1. Chocolate
Diversos estudos já mostraram os benefícios do chocolate. Além de nos deixar mais felizes, existem evidências de que o chocolate faz bem para o coração, cérebro e, agora, para o desejo sexual.
"Chocolate é um ótimo afrodisíaco e contém magnésio, o que realmente pode te fazer sentir mais relaxada", diz Esther. Desestressar é um dos segredos para entrar no clima de fazer sexo. Como outros benefícios, esta característica é melhor aproveitada nos chocolates amargos, por conter um componente chamado feniletilamina, também conhecida como o hormônio da paixão, que pode produzir no corpo um a sensação parecida com a de fazer sexo, de acordo com um estudo no periódico científico da Associação Americana de Diabetes.
2. Carne vermelha
Para mais libido, coma carne vermelha. Essa é uma das dicas da nutricionista. Segundo ela, a carne de vaca é uma boa fonte de zinco, o mesmo nutriente responsável por aumentar o desejo sexual nas afrodisíacas ostras. O zinco aumenta a produção de testosterona e reduz a produção de prolactina, um hormônio que pode prejudicar a função sexual, explica.
3. Salmão
O famoso ômega-3 em peixes gordurosos melhoram a circulação no corpo e, segundo Esther, isso é essencial para aumentar o fluxo sanguíneo na região genital. Esse peixe também aumenta a produção de dopamina no cérebro, que faz você se sentir melhor, o que ajuda você a entrar no clima para o sexo com o parceiro.
4. Ovos
Quer tomar café na cama e em seguida fazer sexo pela manhã? A sugestão da nutricionista é optar por um omelete. Segundo ela, a proteína dos ovos pode aumentar sua energia e foco, duas coisas que você pode usar na hora H. Além disso, os ovos são uma boa fonte de vitamina B6 que ajuda no balanceamento dos hormônios e, consequentemente, regula a libido.
5. Aveia
Outra sugestão que a nutricionista faz para o café da manhã antes do sexo é aveia - que pode ser colocada nas frutas, ou ser usada para preparar um mingau. Ela diz que a aveia aumenta a produção de testosterona. Além disso, contém L-arginina, que têm sido usada para tratar disfunção erétil, e estudos mostraram que pode melhorar o fluxo sanguíneo no clitóris.
6. Pêssego
Esta é uma fruta cheia de vitamina C, que de acordo com estudos pode aumentar a libido em mulheres. O pêssego também é um alimento que ajuda na circulação sanguínea, o que faz você ficar excitada mais rapidamente.
7. Suco de cranberry
O suco de cranberry, não adoçado, entre outros benefícios, também ajuda a melhorar o desejo sexual. Segundo a nutricionista, seu principal efeito é desinchar e te ajudar a se sentir melhor e mais disposta. Esther sugere misturar 2 colheres de suco de cranberry em 200 ml de água para esse efeito. (Com IG Delas)
