Sophia (Marieta Severo) descobriu que seu plano de matar Josafá (Lima Duarte) foi por água abaixo.
Isso porque o avô de Clara (Bianca Bin) estava na casa de Mercedes (Fernanda Montenegro) no momento em que Rato (Cesar Ferrario) invadiu sua casa e atirou, por engano, em Everton (Ravel Cabral), seu amigo caminhoneiro.
Com receio da verdade vir à tona, a mãe de Gael (Sergio Guizé) decide entrar em contato com Vinícius (Flavio Tolezani), e se aproveita da boa relação com o delegado para pedir ajuda:
"Faça um favor. Um favor pessoal. Tome as declarações e depois, deixe a família enterrar o morto. E você enterra o assunto. Quanto mais cedo tudo isso terminar, melhor."
Será que, mais uma vez, Sophia vai conseguir controlar a situação? (Com Gshow)
Acompanhada de Júlio (Thiago Martins), Arlete (Elizabeth Savala) foi até à delegacia contar para Antônia (Vanessa Giácomo) tudo o que sabe sobre as provas encontradas na pasta de Eric (Mateus Solano).
A mãe de Júlio explica à polícia como trocou o laudo do acidente de Mirella para salvar a vida do filho. No depoimento, Arlete ainda cita Mônica (Julia Lund) e Malagueta (Marcelo Serrado).
"Esse laudo é verdadeiro. E ficou escondido por muito tempo", conta Arlete.
"Pra vocês entenderem a extensão do meu desespero. A vida do meu filho tava em jogo e eu não sabia nem quanto essa cirurgia no coração ia custar."
Antônia pergunta se foi por isso que Arlete decidiu adulterar as provas.
"Foi. Eu trabalhava no instituto de criminalística, era secretária lá. E me ofereceram uma boa quantia em dinheiro pra trocar um laudo", explica ela.
"Eu só queria salvar o meu filho. Tenho certeza que, no meu lugar, qualquer um aqui faria a mesma coisa!"
"O Siqueira tem razão, essa história tá cada vez mais interessante", diz Antônia. (Com Gshow)
Vicente (Bruno Ferrari) conversa com Maria Vitória (Vitória Strada) na pensão.
A moça está triste e desabafa com ele sobre Inácio (Bruno Cabrerizo). O poeta está apaixonado e quer ficar mais tempo possível perto da portuguesa.
"Pensava em Inácio. Aonde ele pode estar?"
O poeta se oferece para ajudá-la.
"E até agora, confesso, não fiz nada para ajudá-la a encontrar Inácio. O que acha de procurarmos por ele juntos?"
A moça fica contente com a ajuda, mas não sabe que Vicente não a vê apenas como amiga.
"Nada me deixaria mais feliz. Nem sei como agradecer-te."
Eles combinam tudo para ir até São Vital, onde Inácio foi visto pela última vez.
"Amanhã passo para buscá-la e irmos a São Vital."
Maria Vitória acompanha Vicente até a porta. Ele pega a mão dela, beija e sussurra baixinho: "Eu amo você."
Ela escuta e pergunta: "Falaste alguma coisa, Vicente?"
Ele nega, disfarça e vai embora: "Não, não. Até amanhã!"
Por quanto tempo Vicente vai guardar esse sentimento? (Com Gshow)
Quando Clara (Isabella Scherer) descobre que teve seu celular hackeado por Malu (Dani Galli), a loira explode e anuncia que não irá mais morar embaixo do mesmo teto que a mãe.
Com o rosto inchado de tanto chorar, a menina não vê outra alternativa a não ser procurar Luís (Ângelo Antônio) no apartamento de Marta (Malu Galli).
"Eu só quero sair de lá! Me tira de lá, pai, vamos pra um flat, pra qualquer canto. Por favor, eu não aguento mais, me tira de lá!", desabafa Clara.
O publicitário tenta acalmar a filha, mas é surpreendido pela namorada, que toma uma decisão: "A Clara não tá precisando sair da casa da Malu? Então, ela vem morar aqui."
Marta toma decisão: 'Por que ela não vem morar aqui com a gente?'
O que Lica (Manoela Aliperti) vai achar disso? (Com Gshow)
Aproximidade do calor e o próprio horário de verão fazem com que muitas pessoas tirem o treino aeróbico da gaveta para encher os parques, em corridas diretas, intervaladas ou caminhadas.
Mas muita gente sente o peso de ter ficado parado por muito tempo e começa a sentir dores – principalmente nas pernas.
Segundo a cirurgiã vascular e angiologista Dra. Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, quando nenhuma lesão é encontrada, algumas estratégias podem ajudar a melhorar o retorno venoso e diminuir o cansaço, inchaço e fadiga nas pernas – principalmente em pacientes com insuficiência venosa (problema de varizes). Ela cita abaixo algumas dicas para diminuir as dores:
Fique de olho na intensidade
Quem está voltando a praticar atividade física agora deve ficar atento à intensidade com que está correndo. “O ideal é seguir um plano gradual, de acordo com a orientação do seu professor ou personal. Começar a correr em uma intensidade muito alta pode facilitar o aparecimento de lesões, câimbras e dores”, afirma.
Banho gelado
O banho gelado é indicado aos corredores pela ação preventiva anti-inflamatória. “Isso ativa circulação, promovendo vasoconstrição, e diminui a velocidade de condução do estímulo da dor pelas fibras nervosas, além do estímulo à produção de endorfinas”, afirma a médica.
Meias esportivas de compressão
Elas são coloridas e dão um toque “fashion” aos atletas, mas possuem uma lista funcional de inúmeros benefícios: “A meia elástica esportiva tem compressão graduada que pode variar de 15-23 mmHg até 20-30 mmHg dependendo do fabricante e é capaz de: melhorar o retorno venoso, manter a musculatura aquecida, reduzir a fadiga muscular, acelerar a recuperação, diminuir a incidência de câimbras e dores na panturrilha, além oferecer efeito benéfico durante o exercício – o que pode melhorar a performance”, explica a Dra. Aline Lamaita. Há um efeito imediato e uma ação pós-atividade física.
“À medida que oferece maior conforto no momento da atividade física, a meia esportiva pode colaborar para um melhor rendimento, então pacientes que realmente exigem mais do exercício, procurando melhorar tempo e resistência, acabam tendo bons resultados, já que a meia proporciona uma melhora significativa do conforto das pernas durante a atividade física.”
A médica explica que, por conta da melhora do retorno venoso, com aumento do fluxo sanguíneo na região das pernas, existe uma diminuição nos biomarcadores musculares durante e após a atividade física. “O uso da meia diminui os produtos de degradação, os ácidos lático e pirúvico, que estão ligados àquela dor muscular do dia seguinte (ou 48 horas depois) de uma corrida, por exemplo. No caso da meia, acelerando a circulação, ela diminui a concentração desses ácidos”, explica.
“A recuperação no dia seguinte é muito melhor, porque terá menos ácido para o corpo ‘limpar’”. Apesar dos multibenefícios, a médica alerta que é importante sempre ficar atento às especificações da meia, tirar medidas adequadas para que a meia tenha um ajuste perfeito nas pernas e consultar um cirurgião vascular.
Fotobiomodulação
Estudos indicam que as luzes vermelha e infravermelha são altamente eficazes para preparação muscular pré-exercício e também como recuperação pós-exercício.
“A tecnologia vem sendo usada, inclusive, por equipes profissionais de vôlei, basquete e futebol”, conta a angiologista. Uma novidade são os equipamentos de LEDs vermelho e infravermelho. Segundo a angiologista, quando ocorre a interação da luz com os tecidos,existe um efeito anti-inflamatório, regenerativo e analgésico e por isso essa tecnologia é tão interessante para atletas profissionais e amadores, podendo melhorar sua recuperação “, afirma a médica. 20 minutos de uso após o exercício já dá o efeito.
Sophia (Marieta Severo) quer porque quer a autorização para garimpar esmeraldas nas terras de Clara (Bianca Bin), mesmo que, para isso, tenha que tirar Josafá (Lima Duarte) de seu caminho.
Depois do avô de Clara afirmar a Gael (Sergio Guizé) que não permitirá o garimpo em suas terras, Sophia se irrita e contrata Rato (Cesar Ferrario) para acabar com a vida de Josafá.
"O mesmo que já fez muitas vezes, no passado. Dar cabo de um homem", conta a mãe de Gael.
"Um velho. Trabalho fácil. Ele tem um bar, um bar sem vizinhos. Na estrada pra Pedra Santa. Eu darei todas as indicações", explica Sophia. (Com Gshow)
