Diminuir números na balança não deve ser o único objetivo de quem quer entrar em forma e ganhar saúde.

Isto porque, o emagrecimento não significa necessariamente que a pessoa terá mais saúde. 

Você já deve ter ouvido que fazer lanches entre as refeições é um caminho certo para o ganho de peso.

Essa pode parecer a relação mais lógica, já que fazer mais refeições no geral significa ingerir mais calorias do que o normal mas essa é a maneira errada de pensar o assunto.

Antes de começarmos a falar sobre menstruação, temos que esclarecer alguns pontos.

Os ciclos menstruais iniciam na adolescência, que é um marco do final da infância para o começo da vida adulta, terminando na menopausa.

A vitamina B12 é lipossolúvel e ajuda a manter o metabolismo do sistema nervoso e as células vermelhas do sangue saudáveis.

Ela também reduz o risco de danos no DNA e previne pode ser boa para os músculos. 

A hortelã é uma planta herbácea da família Lamiaceae.

Ela ajuda na digestão, a diminuir flatulências e a irritação no cólon. O alimento também conta com ação expectorante.