10 misturas de frutas para fazer sucos deliciosos

Os sucos feitos a partir de frutas, de maneira natural, são supersaudáveis e podem fazer parte do dia a dia de qualquer pessoa.

Uma dica que ajuda no sentido de deixar o suco ainda mais saudável e a reduzir a velocidade com que a glicose entra na corrente sanguínea, é inserir 1 colher de sobremesa de fibra em seu suco. Por exemplo:

 

1 colher de sopa de farinha de linhaça;

1 colher de sopa de farinha de banana verde;

1 colher de sopa de semente;

1 farinha de chia.

 

Conheça uma lista com 10 receitas deliciosas e superpráticas para você começar a preparar hoje em casa, fugindo das combinações mais comuns .

 

1-Acerola com laranja

Bata 6 acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe. Adoce só se necessário. Sirva com gelo.

 

2-Melancia com morango

Bata ½ melancia com 8 morangos. Coe. Adoce só se necessário. Sirva com gelo.

 

3-Goiaba e maça

Bata 2 goiabas maduras com 1 maçã grande e 1 litro de água. Coe. Adoce só se necessário. Sirva com gelo.

 

4-Melão com abacaxi

Bata ½ abacaxi, ½ melão e 1 kiwi com ½ copo de água. Coe. Sirva com gelo.

 

5-Laranja com morango

Bata o suco de 6 laranjas com 6 morangos médios. Coe. Adoce só se necessário. Sirva com gelo.

 

6-Amora com limão

Bata 1 xícara (chá) de amoras frescas com o suco de 1 limão e 200 ml de água de coco. Está pronto para ser tomado.

 

 

7-Melancia com kiwi e maracujá

Bata 300g de melancia com 2 kiwis e 200ml de suco de maracujá. Coe e adoce se necessário.

 

8-Abacaxi com maçã e gengibre

Bata no liquidificador 4 rodelas de abacaxi, 1 maçã sem sementes e 2g de gengibre.

 

9-Uva com kiwi e hortelã

Bata no liquidificador 1 copo de suco de uva integral, 1 kiwi picado e folhas de hortelã a gosto.

 

10-Laranja com mamão

Bata o suco de 6 laranjas com a 1 mamão médio (sem a casca) picado. Coe e adoce só se necessário. Sirva com gelo.