Exercícios físicos na gravidez: há riscos?
Nas redes sociais, é comum fotos de mulheres grávidas fazendo exercícios físicos. Mas essa prática é permitida pelos médicos?
De acordo com a ginecologista e obstetra do Hospital e Maternidade São Cristóvão, Dra. Maria Rita Curty, se a gestante já é adepta a atividades físicas, é aconselhável que continue com uma frequência de duas a três vezes por semana, em períodos de uma hora, sempre com muita hidratação. “Se a gestação estiver saudável, pode fazer exercício até a 36ª semana”, complementa.
Exercícios físicos são fundamentais no combate a doenças como Parkinson e Alzheimer
Existem vários tipos de doenças neurodegenerativas, em que há decréscimo progressivo e irreversível de neurônios.
Quando isso acontece, gradativamente, ocorre a perda das funções motoras e fisiológicas e a capacidade cognitiva (atenção, percepção, memória, raciocínio, pensamento e linguagem).
Mitos e verdades sobre exercícios na gravidez; confira!
Juntamente com o acompanhamento médico e exames regulares, as grávidas podem aliar o momento da vida com uma alimentação saudável e práticas de exercícios.
É muito comum surgirem dúvidas e receios sobre como realizar, qual o melhor exercício e o mais indicado.
Confira dicas especiais para não desanimar das atividades físicas no frio
Se as estações quentes do ano são um grande incentivador para a prática de atividades físicas, estações mais frias, principalmente o inverno, parecem distanciar as pessoas das academias, parques e outros locais de prática de exercícios.
Não tem como negar que a disposição para a prática esportiva diminui e a preguiça se intensifica nos dias frios do ano.
Leucina ajuda a manter a massa muscular. Saiba mais!
Praticar exercícios físicos é essencial para uma vida saudável. Muitas vezes, porém, junto com os benefícios do hábito, vêm as dores musculares e a fadiga, conforme a intensidade e a duração do esforço.
Para evitar tais sintomas, ingerir aminoácidos como a leucina, por exemplo, ajuda a atenuar os efeitos indesejados das atividades.