Sabe-se que pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.

Alguns itens considerados positivos durante tal prática podem ser notados como: Ajuda a controlar o peso corporal; Contribui para ossos, articulações e músculos sadios; Reduz o índice de quedas em idosos; Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose; Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação; Proporciona maior independência e autonomia para o idoso.

Para as pessoas inativas, que optam pela falta de atividade física, definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem começar a se exercitar.

Como a atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os riscos de morte prematura?

Reduzindo o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso;

Reduzindo o risco de infarto;

Reduzindo o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque;

Diminuindo tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL;

Diminuindo o risco de desenvolver pressão alta;

Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão;

Diminuindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina);

Reduzindo o risco de câncer de cólon; Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal;

Reduzindo os sentimentos de depressão e ansiedade;

Promovendo o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse;

Ajudando a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis;

Ajudando pessoas idosas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas. 

Sendo assim, torna-se de grande valia a prática de qualquer atividade física que venha a somente te beneficiar.

Vejam abaixo um vídeo que foi ao ar no programa Globo Repórter justamente enfocando esse assunto.

Espero que todos vocês tenham gostado da coluna, e vamos mexer o corpo