feriado, cinco adotaram ponto facultativo, uma informou que a data não será feriado e uma ainda não publicou decreto sobre o assunto. (Veja a lista completa abaixo)
O que é ponto facultativo?
Em dias de ponto facultativo, os servidores públicos são dispensados do trabalho sem prejuízo na remuneração. Essa medida costuma ser adotada em dias úteis que ficam entre feriados e fins de semana.
No setor privado, como a data é considerada ponto facultativo e não feriado, as empresas não são obrigadas a dispensar seus funcionários.
Quais são os próximos feriados de 2026?
Ao todo, 2026 terá 10 feriados nacionais, sendo que 9 cairão em dias úteis. Este é um dos calendários mais favoráveis dos últimos anos para quem deseja planejar folgas prolongadas ao longo do ano.
Depois de Corpus Christi, que é ponto facultativo nacional, os próximos feriados são 7 de setembro (Independência do Brasil) e 12 de outubro (Nossa Senhora Aparecida).
Ambos caem em uma segunda-feira e podem render um descanso prolongado para quem folga aos fins de semana.
Veja abaixo os próximos feriados nacionais e os dias da semana em que caem:
- 7 de setembro, Independência do Brasil (segunda-feira)
- 12 de outubro, Nossa Senhora Aparecida (segunda-feira)
- 2 de novembro, Finados (segunda-feira)
- 15 de novembro, Proclamação da República (domingo)
- 20 de novembro, Dia da Consciência Negra (sexta-feira)
- 25 de dezembro, Natal (sexta-feira)
Confira também os próximos pontos facultativos, que podem render folgas em alguns casos:
- 4 de junho, Corpus Christi (quinta-feira)
- 5 de junho (sexta-feira)
- 28 de outubro, Dia do Servidor Público (quarta-feira)
- 24 de dezembro, véspera de Natal (após 13h) (quinta-feira)
- 31 de dezembro, véspera de Ano Novo (após 13h) (quinta-feira)
POr - G1
