Falta de ar, taquicardia e aperto no peito nem sempre são sinais de problemas cardiovasculares ou mal estar inesperado.

Se associados a sensações de angústia, ansiedade e tristeza, sem um motivo aparente, esses sintomas podem caracterizar quadros de depressão, ansiedade, síndrome do pânico e outras doenças mentais e comportamentais que merecem atenção de quem as sentem. Atualmente, são consideradas como a quarta maior causa de afastamento do trabalho, segundo dados do Ministério da Previdência Social.

Mal da vida moderna, a ansiedade pode sair do controle e virar um problema. Aprenda a não se deixar dominar por ela, com algumas mudanças simples e uma atitude mais positiva. 

As demandas da vida moderna, um mundo cada vez mais acelerado, relações frágeis e uma rotina massacrante são alguns dos fatores que contribuem para o surgimento de um problema potencialmente grave: a ansiedade. Essa sensação de pressão no peito, agitação e preocupação constante afeta as pessoas em graus diferenciados, mas ninguém é totalmente imune a ela.

Melhorar a alimentação e respirar corretamente, podem ajudar a aliviar os sintomas.

Com a correria do dia a dia, muitas vezes, não há tempo para relaxar como gostaríamos e nem para cuidar melhor do corpo e da mente.

Um estilo de vida saudável, com atividade física, alimentação adequada e sono regular é essencial para controlar o problema.

Roer as unhas, ter aquela sensação de descontrole, agitação, irritabilidade constante.

Reconheça os sintomas da ansiedade e aprenda a gerenciar crises.

É possível transformar a ansiedade em algo produtivo e sem estresse.