Poucas coisas na dieta são tão práticas quanto as vitaminas: basta jogar tudo no liquidificador, bater e aproveitar.

Porém, existem alguns que são especialmente benéficos para perder peso.

A vitamina B12 é lipossolúvel e ajuda a manter o metabolismo do sistema nervoso e as células vermelhas do sangue saudáveis.

Ela também reduz o risco de danos no DNA e previne pode ser boa para os músculos.