Ansiedade piora a qualidade do sono, adote medidas para dormir melhor

Cerca da metade das pessoas tem a qualidade do sono impactada pela ansiedade.

 

O índice é de 53 virgula quatro por cento, enquanto 48 vírgula sete por cento deixam de dormir por causa de pensamentos e 48 por cento pelas preocupações.

 

Alguns dos motivos, apontados por mais de 40 por cento, são as questões financeiras, as dívidas e o trabalho.

 

Os dados são de pesquisa feita com mil e 30 pessoas pela SellepUp, aplicativo criado para ajudar a melhorar o sono.

 

O levantamento mostra que desde que a pandemia começou, cerca de 47 por cento passaram a ter mais dificuldade para dormir.

 

A neuropsicóloga e psicóloga do sono da SleepUp, Ksdy Sousa, explica que a ansiedade está associada com a insônia, pois aumenta o nível de alerta, a presença de pensamentos acelerados e as preocupações.

 

A pandemia também fez muitas pessoas mudarem suas rotinas e passarem a ficar mais tempo na frente da TV e do computador, com maior volume de trabalho e sem se desligar dos problemas.

 

A especialista recomenda adotar medidas para conseguir ter uma boa noite de sono.

 

Entre elas, fazer atividades físicas regularmente; praticar relaxamento e meditação; evitar bebidas alcoólicas ou com cafeína, procurar focar no momento presente e respirar profundamente ao se deitar.

 

 

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Como apostar em futebol pela internet

Com a pandemia de covid-19, o mundo buscou novas maneiras de se divertir sem sair de casa. Nesse sentido, uma opção que prosperou foram as apostas online em jogos de futebol – até porque o Brasil é reconhecidamente considerado o “país do futebol”. Hoje, existem vários sites que fornecem esse tipo de serviço, mas nem sempre escolhê-lo é uma tarefa simples. O mais importante é encontrar uma opção que forneça comodidade e segurança, sem burocracias, e que utilize seu idioma e a moeda local, facilitando o acesso.

 

Os clientes devem evitar, por exemplo, alternativas de sites que não passem confiança e credibilidade. Uma dica muito importante é verificar, primeiramente, se os sistemas de cadastro de informações e de pagamento estão vinculados a mecanismos de proteção e de sigilo a clientes – e, também, se são operacionalizados por instituições financeiras brasileiras reconhecidas pelo mercado. O ideal é que o consumidor apenas realize o cadastro, com o fornecimento de dados pessoas, se sentir que o site é confiável.

 

Funcionamento do mercado de apostas

 

O primeiro passo é registrar-se em um site de apostas de esportes e, em seguida, efetuar o depósito. Existem várias ligas para se apostar – em diferentes jogos – mas a recomendação é que o consumidor sempre opte por uma alternativa que tenha mais familiaridade e conhecimento. No Brasil, por exemplo, o Brasileirão é um dos campeonatos mais procurados por usuários de jogos online, o que faz com que ele envolva muitos participantes.

 

Além disso, existe uma ampla gama de categorias de jogos de apostas online na modalidade de futebol. A mais comum é a “1x2”, no qual o cliente realiza uma aposta focado no resultado do jogo em si – por exemplo, escolhe se um determinado time irá vencer a partida ou se haverá empate entre os dois. Outro mercado comum é o “Chance Dupla”, em que é possível realizar uma aposta em dois resultados diferentes, minimizando riscos de perdas.

 

Existe, ainda, a categoria “Resultado exato”, que se assemelha ao famoso “bolão” – muito praticado pela população brasileira. Como nesse caso é mais difícil ganhar, as premiações costumam ser mais generosas, envolvendo valores altos. Já no “Gols: Acima ou Abaixo”, o mais importante não é quem sai vitorioso, mas sim a quantidade de gols que são marcados durante a partida.
Outras duas categorias de apostas em futebol são bastante conhecidas pelos usuários de jogos online – a “Ambas as equipes marcam” e a “Jogador a marcar”. Na primeira, o usuário tem a opção de apostar ou que as duas equipes marcam gols ou que nenhuma delas marca. Já na segunda, o objetivo é acertar qual jogador na partida irá marcar o gol entre todos que estão em campo, além de quem fará o primeiro e quem fará o último.

 

Dicas para obter bons resultados em apostas online

 

Algumas dicas podem ajudar jogadores a conquistar bons resultados no mercado de apostas online em futebol. Essas orientações valem, inclusive, para apostadores de outros segmentos de jogos online, como dos próprios cassinos, e que frequentam sites como o casino.netbet.com. Entre elas estão:

 

- evitar apostar com o coração, pensando racionalmente nas escolhas;
- seguir palpites a partir de análises consistentes e não de maneira aleatória;
- gerenciar bem o saldo disponível, restringindo suas apostas a 5% do valor total investido;
- analisar detalhadamente cada um dos jogos, considerando fatores para além da disputa no campo, como o clima do vestiário, o desempenho do treinador nos últimos jogos, a relação entre a equipe, fatores meteorológicos (se vai chover, por exemplo), entre outros;
- buscar variar em times e partidas, evitando cair em mesmices;
- cuidar para não cair na conversa de charlatões, que prometem resultados que não são garantidos;
- evitar apostas no escuro, procurando sempre assistir aos jogos como forma de acompanhar o desempenho de cada um dos times durante um período maior.

 

 

 

10 possíveis sequelas da COVID-19

Desde o início da pandemia do novo coronavírus a quantidade de possíveis sintomas causados pela doença aumentou consideravelmente. Com o passar do tempo e o alto investimento em estudos, novos dados sobre o patogênico começaram a surgir.

 

Entretanto, não é apenas durante o período de contaminação que a COVID-19 pode manifestar reações no organismo. Cientistas e especialistas da área médica do mundo todo seguem investigando um fenômeno preocupante: possíveis efeitos do coronavírus em pacientes curados.

 

Entenda o que vem sendo pesquisado sobre o tema:

 

Sequelas da COVID-19

 

1. Complicações cardíacas


Um estudo feito em junho de 2020 por pesquisadores alemães analisou 100 pacientes com idade média de 49 anos, recém-recuperados da COVID-19. Os resultados dos exames de ressonância magnética do coração revelaram anormalidades no órgão de 78 pacientes. Além disso, do total de participantes, 60% apresentaram miocardite, uma inflamação do músculo do coração que não estava relacionada a qualquer condição preexistente.

 

Essa sequela segue sendo observada quase um ano depois da descoberta. Segundo Daniela Abdel Rahman, médica infectologista do Hospital Albert Sabin, houve um grande aumento no número de pacientes jovens, sem nenhuma doença cardíaca prévia, que desenvolveram miocardiopatia pelo vírus e ficaram sequelados.

 

O fato dessa condição surgir em pacientes previamente saudáveis se tornou motivo de alerta para os profissionais de saúde. Ainda segundo a médica, não há um perfil de paciente específico que possa ser afetado pelas consequências da SARS-CoV-2.

 

"O vírus pode acometer sim o músculo cardíaco, causando sequelas em qualquer pessoa, inclusive jovens. Claro que, para pacientes idosos, não é que o risco é maior, mas é que caso haja uma complicação cardíaca, essa complicação pode ser maior. Mas o risco de desenvolver não", conta.

 

Por se alocar diretamente no pulmão, as complicações que o coronavírus pode causar ao órgão também são alvo de pesquisas científicas desde o início da pandemia. Em março de 2020, autoridades do Hospital Princess Margaret, em Hong Kong, relataram que pacientes internados com a doença apresentaram redução de 20% a 30% da função pulmonar.

 

Esse dano continua sendo observado até hoje. Gustavo Sales, médico intensivista e cardiologista do Hospital Albert Sabin, conta que grande parte dos pacientes que apresentam sequelas graves no pulmão são tabagistas.

 

"Há muitos pacientes com sequelas pulmonares pós-COVID. O paciente fica com o que chamamos de bolhas no pulmão e, na maioria das vezes, são fumantes de longa data. São pacientes novos com essa lesão pela COVID que, em curto prazo, pode não acarretar em nada, mas no futuro irá gerar um comprometimento pulmonar que pode causar a perda de suas funções pela idade e desgaste", explica.

 


Além disso, a infectologista Daniela Rahman conta que pessoas que possuem DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica) por tabagismo podem ter uma evolução pior do quadro de saúde, assim como pacientes com outras doenças pulmonares estruturais.

 

3. Função cognitiva

 

Entre os danos provocados na função cognitiva estão a perda de concentração, memória e desorientação. Segundo o cardiologista Gustavo Sales, esses fatores ocorrem por alterações no sistema nervoso central. "O paciente que teve a infecção pela COVID evolui o quadro com perda de memória, chamado leigamente de apagão, com lapsos em que ele desliga e liga novamente".

 

Daniela Rahman explica que essas sequelas nas funções cognitivas podem ocorrer mesmo em pacientes sem nenhum problema de saúde prévio, que acabam apresentando algum déficit de memória logo após a COVID. Entretanto, esse quadro tem apresentado, na grande maioria das vezes, recuperação posterior.

 

4. AVC e trombose

 

A Secretaria de Estado de Saúde de Minas Gerais alertou sobre os riscos de trombose envolvendo pacientes infectados pelo coronavírus. Isso acontece quando o patogênico provoca anormalidades na coagulação sanguínea. Entretanto, o mecanismo que causa a formação desses coágulos ainda não é conhecido.

 

Segundo Gustavo Sales, o que já é de conhecimento médico é que um fator de risco pode causar fenômenos trombóticos: a obesidade. Quando o vírus gera a formação de coágulos que entopem os vasos, tanto arteriais quanto venosos, as complicações decorrentes disso são: AVC, infarto, tromboembolismo pulmonar e trombose inferior.

 

5. Ansiedade

 

Uma pesquisa em andamento desde de setembro do ano passado feita pela Universidade Federal de Minas Gerais em parceria com hospitais, como o Hospital das Clínicas (HC), vem observando o aumento de complicações envolvendo a saúde mental em pacientes curados da COVID-19.

 

Segundo os pesquisadores, o distúrbio de ansiedade pode ser consequência do período de internação e isolamento durante a infecção. Outro fator relatado pelos participantes do estudo é o medo de se contaminar novamente, assim como o receio de transmitir a doença para outras pessoas.

 

6. Perda de cabelo

 

O número de relatos sobre a queda de cabelo aumentou consideravelmente durante a pandemia. Além dos fatores psicológicos que podem justificar esse quadro, como o estresse e a ansiedade gerados pela quarentena, a perda dos fios também pode ser consequência das alterações do organismo após a infecção pelo vírus.

 

"O corpo responde à infecção por SARS-CoV-2 criando um estado pró-inflamatório que leva a danos nos tecidos e outras sequelas por conta da liberação das citocinas pró-inflamatórias. Esse quadro pode retroalimentar a inflamação, o que significa manter a inflamação por um período maior", explica a dermatologista Joana D'arc Diniz.

 

7. Parosmia

 

A alteração no olfato, também chamada de parosmia, é um dos sintomas mais conhecidos da COVID-19. Entretanto, esse problema pode durar até mesmo após a recuperação da doença. Profissionais de saúde acreditam que o vírus afeta o nervo olfatório, causando uma irritação temporária ou até permanente. Assim, ocorre uma desconexão entre os receptores dos cheiros e o cérebro.

 

Enquanto alguns pacientes sentem dificuldade ao sentir cheiros, outros acabam sofrendo alterações na percepção de odores. Há relatos de pessoas que passaram a sentir o aroma de acetona em alimentos e bebidas, por exemplo. Entretanto, o número de dados sobre a complicação ainda é pequeno, fazendo com que as causas e o tempo de cura para o problema ainda sejam desconhecidos.

 

8. Inflamação no fígado

 

Apesar de existirem poucas evidências sobre o tópico, alguns profissionais de saúde apontaram que o surgimento de lesões no fígado, como a inflamação do órgão, também pode ser consequência da COVID-19.

 

"Temos observado elevações muito transitórias das enzimas hepáticas que, normalmente, têm voltado ao normal. Portanto, sequelas hepáticas não são tão comuns", explica a infectologista Daniela Rahman.

 

9. Diabetes

 

Um estudo publicado na revista científica Diabetes, Obesity and Metabolism em novembro de 2020, revelou que a infecção pelo coronavírus pode causar uma alteração drástica na taxa de glicemia.

 

De 3.711 pacientes analisados, 14,4% foram diagnosticados com diabetes após se curarem da COVID-19. Apesar da possibilidade de alguns dos participantes já terem a doença antes se contaminarem com o vírus, os cientistas acreditam que o patogênico possui a capacidade de provocar alterações nas células sanguíneas, fazendo com que pessoas de diferentes perfis possam desenvolver diabetes.

 

10. Epididimite

 

Um estudo feito pela Faculdade de Medicina da USP (FMUSP) analisou a inflamação no epidídimo, canal localizado nos testículos, como uma possível consequência da infecção por coronavírus.

 

Os participantes da pesquisa tinham entre 18 e 55 anos, todos hospitalizados com COVID-19. Os dados relataram que, de 26 pacientes com casos leves e moderados da doença, 42.3% apresentaram quadros de epididimite.

 

Os pesquisadores acreditam que essa condição ocorreu por um mecanismo utilizado pela SARS-CoV-2 para invadir as células dos testículos. Entre as consequências dessa inflamação, estão alterações no sêmen e nos parâmetros seminais, o que pode causar dores intensas na região e inchaço do saco escrotal. Porém, até o momento, ainda não há outras pesquisas sobre o tema. (Com Minha Vida)

 

 

 

Dá para empreender no esporte? Veja quais são as possibilidades

Saiba tudo sobre empreendedorismo esportivo, quais são as possibilidades e o melhor site para apostas esportivas.

 

O mundo esportivo tem alargado cada dia mais as fronteiras das possibilidades. Há não muito tempo, ganhavam dinheiro com esportes e, principalmente com futebol, jogadores e pessoas envolvidas diretamente no mundo esportivo.

 

Mas os rumos têm mudado e novas oportunidades de negócios tem sido uma constante crescente. Não só na forma como se ganha dinheiro, mas em quais esportes se investe. O futebol já não é mais a única boa possibilidade.

 

Se essa é uma oportunidade de investimento que te interessa e você quer saber o que pode fazer e por onde começar a empreender no esporte, nós temos a resposta. Ainda te damos uma dica exclusiva da melhor possibilidade de apostas esportivas. Confere!

 

Empreendendo no esporte em época de crise

 

Com diversas possibilidades em variados esportes, basta que você tenha criatividade e preparo para desenvolver uma boa oportunidade de trabalho. Com essas duas características você conseguirá se diferenciar no ramo.


Algumas tendências surgiram ou se fortaleceram no ano de 2020. Devido a pandemia do COVID-19 e a mudança de hábitos de consumo, aliados ao avanço tecnológico, novas formas de empreender no esporte tomaram conta do mundo dos negócios.

 

Pelo menos dois nichos bem específicos se reinventaram em 2020. O primeiro foi o universo dos treinos físicos, HIIT e musculação. O segundo foi o seguimento da yoga e meditação. Foi grande o boom dos aplicativos e aulas remotas dessas modalidades.

 

As possibilidades de empreender no esporte

 

É natural precisar de inspiração para investir em um tipo de negócio tão promissor, mas ainda tão jovem. Mais do que desconhecidos apostando no empreendedorismo esportivo, ex-atletas também viram nesse setor uma oportunidade de fazer dinheiro.

 

Entre os casos mais famosos está o de Ronaldo Nazário, o nosso eterno Fenômeno camisa 10 da Seleção Brasileira. O jogador, que já era um craque dentro dos campos, entrou com tudo no mundo do empreendedorismo para ter sucesso.

 

Com o conhecimento já adquirido da carreira como jogador de futebol, Ronaldo fundou a Agência 9ine de comunicação de esporte e entretenimento, além de ter aberto a clínica de fisioterapia R-9.

 

Com uma visão grande de negócio, Ronaldo também investiu cerca de 30 milhões de euros e adquiriu 51% das ações do time espanhol Real Valladolid. Com tantas possibilidades, você pode se perguntar: e o que a gente pode fazer? Vamos te dizer!

 

É possível empreender nos esportes com pouco?

 

É possível que você queira empreender, mas não tenha dinheiro para comprar um clube, abrir uma agência ou uma clínica de fisioterapia. Se ainda assim você não quer abrir mão dessa possibilidade de negócio, saiba que dá para começar com pouco.

 

Sim, é possível empreender nos esportes com pouco dinheiro. Você já pensou na possibilidade de investir em apostas esportivas? Na KTO Apostas Online você tem as melhores possibilidades de apostas para ganhar muito dinheiro.

 

A melhor possibilidade de apostas esportivas na KTO

 

Para você apaixonado por esportes que está pensando em entrar no mundo do empreendedorismo, a KTO Apostas Online é a melhor possibilidade para dar o pontapé inicial nos negócios. Quer saber se a KTO é confiável? Dá um google e veja todas as notícias sobre a empresa.

 

As apostas esportivas online são a forma mais fácil de ganhar dinheiro apenas assistindo ao seu esporte favorito. E se essa aposta for feita na KTO, também será a forma mais segura.

 

O que você precisa é fazer sua própria análise e construir a melhor estratégia de aposta. A KTO garante ferramentas de segurança para que sua experiência seja positiva. Com isso, o sucesso é certo!