A alimentação equilibrada é um dos grandes pilares de uma vida saudável.

Afinal, entre outros benefícios, garante o pleno funcionamento do nosso organismo. O que pouca gente sabe é que ter uma relação saudável com a comida e escolher alguns alimentos específicos podem interferir diretamente no bom humor. 

Toda mulher já fez pelo menos uma dieta na vida. Para conquistar o corpo dos sonhos, e manter-se bem longe das gordurinhas indesejadas, vale seguir uma alimentação regrada e uma rotina de exercícios diários.

A novidade agora é a dieta cetogênica, procedimento que consiste na eliminação do cardápio de alimentos com carboidratos. De acordo com especialistas, uma vez longe dos carboidratos o organismo entra em um processo conhecido como Cetose.

Um dos símbolos da culinária nordestina, a tapioca migrou, ou melhor, invadiu as outras regiões do país.

Hoje ela marca presença em todo supermercado que se preze e o número de casas especializadas, com os recheios mais variados, não para de crescer. O sucesso se deve, em parte, à sua praticidade e versatilidade.

A equipe de especialistas da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN), liderada pela nutricionista e presidente Olga Amancio, lançou neste mês uma declaração de posicionamento sobre dieta sem glúten. 

O documento afirma que o movimento gluten free que ganhou força em razão da ampla divulgação pela mídia, pontos de venda, comerciantes e fabricantes de produtos alimentícios, além das muitas outras pessoas que se tornaram "especialistas" em saúde geral e estratégias estéticas é fundamentado em observações empíricas, estudos incompletos e ou inconclusivos. 

Você provavelmente já ouviu falar em flexão, prancha ou agachamento, não é? Para alguns especialistas, esses três exercícios são os melhores para quem quer entrar em forma.

E, além de serem ótimos para melhorar o condicionamento físico, eles não exigem equipamentos especiais ou um espaço adaptado para que sejam realizados.