Esse é um problema que afeta a maioria das mulheres, e também muitos homens: relaxar na dieta durante o final de semana e ganhar uns quilinhos a mais.

Geralmente sábado e domingo são os 'dias da perdição' na cozinha, pois são neles que temos mais tempo de preparar os quitutes gostosos e bem gordos. 

Para quem não sabe, os alimentos termogênicos são aqueles que possuem a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, fazendo assim com que percamos peso.

Eles ajudam na queima de gordura localizada, pois o processo de termogênese é regulado pelo sistema nervoso e interfere neste sistema ajudando no controle do emagrecimento e prevenindo a obesidade. 

Quem nunca deixou um pedacinho de chocolate cair no chão e pegou antes que completasse cinco segundos achando que estaria livre de bactérias? 

Essa é uma realidade frequente na vida das pessoas, que usam a 'lei dos cinco segundos' para poder comer o que cai no chão. Mas será que isso é realmente aconselhável? 

Atividade física é algo que o ser humano faz desde a pré-história.

Não de maneira sistematizada, mas, de maneira funcional, o homem primitivo tinha que correr atrás da caça que fugia (aeróbio), lutava, arremessava a lança ou a pedra para matar a caça (modalidades), carregava o animal pesado de volta para a caverna (força), comia o bicho (proteína e gordura) junto com algumas frutas ou raízes que colhia (carbo e vitaminas) e dormia (recuperação/reconstrução) para descansar antes de ter que caçar novamente. 

Sim, a variedade é o tempero da vida e um dos segredos para uma dieta equilibrada.

No entanto, existem alguns alimentos que são tão cheios de vitaminas e minerais, que alguns especialistas em nutrição se asseguram de comê-los quase todos os dias.