Todas essas propriedades da banana fazem dela uma ótima aliada para prevenir 5 problemas de saúde.
Confira a seguir
Depressão
A banana é rica em triptofano, um aminoácido que faz parte da produção de serotonina. Esse hormônio, relacionado ao bom humor, pode estar diminuído em pessoas com depressão.
TPM
A banana também é uma boa fonte de vitamina B6, substância que ajuda a transformar os carboidratos em energia e participa da formação de hormônios relacionados à sensação de bem-estar. Seus benefícios para aliviar os efeitos da tensão pré-menstrual têm sido demonstrados por alguns estudos, mas que ainda não são conclusivos. Nesse caso, o ideal é perguntar ao seu médico se a vitamina B6 pode te ajudar.
Anemia
A anemia nada mais é que a diminuição da quantidade de hemoglobinas no sangue. A vitamina B6 participa da formação dessas células e, por isso, é indispensável tê-la em boas quantidades para evitar a doença.
Hipertensão
Já existe evidência científica suficiente para afirmar que o potássio alivia os efeitos do sódio na saúde cardiovascular e ajuda a controlar a pressão arterial em pessoas hipertensas. A banana, assim como a batata-doce e o damasco, possui boas quantidades do mineral.
Prisão de ventre
O fruto tem boas quantidades de fibras. São 2,6 gramas a cada 100 gramas da fruta. A alface lisa, por exemplo, tem 0,8 gramas para a mesma medida. (Com Bolsa de Mulher)
