O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates com técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor. Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

O corpo humano, felizmente, está adaptado para agüentar muita negligencia, mas não devemos, por isso, sobrecarregá-lo além dos seus limites naturais, nós precisamos dedicar mais tempo e atenção a boa forma física, pois além desta modalidade auxiliar efetivamente no processo de emagrecimento por acelerar o metabolismo, culminando no gasto calórico e de oferecer tonicidade muscular, os exercícios oferecem ainda algumas bonificações como auxilia ainda na correção da postura, elasticidade, alivia o estresse e melhora consideravelmente a resistência física.

Desta forma não perca tempo, procure um profissional qualificado e pratique este método, pois só vai proporcionar bem – estar e ótima forma física.