A falta de controle nos leva a não conseguirmos dizer não à sobremesa ou comer uma porção maior da que realmente precisávamos, por exemplo.
O comportamento de se optar por uma fatia de bolo em vez de uma maçã ou passar uma tarde no sofá em vez de ir à academia é estudado há várias décadas por ser bastante comum, revela o Scientific American.
Segundo o estudo, a resposta está nos rituais, como preparar o café da manhã sempre da mesma forma, realizar alguma atividade ao acordar ou o uso de um certo acessório antes de algum evento importante. Os rituais reduzem a ansiedade e melhoram a performance em certas atividades. Por isso, os cientistas pediram que os participantes mantivessem o ritual antes de usar um app indicando todos os ingredientes usados nas três principais refeições do dia, durante cinco dias.
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De fato, aqueles que seguiram o ritual diminuíram o consumo de calorias em geral, bem como de açúcar, comparativamente aos que não utilizaram o app. Os especialistas acreditam que, quando se cria o hábito de realizar determinada tarefa antes de cada refeição, o indivíduo tende a tomar maior consciência e, consequentemente, fazer melhores escolhas sobre o que come.
A gestora de produtos do Facebook, Tessa Lyon, confirmou em entrevista ao The Washington Post que a rede social avalia se os seus usuários são ou não de confiança.
Apesar desta confirmação, a executiva não revela os critérios que levam a rede social a classificar seus usuários, pois caso contasse estaria colocando o sistema em causa.
Apesar disso, Lyon revela que o sistema de avaliação de confiança tem uma escala de zero a um e leva em conta se alguém costuma denunciar publicações. Esta é a única métrica conhecida deste sistema e, ainda assim, não nos permite saber como a confiança é verificada.
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Contudo, denunciar uma publicação não significa que alguém comece a ser tido como alguém de confiança pelo Facebook, até porque essa denúncia pode ser apenas motivada por divergência ideológica. “Gosto de fazer a piada que, se as pessoas denunciassem apenas as coisas que eram mesmo falsas, este trabalho seria tão fácil! As pessoas costumam denunciar coisas apenas porque discordam delas”, explicou Lyon.
Segundo o The Next Web, a revelação da existência desta iniciativa está relacionada à aproximação das eleições intermediárias nos EUA. Com a polêmica das eleições presidenciais de 2016 e das múltiplas acusações de o Facebook ter ajudado a um resultado manipulado, não admira que a empresa queira prevenir uma situação semelhante.
No corre e corre de hoje em dia, tudo o que puder agilizar o trabalho na cozinha e no preparo das refeições para se economizar alguns minutinhos extras ajuda muito.
O segredo está em deixar temperos prontos, para jogar direto na panela e que possam durar frescos - sem adição de conservantes químicos - dentro da geladeira, além de facilitar, e o mais importante é que agregam sabor e saúde à sua comida.
Aprenda a fazer uma pastinha de alho, sal e cebola que pode ser conservada por até um mês na geladeira. Você pode usá-la para refogar arroz, legumes, molhos e recheios variados, e até temperar pães.
Receita de tempero pronto básico
Ingredientes
- 2 cebolas descascadas
- 2 cabeças de alho descascadas
- 1/4 de xícara de azeite (ou óleo vegetal da sua preferência)
- 1 pitadinha de sal
Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador até virar uma pastinha e guarde em um vidro com tampa bem fechado. Se você cuidar para não cutucar com colher suja durante o preparo dos alimentos, a solução dura até um mês na geladeira.
Panela de inox são ótimas para cozinhar, mas podem ficar manchadas com o tempo de uso.
A boa notícia é que dá para limpar a panela usando produtos que você, com certeza, tem na despensa: ketchup e limão. Isso mesmo, ketchup e limão.
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Segundo a receita da Vovó Risoleta, basta passar ketchup na panela, espalhar e deixar agindo por 25 minutos. Depois, esprema o suco de meio limão e esfregue com uma esponja. E pronto, a panela está limpa e sem manchas.
O creme de avelã com chocolate, ou Nutella, é uma das pastas mais amadas no mundo.
Com um ingrediente riquíssimo em vitamina E, como a avelã, este creme pode sim ser uma opção saudável, sem o açúcar e os corantes e conservantes da versão industrializada.
Segundo o médico Juliano Pimentel, a vitamina E ajuda a proteger o corpo contra o câncer e inflamações nas articulações. A avelã possui ainda antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e a atuar no processo antienvelhecimento. Com gorduras monoinsaturadas, a avelã é uma excelente fonte de gorduras 'do bem'. Confira a receita do médico para fazer sua pasta caseira:
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Ingredientes
- 180g de avelã
- 40g de amêndoas
- 150ml de leite vegetal
- 3 bananas maduras
- 1/2 colher de chá de canela
- 100g de chocolate amargo 100% picado em pedaços (sem glúten, sem lactose, sem açúcar)
- 1 ou 2 colheres de óleo de coco
Modo De Preparo
- Aqueça o forno na temperatura média e toste as avelãs e as amêndoas por cerca de 12 minutos. Mas cuidado, pois as nozes queimam rápido.
- Espere esfriar e retire as cascas esfregando com um pano de prato. Amasse bem as bananas maduras até formar uma pasta e leve ao fogo junto ao leite vegetal e a canela, mexendo bem em fogo baixo até que se obtenha uma consistência boa e desligue o fogo.
- Em um processador, triture as amêndoas e a avelã, até que formem uma farinha. Acrescente a banana e chocolate picado ao processador, até que formem um creme. Guarde em um pote na geladeira.
Caso esteja precisando fazer uma "limpeza" no seu Android para deixá-lo mais rápido e com um melhor desempenho, talvez seja melhor você ter um aliado nesta tarefa.
O aplicativo Power Clean promete deixar seu celular mais rápido e com um maior espaço de armazenamento livre de forma fácil.
De acordo com o 'Techtudo', a ferramenta está disponível na Google Play Store e é gratuita. Para limpar arquivos desnecessários, toque em "limpar resíduos" na página principal do app. Depois é só esperar que ele verifique os dados do seu celular e, assim que a tarefa for concluída, toque em "limpar resíduos". Por fim, o Power Clean vai te avisar quando a limpeza for concluída.
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Se você quiser liberar a memória RAM do aparelho, escolha a opção "Impulsionar memória" na página principal. Quando o escaneamento for concluído, toque em "Impulsionar". Saiba que você pode manter determinados serviços ao desmarcar uma ou mais caixas.
Por fim, se seu problema for a bateria do celular, você poderá tentar o recurso "Economia de Bateria". Segundo o Techtudo, a ferramenta funciona forçando a parada de apps que drenam a bateria do Android, economizando energia. O aplicativo vai te apresentar uma lista de aplicativos que estão drenando sua bateria. Selecione quais plataformas você gostaria de "colocar para dormir", e toque em "Hibernar".
