Você já pensou em queimar calorias e se divertir com uma atividade física rápida e cheia de energia?

O treino metabólico pode ser uma opção. Ele mescla diversos exercícios que prometem transformar o seu "shape". É para acabar com as gordurinhas e trabalhar a musculatura de maneira efetiva.

Parece que as aulas de 'jump' ou 'jump fit' viraram febre! Realizadas sobre um minitrampolim, a atividade física, além de divertida, melhora o condicionamento físico, ajuda a emagrecer, tonifica os músculos e melhora a coordenação motora.

O melhor de tudo isso é que você pode fazer isso em casa! 

Entre vários exercícios para o treino de glúteos, o 4 apoios é um dos mais lembrados pelas mulheres.

Feito com caneleiras e sem a necessidade de máquinas, esse movimento ajuda a estimular a musculatura do bumbum. É para conquistar o derrière que você sempre quis ter!

O corpo sequinho de Gabriela Pugliesi, a musa fitness do Instagram, é, sem dúvidas, inspiração para as mulheres.

Adepta do treino para perder barriga, a gata investe em exercícios de alta intensidade. Fã de corrida, aulas de bike, funcional e de lutas, ela está arrasando e chamando a atenção de quem quer transformar o shape.

Os aparelhos de academia para exercícios aeróbicos não têm a função de apenas aquecer o corpo para a musculação.

Eles também são responsáveis por trazer bons resultados para a perda de peso, pois proporcionam grande queima calórica, eliminando gorduras e definindo o corpo.