Dormir pode até parecer tarefa simples para algumas pessoas, mas isso torna-se uma tortura para os que possuem insônia crônica.

Contudo, essa dificuldade, que sonda a noite de milhares de pessoas, pode ser facilmente resolvida se você recorrer a uma técnica infalível de controle da respiração. 

Você certamente já sabe que dormir pelo menos 7 horas todas as noites é essencial para a saúde.

Uma boa noite de sono relaxa, alivia estresse e ansiedade, promovem bem-estar físico e mental, repõe energias e até colabora para o processo de emagrecimento.

De acordo com o novo estudo publicado pela revista Science Advances, brasileiros, japoneses e moradores de Cingapura têm as noites de sono mais curtas do mundo.

Holandeses e neozelandeses, em contrapartida, desfrutam das melhores e mais longas noites de sono. 

Quem nunca acordou assustadíssimo depois de um pesadelo horrível? Além de nos tirar o sono, esses 'sonhos malígnos' fazem com que algumas pessoas pensem que eles podem ser prenúncio de algo que está para acontecer. 

Para ajudar a desvendar esse mistério, um estudo recente, publicado na revista New Scientist pela pesquisadora Michelle Carr, identificou duas teorias para o surgimento dos pesadelos. 

Quem não gosta de dormir sem se preocupar com a hora de levantar? Geralmente, isso ocorre nos finais de semana ou feriados, quando não há preocupação com horários.

Agora, esse hábito tem sido apontado como pouco saudável.