Quarta, 11 Janeiro 2017 14:18

Pilates fortalece e ao mesmo tempo modela seu corpo

Há inúmeros tipos de exercícios para manter a saúde em dia.

 

Tem as pessoas que gostam de pegar peso na academia, os que preferem danças ou ainda tem opção de práticas que exigem mais concentração.

 

O pilates entra neste último, é que uma técnica para alongar, relaxar e tonificar os músculos, além de fazer bem ao psicológico, a postura. Um exercício que trabalha a saúde como um todo. 

 

A técnica foi criada na década de 20, por Joseph Pilate e é praticada por várias pessoas. E praticamente qualquer um pode fazer, desde que esteja capacitado para a realização. Antes de começar o treino, é necessário confirmar com seu médico se é o exercício ideal para você. 

 

Idosos, crianças, lesionados e até mesmo gestantes podem realizar a técnica. Os efeitos da técnica são significativos, indicado por alguns médicos no tratamento de certas doenças.

 

 

Benefícios do pilates 

 

Além de aliviar o estresse, melhora a consciência respiratória, para tornear os músculos e relaxá-los também. Todos os exercícios do pilates tem que ser feito com alta concentração sempre com uma postura correta e adequada. 

 

A base do pilates está na respiração. Aparelhos específicos e bolas auxiliam na realização dos exercícios mas é possível realizar alguns movimentos sem os aparelhos. Depois de algumas aulas de pilates, já pode notar melhora na flexibilidade e na mobilidade do corpo, além de deixá-lo modelado e com uma forte musculatura. (Com Bonde)

 

 

 

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