Sou Técnica em Enfermagem Socorrista com especialidade em Instrumentação Cirúrgica, apaixonada por organização. Desde então sempre busquei conhecer mais essa área, ate ser apresentada ao Método Reorganize da renomada Priscila Sabóia, conhecida no programa É de Casa da Rede Globo, seguindo métodos da Marie Kondo e terapeuta em Feng Shui.
Como planejar sua semana, planejar seu dia e como começar a se organizar do início. Mas eu ainda não expliquei o que é organização pessoal.
Organização pessoal, de uma maneira bem geral, é a capacidade que temos de seguir planejamentos de ações e manter uma ordem, seja no ambiente ou no sistema que você usa para se organizar.
Essa definição é para ser levada a risca? Não. Por exemplo, nem sempre vamos conseguir seguir um planejamento e tudo bem. Isso não quer dizer que não somos mais pessoas organizadas.
Este texto é uma introdução a organização pessoal, como você pode começar, como organizar sua vida e que métodos usar.
Porque a organização pessoal é importante
Quando nos organizamos, conseguimos otimizar melhor nosso tempo, ou seja, mais tempo para nós, para nossa família e para nossos amigos. Sua vida fica mais tranquila quando está organizada. Claro que existem vários outros fatores para uma vida tranquila, por isso a organização pessoal vai entrar mais como um complemento para te ajudar.
Depois que passei a me organizar melhor (e fazer terapia também) consegui começar a colocar meus projetos para frente.
Não foi de um dia para noite. Foi um processo longo. Alguns projetos ficaram para trás nesse percurso, mas consegui concluir vários e foi uma das melhores sensações da minha vida.
Outra forma que a organização me ajudou foi a liberar minha mente de preocupações com prazos e tarefas. Minha cabeça costuma ficar muito cheia de tarefas para fazer. Isso me gera muita ansiedade. Ter um lugar para colocar essas tarefas e ter a segurança de que estão lá, me deixa bem mais tranquila. Ainda rola ansiedade às vezes com isso, mas bem menos. Eu perdia muitas noites de sono antes, hoje não mais.
Organizando a sua mesa:
Ter uma mesa organizada faz parte da organização pessoal, pois vai influenciar diretamente na forma como você trabalha ou estuda. Seu espaço de trabalho tem que está organizado para te ajudar. As coisas têm que estar no lugar e a mão. E você tem que saber onde cada coisa está para não perder muito tempo procurando. Não precisa ser minimalista, tem que funcionar para você.
Tenho vários portas lápis, tenho uma caixa de entrada para colocar papéis e minhas gavetas têm vários nichos para colocar pequenas coisinhas e mais washi tapes.
Organização Pessoal na Agenda:
Agenda é um item básico da organização. Eu uso desde criança, mas naquela época era muito por diversão ou registro. Usava como se fosse um Bullet Journal.
É importante deixar claro que na agenda só vai suas atividades agendadas, que seria compromissos dificilmente adiáveis. Como por exemplo: dias de pagamentos, consulta no médico, aulas, reuniões, eventos, etc.
Você até pode colocar um outro tipo de compromisso na agenda que chamamos de compromissos planejados, que são tarefas que você criou, mas podem ser adiados tranquilamente, por exemplo: pagar a conta nesse dia antes do dia de pagamento, dia de estudar para a prova, dia de planejar a semana, enviar e-mail sobre reunião, etc.
É legal diferenciar esses compromissos planejados na sua agenda. Eu uso agenda digital hoje em dia e coloco a cor cinza nesse tipo de compromisso. Cuidado para não colocar um monte de tarefas na sua agenda. Não coloque tarefas que você deseja fazer naquele dia. Sua agenda não é uma lista de desejos. Na sua agenda só entra o que realmente é muito importante.
Divida suas tarefas em tarefas menores:
Quando temos uma tarefa, podemos dividi-la em tarefas menores e distribuí-las durante a semana ou semanas, dependendo do seu prazo. Isso facilita na hora de tirar um projeto do papel.
Um exemplo: você vai lançar um curso, sua tarefa principal é lançar o curso. Mas isso nem é uma tarefa, é um projeto de tão grande que é. Então vamos dividi-la em tarefas menores: pesquisa, planejamento, produção, pós-produção. Cada uma dessas podemos dividir ainda mais. Em pesquisa podemos dividir em pesquisa na internet, pesquisa de público, pesquisa de plataformas, etc. Em planejamento vai ter planejar objetivos, didática, módulos do curso, formatos, conteúdo, etc. E assim vai.
Você pode subdividir em pequenas tarefas quantas vezes precisar. Pode colocar prazos também. Se quiser se aprofundar mais nessa técnica, ela é baseada no método de desenvolvimento ágil de softwares chamado Scrum.
Otimizando o tempo:
Agora algumas dicas para otimizar o tempo. Gosto de fazer isso quando estou em salas de espera, ônibus, viajando, essas coisas que não estão no nosso controle e temos que esperar mesmo.
Nesse tempo de espera eu adoro ler. Aproveito para adiantar meus livros. É uma forma de organização pessoal. Otimizando o tempo que antes não seria usado, agora estou usando para adiantar uma leitura.
Mas agora vem uma grande observação. Não estou dizendo para você pegar todos os seus momentos vagos e preencher com atividades. Não faça isso, só se você quiser.
Use métodos para organização pessoal:
Existem vários métodos de organização pessoal. Vamos falar de alguns deles. Primeiro o Kanban. Ele é o mais simples e popular. Consiste em você ter 3 colunas onde você organiza suas tarefas em “a fazer”, “em andamento” e “feito”.
A ferramenta online Trello é ótimo para usar o método do Kanban.
Existe outro método para definição de metas chamado de SMART, que é uma sigla em inglês para 5 critérios que você pode utilizar para definir suas metas: S (específico), M (Mensurável). A (atingível), R (Relevante) e T (Temporal).
Outro método, este para a organização da casa, mas pode interferir na sua produtividade também, é o método Konmari da Marie Kondo, escritora do livro A Mágica da Arrumação e Isso me traz Alegria. O método dela está ligado ao que você vai manter ou descartar e onde cada coisa vai ficar na casa. É interessante, bom para quem curte o minimalismo. Mas dá pra aproveitar alguns conselhos que ela dá. Eu li o primeiro livro dela e quero ler o segundo, que dizem ser bem melhor e mais condizente com a nossa realidade.
Organização pessoal nas finanças
Esse tópico merece um texto só para ele! Organização pessoal pode sim ajudar muito na área financeira da sua vida. O método? Hoje uso basicamente planilhas.
Você pode usar planilhas digitais ou no papel, o que funcionar para você. E aqui vale testar. Eu testei muito e ainda testo. Ainda gostaria de achar um app perfeito para anotar meus gastos pessoais.
Use apps para organização pessoal:
Tem muitos aplicativos que podem te ajudar a se organizar na vida.
Já digo que meu preferido é o Trello
E planners e listas de tarefas?
Sim, você pode usar esses métodos também! Amo listas aliás! E como sei que muita gente também ama planners, listinhas e outras papelarias criativas para se organizar
Bônus: desligue as notificações
É uma dica mais relacionada a produtividade, mas também tem tudo a haver com organização, pois se você está distraído demais, você não consegue se organizar. Uma das melhores coisas que fiz foi colocar meu celular no silêncio 24h por dia. Quando estou esperando uma ligação eu ativo o som de novo. Nem todo mundo pode fazer isso, mas se você puder desativar o som do celular quando estiver trabalhando, estudando ou fazendo algum planejamento, seria ótimo. Vai te ajudar muito!
E foi isso! Espero que este texto te ajude a iniciar essa jornada no mundo da organização pessoal.
Direct: apaixonada_por_organizacao
Na tarde desta sexta dia 20, deu entrada no IML de Cascavel o corpo do idoso identificado como Luiz Bertes de 73 anos.
Conforme informações o idoso possivelmente entrou em óbito por causas naturais a cerca de dois dias antes e somente nesta sexta o corpo encontrado por um vizinho.
Após autopsia o corpo foi liberado aos familiares para velório e sepultamento.
Inquérito:
O Del. Dr. Bruno Falci instaurou um inquérito policial de “situação de morte a apurar” sem indícios de crime.
Um laudo de necropsia será emitido pelo IML de Cascavel.
A partir de segunda dia 23, serão ouvidas as pessoas próximas da vítima.
Nesta sábado dia 21, a reportagem do Portal Cantu e Cantu FM foi procurada para contribuir com mais uma ação solidária.
Desta vez todos nós e vocês ouvintes e internautas unidos somaremos forças e vamos ajudar o caminhoneiro"Belli de Guaraniaçu".
Infelizmente o trabalhador Guaraniaçuense conhecido como “Belli” teve seu caminhão envolvido em um acidente na sexta dia 13. O motorista dele carregou uma carga de madeira para Fortaleza e em Minas Gerais seu caminhão acabou tombando ficando totalmente destruído. Por sorte o motorista teve apenas ferimentos leves.
(Foto - Arquivo Pessoal).
“Belli” tinha seu caminhão como única fonte de renda, e atualmente não tem condições de reformá-lo.
Ele precisa de ajuda para a reforma, para que possa voltar a trabalhar.
“Belli’’ registrou seu pedido de ajuda na página da “Doação Legal/ Todos pelo Belli” e conta com a colaboração de todos.
As doações podem ser feitas pela Ag: Banco do Brasil.
Ag: 1350-1
C/c: 22099-0
Nome: Osilda G.S. Belli.
Telefone para contato: (45) 9 9965 7069.
Desde já o trabalhador e toda a família agradecem de coração a todos os colaboradores.
A Audiência será realizada no dia 04 de dezembro, iniciando Às 9:00 horas e acontecerá no centro cultural Caetano Bernardo Filho.
São convidadas para essa Audiência a população em geral, Órgãos Públicos, Associações de Classe e entidades diversas.
Para cumprir as determinações e recomendações da saúde, a organização estará adotando medidas de prevenção ao COVID-19, como obrigatoriedade de utilização de máscara, disponibilização de álcool gel 70%, higienização do local e distanciamento mínimo de dois metros entre os presentes.
A Administração municipal e a empresa DRZ Consultoria, que estará realizando a Audiência Pública, ressaltam a importância da participação de todos, pois, o plano diretor tem uma validade de 10 anos, e assim, todas as próximas ações do Município deverão e estarão de acordo com esse plano.
Ao participar, você estará contribuindo com a nossa Cidade, participe!
A secretaria de finanças de Guaraniaçu, por meio do Secretário João Batista, informa aos servidores públicos municipais que a partir de amanhã, dia 20 de Novembro, já estará disponível o valor total, ou seja, na integralidade, do 13º (décimo terceiro) salário.
De acordo com o Secretário, “o depósito integral na conta do servidor, é reflexo de uma Administração enxuta e responsável, uma vez que, mesmo com as dificuldades financeiras enfrentadas por todos os municípios do país, a prefeitura municipal de Guaraniaçu garante, em uma única parcela, esse direito do funcionário público”.
Ainda, conforme João Batista, este é e sempre será um compromisso do Prefeito Osmário Portela: “valorizar aquele e aquela que fazem muito pela nossa cidade”.
O valor total disponibilizado pela prefeitura para o pagamento do “décimo” ultrapassa a cifra de R$ 1.360.000.00 (um milhão trezentos e sessenta mil reais), dinheiro esse, que poderá aquecer a venda no comércio local, colocar as contas em dia, realizar aquela viagem ou até mesmo ser investido pelo servidor.
O prefeito, reeleito, Osmario Portela se diz “satisfeito por ter uma equipe de trabalho, que, encerra o primeiro mandato, cumprindo com o que foi planejado como metas Administrativas”, pois, segundo Osmario, “o mesmo funcionalismo que agora recebe o décimo terceiro em parcela única é o mesmo funcionalismo que colaborou para que a Máquina Administrativa funcionasse a todo vapor em prol dos munícipes, mas também, de olho nas boas práticas de gerenciamento para que houvesse o maior aproveitamento dos recursos públicos”.
Osmário, ainda lembrou que “o pagamento não fragmentado do décimo, também chamado de gratificação natalina demonstra a boa gestão da atual Administração, cuja preocupação é servir cada vez mais e melhor”.
Eliane de Fatima Bruger Racoski
Psicóloga com ênfase na psicanálise e Palestrante, Especialista em Psicopedagogia Clínica e Institucional. Especialista em Psicologia do Trânsito. Cursando pós graduação em Arteterapia e Neuropsicologia. Possui experiência com atendimento clínico com ênfase na Psicanálise, na Ciretran na realização de Avaliação Psicológica de candidatos para obtenção da Carteira Nacional de Habilitação (CNH). Atuou como docente na pós-graduação em Psicopedagogia na Faculdade de Educação e Tecnologia da Região Missionária – FETREMIS. Tem experiência na escola de ensino fundamental como Psicóloga e Psicopedagoga nas avaliações com alunos.
Orientação profissional/vocacional na Psicologia: por que procurar a ajuda de um psicólogo para fazer escolhas na carreira:
A Orientação Profissional na Psicologia é um campo de estudo e atuação que tem como objetivo compreender aptidões, interesses, dificuldades e processos de escolha de indivíduos quando o assunto é profissão e carreira. Tudo isso com o objetivo de desenvolver métodos e ferramentas que auxiliem a tomada de decisões nessa área tão importante da vida.
O Brasil apresenta taxas altas de evasão universitária, em parte causadas pelo arrependimento de novos ingressantes em relação ao curso escolhido. A orientação profissional, portanto, precisa ser valorizada e difundida no país, como uma das formas de evitar que os jovens se arrependam de escolhas referentes às suas carreiras. Além disso, muitos profissionais já formados também podem se beneficiar da ajuda dessa área da Psicologia.
Atualmente, com as constantes mudanças no mercado de trabalho, devido a complexidade e diversificações das funções, as pessoas precisam, cada vez mais, desenvolver habilidades e aptidões para atenderem aos seus próprios interesses e estarem atualizados frente a demanda profissional.
A velocidade com que as informações percorrem o mundo, influencia as pessoas a terem atitudes imediatistas. É necessário ter flexibilidade e tranqüilidade ao articular seu conhecimento e experiências para adaptar-se a uma nova realidade.
Nos dias de hoje, ter apenas uma formação não basta, é necessário ampliar os conhecimentos teóricos e práticos para enfrentar os desafios e a crescente competitividade no mercado profissional. A seleção se torna mais rigorosa em busca de habilidades específicas.
Criar, inovar e transformar o pensamento em ação é o lema que deverá estar presente no novo milênio. A Orientação Vocacional, vem buscando diversas estratégias, para melhor adaptar-se a essa nova realidade. É um atendimento voltado para orientação e informação, que envolve a escolha profissional. É indicado para adolescente e também para adultos que estejam em conflitos com a sua escolha profissional, podendo ou não estar relacionado com as constantes modificações do mercado de trabalho.
A finalidade da Orientação Vocacional é avaliar, analisar, esclarecer e informar o examinando suas áreas de interesses, aptidões específicas e gerais, que se apresentam inseridas em suas possibilidades. Revela também, tendências e habilidades em área ou campos de trabalho. O objetivo da Orientação Vocacional é associar esses campos e sugerir caminhos ou tendências profissionais, que possam estar mais próximas das possibilidades, capacidades e interesses do examinando. A Orientação Vocacional pode proporcionar ao examinando uma forma de resolver o "dilema" diante desse momento de decisão.
Se você está entre os muitos jovens que não sabem ao certo que profissão escolher ou se você já é um profissional formado, mas gostaria de mudar de área, então conheça aqui os benefícios da orientação de um psicólogo para a sua carreira.
Orientação profissional na Psicologia: mais de um século de evolução:
Se você acha que a preocupação com a orientação profissional de jovens prestes a escolher as suas carreiras é algo recente, saiba que está equivocado. Na primeira década do século XX, já havia um educador pensando nisso: o norte-americano Frank Parsons, considerado o pai da orientação vocacional.
Ao longo do século XX, diversos profissionais adicionaram teorias e práticas a esse processo, com cada vez mais conhecimentos novos da Psicologia ganhando espaço na área. Os avanços desse campo de estudo são claros hoje nas pesquisas complexas e nas práticas bem embasadas da orientação profissional na Psicologia.
Como a orientação profissional pode ajudar você:
Atualmente, existem diferentes correntes, bem como testes vocacionais, dentro da área de estudo e atuação da orientação profissional na Psicologia. Muitos testes vocacionais podem ser encontrados até mesmo on-line, e realizá-los do conforto do seu sofá pode ser um bom primeiro passo se você está em busca de descobrir a sua vocação.
No entanto, a orientação de um(a) profissional de Psicologia, que estudou durante anos para auxiliar pessoas nesse processo, é incomparável e insubstituível. Além disso, ao se consultar com um(a) psicólogo(a), você terá um atendimento personalizado, que considerará a sua personalidade, as suas características individuais, possíveis dificuldades e questões psicológicas e emocionais que precisam ser levadas em consideração.
A orientação profissional na Psicologia geralmente é feita ao longo de diferentes sessões, que incluem uma entrevista, questionários de interesses, testes projetivos, testes de personalidade e teste intelectual e, por fim, um delineamento do perfil dos pacientes, feito pelo(a) psicólogo(a).
O relatório construído no fim do processo permitirá que o indivíduo não apenas conheça os cursos e profissões mais adequados para o seu perfil, mas também que se conheça melhor, tendo mais consciência dos seus interesses e aptidões. Ou seja, a orientação profissional contribui ainda para o autoconhecimento e pode favorecer o desenvolvimento pessoal.
Professores interessados em auxiliar os seus alunos no processo de autodescoberta e de escolha profissional também podem colocar em prática algumas atividades em sala de aula. Para muitos estudantes, contudo, a orientação com um(a) psicólogo(a) ainda será um complemento recomendável.
Orientação profissional não é só para adolescentes!
A orientação profissional não é útil somente para adolescentes e jovens adultos se preparando para prestar o Enem. Muita gente pode se beneficiar da orientação profissional de um(a) psicólogo(a), como é o caso de:
Estudantes universitários insatisfeitos com o curso e considerando uma transferência de faculdade;
profissionais já formados, mas que querem mudar de área;
profissionais que desejam tomar decisões importantes ou efetuar algum tipo de mudança em suas carreiras;
entre outras pessoas que se encontram diante de algum impasse na vida profissional.
O papel do psicólogo (orientador vocacional) é:
- ajudar o examinando a pensar sobre sua própria realidade;
- analisar os possível aparecimentos de conflito diante da tomada de decisões em relação ao seu presente e ao seu futuro profissional.
O adolescente pode apresentar dificuldades, tais como: mudanças de comportamentos, atitudes agressivas, impulsivas ou de irritabilidade, aumentando a ansiedade na tomada de uma decisão. Angústia e medo frente ao futuro leva-o, principalmente, a sentir-se inseguro e perdido, é comum esses sintomas aparecerem nesse período de definição.
A decisão é uma escolha pessoal. Cabe ao orientador acompanhar o orientando em suas reflexões, auxiliando-o a definir de maneira mais lúcida e segura sua escolha para que seja integrada, harmoniosa e feliz consigo mesma.
Ficou interessado(a) em iniciar um processo de orientação profissional? Entre em contato conosco.
Eliane Bruger Racoski
Psicóloga (45)99966-3648.
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