Saiba quais alimentos ajudam a reduzir a retenção de líquidos

Mais comum entre as mulheres, a retenção de líquidos pode causar inchaço na barriga, celulite e em alguns casos, inchaço nos pés, pernas e mãos.

Entre as causas estão alterações hormonais, sedentarismo, consumo de sal e de produtos industrializados em excesso.

Para reduzir o inchaço é importante ingerir bastante água e chás diuréticos, além de alterar os hábitos alimentares.

O mais indicado é consumir os alimentos ricos em potássio, como a banana, abacate, manga, folhas de beterraba cozida, iogurte desnatado ou suco de laranja.

Folhas verde-escuras são recomendadas para a perda de peso, pois ativam a circulação sanguínea e ajudam a acelerar o metabolismo.

Já a salsa ajuda a digerir os alimentos mais pesados e atua como diurético, enquanto cosumir fibras auxilia no funcionamento do intestino.

No entanto, nos casos em que a retenção de líquidos se apresenta nos pés, pernas e mãos, é importante ter atenção ao aspecto do edema.

A condição pode estar relacionada com algo mais grave e pode ser importante consultar um médico para investigar.