Saúde & Beleza

No verão, uma das doenças que tem aumento no número de casos é a conjuntivite, infecção que aparece na conjuntiva, a membrana que recobre a parte branca do olho.

A mais comum é a causada por vírus, que é mais resistente, circulando com mais facilidade no ar por causa das altas temperaturas e umidade nesta época do ano e também em ambientes fechados.

“A gente pega mais fácil por contato direto. Se a pessoa coloca a mão no olho, dá a mão para outra pessoa, aí acaba pegando a conjuntivite. Mas pode pegar até pelo ar”, disse a integrante do Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO), Cristina Dantas. Piscinas são grandes focos de contaminação.

Aumento de casos

Em Caldas Novas, cidade turística de Goiás conhecida pelos clubes e piscinas de águas termais, registrou alta de casos da doença neste início de ano. O coordenador do Núcleo de Vigilância Epidemiológica da Secretaria Municipal de Saúde, José Custódio Neto, estima aumento em torno de 40% em relação ao mesmo período do ano passado.

O coordenador informou que estão sendo feitas notificações e coleta de material junto com técnicos do Ministério da Saúde para verificar se os casos são virais ou causados por bactérias.

Além dos fatores climáticos, o movimento nos parques aquáticos cresceram 30% em comparação ao ano passado. “Mais gente aglomerada junta nos parques aquáticos, mais crianças”, alerta Custódio.

Em Corumbá (MS), a cidade já registrou 378 casos, contra menos de 100 em janeiro de 2017. O período chuvoso, somado à maior aglomeração por causa das férias e à má higiene, podem ter provocado esse surto, segundo o secretário Municipal de Saúde, Rogério Leite.

Pelas redes sociais, a secretaria alerta a população sobre quais providências devem ser tomadas e servidores das unidades de saúde foram capacitados. “Os casos que os médicos da ponta não conseguem resolver são direcionados aos nossos especialistas”, disse Leite, acrescentando que o ápice do surto ocorreu há duas semanas.

Saiba mais sobre a conjuntivite:

O que é a doença?

A conjuntivite é a inflamação da conjuntiva, uma membrana que reveste a parte da frente do globo ocular e também o interior das pálpebras. Pode ser alérgica, viral ou bacteriana. Nos dois últimos casos, é contagiosa.

Quais são os sintomas ?

Coceira, olhos vermelhos e lacrimejantes, com sensação de areia ou ciscos, secreção amarelada (quando causada por uma bactéria) ou esbranquiçada (quando causada por vírus), pálpebras inchadas e grudadas ao acordar e também visão borrada.

A doença pode acometer um ou ambos os olhos de uma semana a 15 dias.

Como é o contágio?

A conjuntivite alérgica acomete mais crianças, não é contagiosa e é provocada pelo ácaro.

A viral e a bacteriana são transmitidas pelo contato com as mãos, secreção ou objetos contaminados, como maçanetas, toalhas e água de piscina, em especial morna e com pouco cloro. Em ambientes fechados e com grande circulação, como escolas ou ônibus, o risco de contaminação aumenta. As duas são diferenciadas somente por meio de exame oftalmológico.

A viral, geralmente, ataca os dois olhos e a secreção é esbranquiçada. A conjuntivite bacteriana dá em um olho só, com secreção mais amarelada ou esverdeada.

Como evitar?

Evite coçar os olhos em locais com grande aglomeração, como piscinas e academias. As mãos e o rosto devem ser higienizados com frequência.

Quem estiver doente deve lavar as mãos com frequência, trocar fronhas de travesseiros e toalhas diariamente, preferir toalhas de papel na hora de enxugar o rosto e evitar compartilhar produtos para os olhos, como delineador e rímel.

Como é o tratamento?

No caso da conjuntivite viral, não existe tratamento específico. A médica Cristina Dantas recomenda o uso de compressas frias ou geladas e aplicação de colírio lubrificante gelado várias vezes por dia para aliviar.

Para a bacteriana, o tratamento é com colírio antibiótico. É recomendado lavar os olhos e fazer compressas de água gelada, filtrada e fervida, ou soro fisiológico. Nos casos mais graves, a córnea pode ser perfurada.

A conjuntivite alérgica é tratada com colírio antialérgico. No caso das crianças, a médica alerta para necessidade do tratamento, pois as chances de uma úlcera ou ferida na córnea são maiores.

Sempre procure um oftalmologista para o diagnóstico correto. (Com Agência Brasil)

Uma pele saudável é uma pele que é diariamente cuidada, nutrida e hidratada. É uma pele que é devidamente higienizada e que recebe os produtos que melhor se adaptam às suas necessidades e especificidades.

É o caso da água micelar, uma das novidades queridinhas quando se fala de beleza. O produto pode ser comprado em supermercado e o preço cabe no bolso. O que causa dúvida é que ele pode ser usado como demaquilante, como tônico, calmante para a pele e ainda para algumas outras coisas.

A água micelar é uma solução composta por pequenas micelas (agregado de moléculas em suspensão que constitui uma das fases de um ceolóide – substância que não se cristaliza e que se funde lentamente). Essas micelas são responsáveis por cercar as partículas de sujeira que se acumulam na pele, as quebrando sem que a barreira de proteção cutânea fique afetada.

De uma forma menos técnica, a água micelar é uma solução capaz de limpar a pele sem que o equilíbrio fisiológico da mesma fique prejudicado, pois atua através da absorção da sujeira e não tem uma ação agressiva.

À revista Health, a dermatologista Mona Gohara explica que a água micelar é uma boa aliada na hora de remover a maquiagem, a oleosidade e as impurezas que se vão acumulando na superfície, como o pó, as células mortas e os agentes de poluição. O melhor é que ela faz tudo isso sem agredir ou irrita a pele – ao contrário de alguns sabonetes ou gel de limpeza facial, que acabam por ter uma ação mais abrasiva e danificar a barreira natural da pele.

Por fazer a devida limpeza da pele, a água micelar pode ser usada logo pela manhã, antes de se aplicar a maquiagem, e antes de ir dormir, de forma a que a pele fique mais receptiva, por exemplo, ao creme de noite ou outros produtos que se queira usar.

Pensada para quem tem também a pele sensível, a água micelar pode fazer parte da rotina de cuidados de pele de todas as pessoas e é apta para ser aplicada à volta dos olhos e dos lábios.

A questão foi aberta por um grupo de investigadores de psicologia e nutrição da Universidade de Carolina de Norte, que provou que o treino muito intenso ou durante muito tempo se relaciona com o decréscimo de libido - a fonte de energia associada ao desejo sexual.

Como explica Dr Tierney Lorenz (investigador sexual) à revista Women’s Helth UK, a excitação depende do fluxo de sangue na zona genital pelo que, qualquer atividade que promova este fluxo sanguíneo – exercício físico inclusive-, poderá levar a esta sensação sexual, que se associa ao SNS – Sistema nervoso simpático.

Tal ideia leva à noção de que o exercício físico aumentaria o desejo sexual. E assim o é, desde que não exceda o pico máximo do SNS. Contudo, o que se verifica com muita frequência é o chamado U invertido, quando o exercício físico em excesso leva a valores muito elevados de SNS que impedem a reprodução normal de libido.

Segundo Harkirat Mahal, CEO do site MotivatePT, é cada vez mais frequente verificar-se o U invertido nas mulheres, visto que o exercício físico como parte da rotina e a presença em corridas são aspectos cada vez mais comuns, um aumento que se verificou no curto espaço de três anos.

Além disso, as mulheres tendem a ser mais sensíveis que os homens, quando expostas ao exercício físico, o que se revê em baixos níveis de esterogênero e testosterona, que está presente no organismo da mulher, ainda que em menor quantidade que nos homens. Além da falta de apetite sexual, tal efeito pode também se traduzir em dificuldades de reprodução, uma vez que o corpo humano precisa de uma certa quantidade de gordura para manter os níveis certos de hormônios do sistema reprodutivo.

Num nível mais avançado, que acontece principalmente em casos de atletas, há mais um fator que leva à falta de apetite sexual – falamos de casos em que a zona pélvica tem o músculo excessivamente trabalhado, tornando a penetração desconfortável.

Qual a dose recomendada de exercício?

Há espaço para que haja exercício físico regular e uma vida sexual ativa. Pete McCall, professor de fitness da Academia Nacional de Medicina do Esporte sugere sessões de 45 minutos de treino, com exercícios chegando à intensidade máxima, duas a três vezes por semana.

Mesmo num nível social e não fisiológico, e ainda que haja bastantes benefícios numa prática de exercício regular, importa que o exercício não seja exagerado e não condicione planos a dois. Em segundo lugar, falar sobre a vida sexual do casal e ter abertura para partilhar caso haja algum desconforto será saudável para a relação.

Fazer a sesta no meio do dia, por 20 ou 30 minutos, é aconselhado a quem precisa de energia.

Contudo, este pequeno período de sono não deve ser usado como forma de repor o sono perdido depois de uma madrugada de trabalho.

Um adulto deve dormir cerca de seis ou sete horas diárias. É desta forma que se alcançam as várias fases do sono que garantem um descanso completo. O estado REM (Rapid Eye Movement), em que ocorrem os sonhos e o estado não REM, que se divide em quatro fases, desde o sono menos ao mais ligeiro. Cada fase dura pelo menos 90 minutos, em média, logo, é fácil perceber que não dormir as horas mínimas aconselhadas faz com que não atinja o sono por completo. Ou seja, numa sesta de 30 minutos, nunca irá atingir nem metade das fases de sono que lhe garantem o merecido descanso.

E se fizer uma sesta mais longa?

Dormir mais do que a meia hora máxima aconselhada, não só será insuficiente para repor toda a energia que uma boa noite de sono garante, como o deixará rabugento no resto do dia e o impedirá de dormir bem à noite. O nosso corpo está programado para dormir à noite, pelo que dormir durante o dia nunca terá o mesmo efeito, segundo Chris Brantner, treinador da ciência de sono certificado, ao site leaf.

Em suma: sesta durante a tarde, sim. Vai dar-lhe energia para o resto do dia, e garantir que se torna mais produtivo. Mas as horas perdidas de sono são para esquecer. O melhor será fazer a rotina diária normal e fazer por organizar o seu dia de modo a conseguir dormir o que deve.

Para uma sesta bem eficaz, o site Leaf sugere que se faça uma sesta de café (ou Coffee Nap) que consiste em tomar uma xícara de café no momento antes de fazer a sesta. Pode parecer contraditório, mas especialistas garantem a sua eficácia já que o café demora cerca de 30 minutos a fazer efeito no organismo, o tempo exato que irá demorar a sesta, depois da qual se irá sentir mais renovado e com energia do que nunca, por ter conjugado os dois pontos mais eficazes para o efeito.

Sempre se ouviu dizer que o cão é o melhor amigo do homem e não há dono de cão que não concorde com a afirmação.

Para os que torcem o nariz, o recente estudo lançado por pesquisadores suecos, pela Scientific Reports, vem provar que assim o é: ter um cão traz mesmo benefícios para a saúde humana.

Depois de se analisar a melhoria a nível social que os cães garantem aos seus donos, a pesquisa aponta que quem possui um destes caninos reduz em 23% a probabilidade de contrair doenças cardíacas e em 20% o risco de morrer de qualquer causa associada a este problema.

A suposição desta ideia já havia sido lançada pela Associação Americana do Coração, mas só agora os dados foram comprovados com um estudo, que analisou 3,4 milhões de pessoas entre os 40 e os 80 anos e vem provar que os donos de cães evitam o estresse com mais facilidade, já que mantêm os níveis de pressão arterial, apresentam maiores níveis de atividade física e colesterol mais baixo.

Entre o grupo de pessoas que possui um cão, os níveis foram ainda mais positivos no caso de quem mora sozinho. Como disse Tove Fall, autor desta pesquisa, “os cães encorajam a que se passeie, providenciando apoio social e oferecendo um significado à vida dos seus donos. Se tem um cão, é incentivado a interagir também com outras pessoas. Se estiver doente no hospital, vai sentir uma maior motivação para regressar a casa”.

Daqui se conclui que a relação nem sempre é direta, mas prova que ter um cão em casa tem (ainda mais) vantagens do que se pensava.